Qigong ændrede mit liv - øvelser der heler

Vi lever under stress, vi udsættes for skadelige miljøpåvirkninger og for ofte er vi under spænding. Hvordan håndteres det? - Øv dig på qigong! Master Liu Zhongchun siger. Qigong regulerer blodtrykket, hjælper med rygsmerter, lindrer stress og genopretter balance.

Qigong siges at stamme fra at observere naturen. Måske overværede en mand tusinder af år parringsdansen fra et par kraner. Han begyndte at efterligne fuglebevægelser og følte efter et stykke tid en glædelig bølge af energi. Han fandt ud af, at takket være visse sekvenser af bevægelser er hans træthed lettet, hans krop bliver elastisk, og hans sind fungerer lysere. Han lagde disse bevægelser udenad og gentog dem, hver gang han følte sig utilpas.

"Kranen i Kina er et symbol på lang levetid og en fredelig holdning til livet," forklarer mester Liu Zhongchun. Det er blevet et symbol på helbredende qigong-øvelser ikke ved et uheld.

Vi løfter vores hænder, som om vi holdt en kæmpe bold. Vi introducerer langsomt energi: gennem hovedet, langs hele kroppen, helt ned til bunden. En varm strøm strømmer gennem meridianerne ... - mesterens stemme styrer udøverne.

Mennesker samlet i gymnastiksalen er fokuserede og laver mystiske, langsomme bevægelser med lukkede øjne. Hævede hænder, vinkende arme, vridning af torso, "kran trin".

- Tanke følger bevægelse, energi følger tanke - fortsætter læreren langsomt.

Folk fra hele Polen kommer til qigong-klasser afholdt af Liu Zhongchun. Rolig, varm, beskeden kinesisk under pauser mellem øvelser forklarer principperne for traditionel kinesisk medicin og taoistisk filosofi.

Ifølge dem er hver enkelt af os en del af universet og modtager energi fra det - qi (qi). Qi er vores potentiale, livets kerne. Er overalt. Det vasker os som vand, det strømmer gennem kroppen som en strøm af varm lava. Qi er i hvert åndedrag.

"Vi ved ikke, hvordan det ser ud, men vi kinesere føler dets tilstedeværelse, fordi bevidsthed om qi er en del af den kinesiske kultur, og vores medicin er baseret på det," siger Liu Zhongchun. - Vesterlændinge har svært ved at forstå, fordi de normalt kun tror på det, der er synligt. Hvis en person praktiserer qigong med koncentration regelmæssigt, føler man sig varm, kriblende, tiltrukket eller frastødende, for eksempel - energi strømmer gennem kroppen, og blod strømmer med det.

- Qigong ændrede mit liv. Migræne aftog først. Nu er angreb sporadiske og mildere. Når jeg træner regelmæssigt, bliver jeg stærkere og mere modstandsdygtig over for stress. Jeg er sikker på, at mit liv går på rette spor, og hvad der sker med mig, er som det burde være - selvom det er vanskelige oplevelser.

Qigong - i harmoni med naturen

Ifølge kinesisk medicin ligger sundhedshemmeligheden i balancen mellem den energi, der omgiver os, og den energi, der cirkulerer i kroppen. Hvis strømmen af ​​energi forstyrres (af stress eller uhensigtsmæssig livsstil), bliver vi syge.

Qigong øvelser bruges til at gendanne harmoni og akkumulere energi. Ifølge kineserne garanterer denne form for motion sundhed indtil alderdommen.

Krystyna fra Warszawa er fysioterapeut og træner i akrobatisk gymnastik, som hun plejede at øve sig selv. Han afholder gymnastikundervisning for kvinder. For et par år siden blev hendes aktivitet pludselig begrænset.

"Jeg havde problemer med ryggen," siger hun. - To diskbrok var ekstremt smertefulde. Jeg kunne ikke bøje mig, lægge mig eller gå normalt. Jeg stoppede med at undervise. Læger fra Konstancin ønskede at operere mig, men jeg blev ikke skåret. Jeg huskede den qigong, jeg havde stødt på en gang. Og jeg gik til en lejr i Zwardoń. Oprindeligt var øvelsen smertefuld, men snart begyndte jeg at føle varme og energistrøm. I slutningen af ​​lejren blev min tilstand forbedret, og efter et par måneder fik jeg fuld fitness igen og gik tilbage på arbejde.

Qigong - lægerne kunne ikke tro det!

Blandt qigong-udøverne fandt Krzysztof rigtige venner, en støttegruppe stærkere end hvad han havde at gøre med på møder med anonyme alkoholikere.

- Jeg begyndte at træne et og et halvt år, efter at jeg forlod rehabilitering - siger Krzysztof. ”Jeg var involveret i A.A. og var stadig i et sygt miljø, og det virkede imod mig. Jeg var alene med mine stress og ensomhed. En af terapeuterne rådede mig til at prøve qigong. Efter hjemkomsten fra den første lejr følte jeg mig godt, men så var der en pause i et par måneder. Jeg levede i spænding, jeg havde problemer på arbejde. Jeg havde ikke styrken til at komme ud af sengen. Jeg troede, at qigong var min sidste udvej. I dag træner jeg systematisk, og selvom jeg har et nervøst job, kan jeg håndtere stresset ganske godt. Jeg har heller aldrig været skuffet over de mennesker, jeg møder i lejre. Og alkohol ... dette problem eksisterer ikke længere.

I den menneskelige krop er der meridianer - kanaler, gennem hvilke energi (qi) strømmer - og punkter, hvor dens reserver akkumuleres. Sygdom opstår, når energistrømmen er blokeret på et eller andet tidspunkt i kroppen.

Vi stimulerer qi ved at træne. Det cirkulerer først i sunde organer, åbner kanalerne, renser punkter og presser mere og mere på de syge områder og begrænser deres område. Til sidst forsvinder blokeringen, og sygdommen ophører med at eksistere.

Kinesiske læger behandler mennesker holistisk (holistisk). De helbreder ikke bare den berørte del af kroppen, men prøver at genoprette balancen i hele kroppen.

Ifølge qigong er magi i os

Qigong praktiseres af syge (inklusive dem med MS) og raske mennesker, der ønsker at forbedre deres livskvalitet.

- Jeg var skilt alene med mine døtre. Jeg ledte efter noget, der kunne genoprette min balance. Og jeg fandt det - siger Bożena, en kontorist fra Sierpc. - Under de første meditationer hulkede jeg hele mit liv, men jeg genvandt min sindsro og spontanitet. Trykket er afgjort, rygsmerterne er væk - han er glad.

- Vi beroliger følelser med øvelser - forklarer mester Liu. - Vi bliver ikke kun sundere, men også mere muntre. Efter et stykke tid rydder sindet op, og vi begynder at forstå mere af verden omkring os. Qigong handler ikke kun om gymnastik, det er en måde at tænke på. Mange af os leder efter undring. Men du behøver ikke se langt for at se livets magi pulserende i os og omkring os. Det er vigtigt, at qigong ikke er relateret til nogen religion. Det voksede ud af taoismen, men gennem træning kan enhver forbinde med sin Gud. Når alt kommer til alt er energi den samme overalt. Og vi kan finde styrken, der kun bringer sundhed og lykke i os selv! - overbeviser han.

Du kan øve Qigong alene - derhjemme. Korrekt beherskelse af øvelserne kræver kontakt med læreren. Det er muligt under et kursus eller en lejr. Oplysninger om dette emne kan fås ved Center for Fjernøsten Kultur TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, tlf. (89) 527-65-32.

De ældste beskrivelser af qigong kommer fra 4-5 tusind år siden - inkl. fra den gule kejsers første bog, som den dag i dag er en klassisk lærebog om traditionel kinesisk medicin. I det 2. århundrede e.Kr. kirurgen Hua Tuo udviklede en stil, han kaldte "legen med fem dyr", modelleret efter bevægelser fra en kran, tiger, abe, bjørn og hjorte.

I øjeblikket er der omkring 40 former for qigong i Kina. En af de mest populære er "flyvende kran" stil. Det kan også læres i Polen - instruktører, der er uddannet af mester Liu Zhongchun, holder klasser i alle større byer.

månedligt "Zdrowie"