Hvordan stopper man med at fortrænge følelser? Hvordan kommer du i kontakt med dine egne følelser? Hvordan kan jeg ikke falde i depressionens fælde? Og måske vigtigst af alt: hvad skal man gøre, når man er kommet ind i det? Alle disse spørgsmål findes i bogen "Depression. Mad, der heler" - den tredje del af serien, der er afsat til behandling ikke kun gennem mad af Karolina og Maciej Szaciłło.
Karolina og Maciej Szaciłło, eksperter inden for sund ernæring og økologisk livsstil, der bruger det ældste ayurvediske medicinske system og moderne diætetik, rådgiver om, hvordan man modvirker depression, hvordan man øger livsenergien og hvordan man skelner depression fra et periodisk fald i humør.
"Depression. Mad, der heler": Hvad er der i bogen?
Verdenssundhedsorganisationen vurderer, at depression i 2020 vil være den næstledende dødsårsag i verden! Over 150 millioner mennesker lider under det. Og mens det nøjagtige antal er svært at sige, er en ting sikker. Fænomenets omfang vokser hvert år. Det påvirker yngre mennesker, mere og mere hjælpeløse og ... triste. Det har endda fået det berygtede navn på det 21. århundredes epidemi. En epidemi, der siges at påvirke os kvinder dobbelt så ofte.
Som Alexander Lowen, en verdenskendt psykiater, psykoterapeut og skaber af bioenergetik, som vi ofte vil henvise til i vores bog, skriver, forårsager depression ikke sorg. Den underliggende årsag til denne sygdom er manglen på kontakt med ens egen sorg. Også manglende kontakt med den førnævnte sorg, frygt og vrede, der vises som et resultat af den. Kort sagt, ingen kontakt med dine egne følelser. At fortrænge dem, "feje dem under tæppet" og lade som om de ikke eksisterer.
Karolina og Maciej Szaciłło i de følgende kapitler i bogen "Depression. Mad, der heler" guider læsere gennem denne vanskelige diagnose diagnose. De viser, hvordan man vender tilbage til balance i livet ved hjælp af mange naturlige værktøjer. Som østlig medicin understreger, er det betingelsen for sundhed og ... lykke.
Behandlinger gennem passende udvalgte blandinger af urter og oliebehandlinger, foreslået af den mere end 5.000 år gamle Ayurveda (den ældste sundhedsvidenskab) er blot nogle få af de områder, der kan påvirke humørsupport.
Forfatterne bruger meget opmærksomhed i bogen på at arbejde med følelser. Ser ind og konfronterer det, der er smukt og vanskeligt i os. Ser man på forskellige, komplicerede mekanismer og følelsesmæssige forhold, der oftest blev formet i barndommen. Mekanismerne bag ... mangel på kærlighed. Et desperat ønske om at blive elsket.
Som med tidligere bøger, "Mad, der heler" eller "En sund skjoldbruskkirtel. Din vej til hormonel balance", Depression. At spise, der heler, er langt ud over den sædvanlige guide til sund spisning. Indholdsovervågningen over hele menuen præsenteret i bogen blev overtaget af Emilia Lorenc, laboratoriediagnostiker, diætrådgiver og molekylærbiolog.
Til gengæld er den gamle visdom i østlig medicin repræsenteret af Przemek Wardejn, en mangeårig ven af forfatterne, og desuden ayurvedisk konsulent med 15 års erfaring, interpersonel træner, meditationslærer og yogainstruktør.
I bogen Depression. Mad, der heler, kan du finde blandt andre:
- 80 opskrifter til hovedmåltider og snacks samt ensilage, krydderiblandinger, naturlige kosttilskud og energidrikke
- Bogen suppleres med eksempler på vejrtrækningsteknikker, meditation og oliebehandlinger.
Om forfatterne
Karolina og Maciej Szaciłło er eksperter i sund kost og en økologisk livsform. Sammen kører de kurser, kurser og workshops om sund madlavning samt meditation og åndedrætsøvelser.
I årevis har Maciej lavet mad til seerne i kendte og populære tv-programmer. De har skrevet (sammen eller med andre forfattere) flere kostguider, der fokuserer på sunde, afgiftende fødevarer. De er forfattere af populære diætguider, inkl. "Mad, der heler", "sund skjoldbruskkirtel", "diæt rå mad" (alle emner udgivet af Zwierciadło Publishing House).
