Wellness

Svømning er en øvelse, der anbefales til alle uanset alder eller fysisk tilstand. Dens læring er enkel, og risikoen for at forårsage kvæstelser er lav. Fordele ved svømning for at tabe sig Når vi svømmer, udøver vores krop en kamp mod vand, og dette fører til et betydeligt kaloriforbrug . Når vi svømmer i 30 minutter, selv uden at gøre en stor indsats, kan vi brænde op til 300 kilokalorier. Svømning påv

Dynamiske og statiske fleksibilitetsøvelser forbedrer muskelpræstation og forhindrer udseendet af læsioner såsom senebetændelse og forstuvninger. Hvad er fleksibilitet? Muskelfleksibilitet er en fysisk kvalitet, der forsvinder med årene. Børn er fleksible, men de fleste voksne mister denne kvalitet, hvis de ikke udøver den. Jo mer

Pulsmåleren, også kendt som en pulsmåler eller pulsmåler, er en enhed, der beregner frekvensen af ​​hjerteslag for at gøre fysisk aktivitet mere fordelagtig. Hvad er en pulsmåler? Det er en lille enhed, på størrelse med et ur, der giver dig mulighed for straks at måle hjertefrekvensen. På denne måde kan personen modulere (øge eller formindske) intensiteten af ​​deres fysiske aktivitet. Sådan fungerer en

En muskelforlængelse er normalt godartet og heles inden for et par dage. Dernæst en oversigt over manifestationer, årsager og behandling af en forlængelse. definition Forlængelse er en form for muskelskade, der manifesterer sig ved unormal muskelstrækning. I visse tilfælde kan der være en rive på nogle små fibre. Når en s

I denne type gymnastik er bevægelsen begrænset til personens sted, og intensiteten er moderat. Der er også pauser mellem øvelserne, og vanskelighederne stiger gradvist. Principperne i svensk gymnastik Gymnastiksystemet fra Sverige foreslår den kombinerede øvelse af flere øvelser designet til at udøve de forskellige dele af kroppen på en delikat og harmonisk måde. Derudove

Trochanterisk bursitis eller trochanteritis er den mest almindelige årsag til hoftesmerter. Det er hyppigere blandt atleter og kvinder fra 40 år. Hvad er hoftebursitis Bursa er en slags taske, der opbevarer synovialvæske, en væske, der fungerer som en pude mellem led, muskler, knogler og sener. Bursa trocante er den, der dækker hoften. Tro

Skulptur din mavemuskler, ben og balder med Body Crunch, men hvis det du har brug for er at styrke dine bækkenmuskler, skal du vælge Kegel-øvelser. Hvad er Body Cruch? Body Crunch er en motionscykel designet af Inova til at træne derhjemme. Enheden indeholder en komplet og slagfri træning. Det hjælper med at skulpturere kroppen, hovedsageligt balder og ben . Hvad

Træning af en dans kan være lige så effektiv som en træning eller træning. Dans er et godt alternativ til gymnastiksalen. Hvordan dans hjælper folk Dansen mobiliserer store muskelgrupper, noget der er meget positivt for forskellige sygdomme, især osteoartikulære patologier, hvilket forbedrer aspekter som fleksibilitet, styrke og udholdenhed. Dans e

Skridttælleren er en lille enhed, der bruges til at beregne antallet af trin, der tages hver dag. Hvad er et skridttæller? Skridttælleren kan bæres på bæltet eller omkring halsen. Denne enhed er meget nyttig for stillesiddende mennesker, ældre og atleter. Sådan bruges skridttælleren Denne enhed måler antallet af trin, der er taget ved at detektere antallet af hoftesvingninger. At måle

Smagen for adrenalin og sameksistens med miljøet ud over værdien er egenskaber hos fans af ekstremsport. Flere og flere mennesker er dygtige til denne type eventyr. De kan øves i luft, vand eller land. De inkluderer hastighed og svimmelhed, nogle prøver at udfordre naturkraften. Ekstremsport: definition Ekstremsport eller X-spil kræver god kondition, disciplin, en smag for adrenalin og risiko, behovet for at overvinde ekstreme situationer og mod. Det

Skiløb er en ekstrem sport, der kræver forberedelse og forsigtighed. Selvom det genoplive kroppen, betyder det en stor energiudgift og muskuløs indsats. Forskellige typer skiløb Alpint skiløb sætter alle kroppens muskler til at fungere: quadriceps, kalve, bagdel, abdominals og også musklerne i sværdet og skuldrene. Hans p

Vigorexia er en sygdom, der anerkendes af WHO, der rammer mennesker, der er afhængige af overdreven sport. Cirka 15% af dem, der træner mellem en til flere timers sport om dagen, kan lide vigorexia. Risikoen for afhængighed er til stede hos amatøratleter, der træner omkring 10 timer om ugen. Denne afhængighed består i at udøve sport længere, da det ikke føles godt, hvis du holder op med at gøre det. Hvad er v

At gå til lægen for en forudgående vurdering, inden man starter en sportsgren, er vigtig for at identificere mulige risici og på denne måde reducere chancerne for at lide en hjertekarsulykke under træning. Hvorfor det er vigtigt at udføre en medicinsk undersøgelse En medicinsk undersøgelse, inden en sport starter, gør det muligt for mennesker, der er i risiko for hjerte-kar-sygdom, at blive opdaget, såvel som dem, der ikke bør udføre fysisk træning på grund af tilstedeværelsen af ​​patologi, der kontraindicerer det. Sportsmedicinsk an

At udøve fysisk aktivitet eller udøve en sport er gavnligt for enhver persons helbred. Regelmæssige aktiviteter giver dig mulighed for at forbrænde kalorier. Daglige aktiviteter, der forbrænder kalorier Nedenfor præsenterer vi en liste over aktiviteter og de kalorier, som du omtrent kan miste afhængigt af din vægt. Klatre

Her er en oversigt over fordelene ved at udøve en sport for børn, samt mulige kontraindikationer og det vigtige råd at vide. Betydningen af ​​sport hos børn Sportsaktiviteter har mange fordele for børn, hvad enten de er fysiske eller psykologiske. Generelt kræves et medicinsk certifikat for at tilmelde sig en sportsklub. Det anbe

Hvor mange gange om ugen skal du udøve en fysisk aktivitet, så den har gunstige effekter på vores helbred? Forskelle mellem fysisk aktivitet og sportsaktivitet Fysisk aktivitet og sport er to forskellige ting. Ifølge WHO er sport en "type specialiseret og organiseret fysisk aktivitet." På den anden side beskriver INSERM som fysisk aktivitetssport eller enhver aktivitet, der udføres derhjemme, på arbejdet, på offentlig transport eller i fritiden. En mod

Pilates er en metode, der inkluderer en liste over fysiske øvelser og strækninger, der bruger selve kroppens vægt. Det er en teknik, der genuddanner bevægelser for at forbedre den fysiske og mentale balance. Ved at bruge kontinuerlige og glatte bevægelser styrker og stabiliserer pilates musklerne hovedsageligt i maven, rygsøjlen og bækkenet. Hvad

Traumatisk hjerneskade (TBI) er en af ​​de hyppigste dødsårsager i befolkningen under 45 år. Størstedelen af ​​TCE blandt unge skyldes trafikulykker. Andre årsager til at tage hensyn til er ulykkelige kvæstelser og arbejdsulykker. Traumatisk hjerneskade: prognose En vigtig del af befolkningen, der overlever alvorlige traumer, efterlades vigtige konsekvenser, hvilket betyder, at den har en vigtig familie- og social indvirkning samt en vigtig økonomisk omkostning. Dødeligheden

Diabetes er en sygdom, der rammer flere og flere mennesker. Kun én ud af to mennesker betragter fysisk aktivitet som et prioriteret middel til at behandle den. For at ændre folks skikke skal der gøres et stort kommunikations- og informationsarbejde. Diabetes er en kronisk sygdom, der resulterer i et glykæmisk misforhold og kan skade hjertet og nyrerne. Fy

For mere end 50 år siden blev kompressionsbeklædninger opfundet i det medicinske område for at forbedre vævgenvindingen og blodcirkulationen i den postoperative periode. Denne terapeutiske funktion blev snart anvendt til behandling af ødemer og trombose og blev derefter udvidet som en revolution inden for kosmetisk kirurgi og i strømpesektoren for at stimulere cirkulationen af ​​trætte ben. I begynde