Overgangen til sommertid til vintertid forårsager en tidsforsinkelse, der forårsager en forstyrrelse af det biologiske ur, især hos børn, ældre, mennesker med søvnforstyrrelser og dem, der lider af en eller flere patologier eller der giver en psykologisk skrøbelighed.
Ifølge flere videnskabelige undersøgelser ville en tidsændring være mere forstyrrende for den biologiske rytme end tidsforsinkelsen for en tur.
Ifølge en undersøgelse ville forbruget af medicin, især smertestillende midler, øge ændringen af det biologiske ur med 19% på grund af tidsændringen.
De observerede symptomer på en tidsforsinkelse
- Søvnforstyrrelser
- Ændring af appetit.
- Humørændringer
- Problemer med at koncentrere sig og arbejde.
Hvordan forbereder jeg sig på skemaændringen?
At sove fredeligt, tilpasse sig gradvist, gå i seng tidligere, sove mere og for visse mennesker at ændre deres arbejdstempo kan hjælpe med at tilpasse tempoet fra vinter til sommertid.
