Hvis du lægger for mange ansvarsområder på din ryg hver dag, gør det til sidst oprør. Dette kan manifestere sig som nakke og hovedpine, men også brysttryk eller flatulens. Se hvilke ikke-specifikke symptomer der kan være tegn på rygsygdom.
Hvor kommer rygsmerter fra? Rygsmerter kan have mange forskellige årsager, og vigtigst af alt kan symptomerne på skaden være meget forskellige. En af rygsøjlens største fjender er en stillesiddende livsstil. Dette gælder ligeledes for mænd og kvinder. Kvinder er imidlertid disponeret for problemer med rygsøjlen på grund af deres anatomiske struktur.
For det første har vi mindst 30 procent. svagere muskler end mænd, og derfor er vores rygsøjle mindre modstandsdygtig over for overbelastning, især statisk, såsom længerevarende siddende.
For det andet er den kvindelige figur kendetegnet ved øget lumbal lordose, dvs. en uddybet krumning af rygsøjlen i lændeområdet. Og dette bidrager til smerter i den nedre rygsøjle.
Læs også: Øvelser til livmoderhalsen. Hvilke øvelser hjælper med et ondt rygrad ... Smerter i nakken og nakken. Flyt dit hoved for at undgå nakke- og rygsmerter. Hvorfor gør ben ondt? De mest almindelige årsager til bensmerter
Tag ikke disse symptomer let! De kan være et tegn på rygproblemer
Rygsmerter er ikke det eneste signal, som en overbelastet rygsøjle sender os. Der kan være andre symptomer, når noget er galt med ham:
- hovedpine - meget ofte forbundet med livmoderhalsen, med en blodtilførselsforstyrrelse på grund af forkert position og muskeloverbelastning;
- flatulens, forstoppelse, smerte, der efterligner blindtarmsbetændelse - kan være et resultat af problemer med lændehvirvelsøjlen, og der opstår lidelser, når den trykker på nerverne omkring fordøjelsessystemet;
- dysmenoré - smerter kan være direkte relateret til bækkenet, mere præcist - til placeringen af de sidste lændesegmenter i rygsøjlen og sacroiliac joint;
- vejrtrækningsproblemer, pseudoinfarkt hjertesmerter - påvirker thorax rygsøjlen og er resultatet af langvarig immobilisering i en skrå stilling, som kan være afgørende for irritation af nerverne, fx hjerte, og nedsat mobilitet i brystet;
- hånd følelsesløshed, smerter, der udstråler fra skulder eller albue og nedad, nedsat fornemmelse, problemer med at gribe fat i små genstande - kan indikere overbelastning i livmoderhalsen;
- smerter under knæ, læg eller fod - sådan kan der opstå problemer med lændehvirvelsøjlen.
Overbelastningsrelateret myofascial smerte tegner sig for 80 procent. alle lidelser og er resultatet af en funktionsfejl på daglig basis. Vi kan slippe af med dem, ikke ved at sætte dem fast med en pille, men ved at ændre vores vaner.
Årsager til smerter i lænden
Imidlertid kan anatomien kun delvist bebrejdes, fordi vi stort set arbejder på vores egne rygproblemer. Han er katastrofalt påvirket af manglende træning, dårlige vaner, uagtsom stående og siddende, ufaglært løft og gå i høje hæle. Hvis vi også sover i en ubehagelig seng, giver vi ikke rygsøjlen en chance for at regenerere.
Overvægt er en enorm byrde for rygsøjlen. Når vi løfter ekstra pund i årenes løb, beskadiges de intervertebrale skiver dramatisk, og ledene slides, hvilket fører til degenerativ sygdom. Dens første symptom er smerter i ryggen, hvilket gør det vanskeligt at bøje eller endda bevæge sig.
En stor udfordring for vores "stilladser" er graviditetsperioden og derefter pleje af babyen, når vi løfter og løfter babyen flere dusin gange om dagen. Vi tænker ikke rigtig på, om vi gør det korrekt. Desværre akkumuleres overdreven belastning på rygsøjlen ...
Følelsesmæssig overbelastning og travlt liv gør også deres arbejde: muskler reagerer på stress med konstant spænding, og hvis en sådan situation varer i lang tid, fører det til kroniske smerter og permanente degenerative ændringer.
Ryg- og rygsmerter
Rygsmerter er en af de mest almindelige lidelser, der rammer voksne. Hør hvad Jacek Bilczyński mener er hovedårsagen til rygsmerter.
månedligt "Zdrowie"
