Vi behandler rygsøjlen forsømmeligt. Mange timer ved skrivebordet eller en dårlig stilling under søvn bidrager til deformation af rygsøjlen og dermed meget tæt på leddegeneration og smerter, der ledsager non-stop degeneration.
Nakke smerter
Nakkesmerter opstår ofte sammen med stivhed. Årsagen kan være en degeneration af rygsøjlen i livmoderhalsen eller en lang siddende ved et skrivebord med en bøjet ryg og et udstående hoved. Vi observerer lignende symptomer, når vi kæmper med langvarig stress eller sover i den forkerte position, dvs. med hovedet vendt til siden eller placeret på en pude, der er for fluffy.
Læs også: Har du en fleksibel rygsøjle?Skarp smerte i armen
De er mest irriterende, når vi vil nå ryggen med vores hænder (f.eks. Damer til at fastgøre en bh) eller støtte op på en albue. De kan være forårsaget af degenerative ændringer, men også af betændelse. Opvarmning af salver eller pletter hjælper ikke. Passende rehabilitering, fysioterapi og undertiden antiinflammatoriske lægemidler er nødvendige.
Rygsmerte
Rygsmerter, især midt på ryggen, er oftest forårsaget af en defekt i kropsholdning eller degenerative ændringer i thorax rygsøjlen. Årsagen er at sidde i den forkerte position ved skrivebordet og sove på en madras, der er for blød og mangler motion. Det er svært at kontrollere smerten uden hjælp fra en specialist. Desuden er det en ligetil måde at skoliose, dvs. lateral krumning af rygsøjlen, eller kyphosis - rund ryg.
Rygsmerte
Lændesmerter kræver konsultation med en ortopæd og gynækolog. På grund af rygsmerter manifesteres kvindelige sygdomme også. Hvis smerten er forbundet med ændringer, overbelastning eller stress - pas på rygsøjlen. Forkæl dig selv med massage og afslappende øvelser (fx yoga), og husk ikke at overbelaste din rygsøjle, når du laver husarbejde og for eksempel at løfte vægte på bøjede ben.
Lændesmerter
Den skarpe og stikkende smerte i lændehvirvelsøjlen kan være forbundet med kompression af nerverne, efter at skiven er faldet eller glider ud. Kronisk kan være forbundet med degenerative ændringer i lumbosacral-regionen.
Anbefalet artikel:
Øvelser til ryggen - 10 øvelser for at styrke musklerne i ryggen "Zdrowie" hver måned
