Flere og flere mennesker lider af tilbagevendende infektioner i øvre luftveje. Antallet af patienter med røde hunde, kighoste og skoldkopper øges. Tuberkulose angriber os igen. Hvis vi ikke tager os af immunitet, bliver tingene værre. Af hensyn til vores eget helbred, lad os tage os af vores kost og en hygiejnisk livsstil.
Immunsystemet (immunsystem) er ansvarlig for tendensen til infektioner. Når den er for svag, kan den ikke bekæmpe mikrober. Tusinder af immunceller (leukocytter eller hvide blodlegemer) cirkulerer i kroppen. De skal forhindre, at bakterier trænger ind (ikke-specifik immunitet), og hvis det mislykkes, skal du hurtigt håndtere dem, før de skaber kaos på kroppen (specifik immunitet). Den vigtigste ikke-specifikke barriere er huden og slimhinderne, der dækker de forskellige systemer. Ikke-specifik immunitet gives os fra fødslen, vi får kun specifik immunitet efter kontakt med en given mikroorganisme. Leukocytter lever kun et par dage, så kroppen skal udskifte dem med nye regelmæssigt. Men der skal være betingelser for det. Hvis vi ikke skaber dem, producerer kroppen ikke nok hvide blodlegemer, og vi bliver syge.
Læs også: Mad, der forbedrer immuniteten og beskytter mod infektion Hvad skal man spise for at øge kroppens immunitet?
Overforbrug af antibiotika reducerer kroppens modstand
Forskere påpeger, at ikke kun vira og bakterier er årsagen til sygdommen. Et effektivt immunsystem kan bekæmpe infektioner. Desværre fejler dette system oftere og oftere, og kampen mod bakterier bliver vanskeligere, ofte ineffektiv. Meget afhænger af os selv. Den største synd er overforbrug af antibiotika. Ifølge statistikker bruger hver sjette pol et antibiotikum alene alene en gang om året. Du er nødt til at indse, at antibiotika blev opfundet til behandling af specifikke sygdomme. Tag dem kun, når du virkelig har brug for dem. Dårligt valgt eller taget bare i tilfælde af at de skader i stedet for at helbrede dem. Antibiotika til vira virker ikke, så selv en høj feber med en virusinfektion er ikke en grund til at nå frem til et sådant lægemiddel. Under alle omstændigheder forstyrrer en antibiotikabehandling den naturlige flora i fordøjelseskanalen, som understøtter immunsystemet og beskytter os mod sygdomme. Efter antibiotikabehandling fanger vi let en anden infektion, tager antibiotikummet igen, så der er en ond cirkel. Forskere understreger, at jo flere antibiotika vi tager, jo svagere er vores immunitet og jo større er chancen for, at vi bliver resistente over for lægemidlet. Ikke alene er den udbredte anvendelse af bakteriedræbende præparater i human behandling skylden, men også deres upassende anvendelse inden for veterinærmedicin, avl og landbrug. I dag, når der er masser af antibiotika på markedet, skal du bruge dem klogt. I henhold til WHO's retningslinjer oprettes regeringsprogrammer over hele verden for at lette dette (det handler om at udvikle et system med kontrolleret brug af disse stoffer). Det nationale antibiotikabeskyttelsesprogram har fungeret i Polen siden 2004.
Dårlige spisevaner påvirker vores immunitet negativt
Vi spiser uregelmæssigt og har travlt, og den stærkt forarbejdede mad, der ender på vores tallerken, er blottet for mange værdifulde næringsstoffer. På den anden side mangler det ikke farvestoffer, emulgatorer, forbedringsmidler og forskellige konserveringsmidler. Der er for mange animalske fedtstoffer og enkle kulhydrater (sukker og hvidt melprodukter) i vores kost, ikke nok grøntsager og frugt. Effekt? Vi forsyner ikke kroppen med de nødvendige næringsstoffer, herunder vigtige antioxidanter, der understøtter immunsystemet. Vi former dårlige spisevaner hos vores børn. Det skal huskes, at et lille barns immunsystem gradvist modnes, og i en alder af 3-4 år når det sin rette effektivitet (det bliver fuldt modent, når vi er 18-20 år), derfor er børn de mest modtagelige for sygdomme. Vi bruger stimulanser for ofte. Alkohol, kaffe og cigaretter ødelægger vitaminer og sporstoffer, der hjælper med at bekæmpe frie radikaler, der er skadelige for immunsystemet. Høj-procent alkoholholdige drikkevarer dræber immunceller, der cirkulerer i blodet og lymfeknuder. Når man ryger, dannes der frie radikaler i kroppen, der svækker immunforsvaret. Derudover irriterer nikotinrøg slimhinden i luftvejene, hvilket gør det lettere for bakterier at trænge ind i kroppen.
Stress er en almindelig årsag til nedsat immunitet
Vi lever under stress, vi involverer vores børn i rotterace, mens immunsystemet er forbundet med nervesystemet og langvarig spænding reducerer effektiviteten af vores forsvarsstyrker. Under indflydelse af cortisol, som produceres næsten kontinuerligt ved kronisk stress, falder antallet af hvide blodlegemer og kroppens evne til at producere antistoffer. Reduktion af kroppens modstand og samtidig et overskud af androgene hormoner fører til forstyrrelse af den naturlige bakterieflora i slimhinderne og formering af bakterier. Derfor er folk, der er under stress, mere tilbøjelige til at udvikle infektioner og reagere mindre på vacciner. Vi lever en stillesiddende livsstil, vi opdrager børn under drivhusforhold, så de ikke træner deres immunitet. Vi bruger rengøringsmidler og antiseptiske midler, vi indånder udstødningsgasser, giftige stoffer, der udsendes fra klæbemidler, maling, tæpper, møbler, vi indånder lufttørret af radiatorer og aircondition, irriterer overhuden og slimhinderne og ødelægger den naturlige flora.
månedligt "Zdrowie"
