Hvordan styrer du dig selv?

Jeg er frygtelig nervøs, men har kontrol over mig selv, kun op til et punkt. Han smider mig, men jeg prøver ikke at slå eller skrige. Jeg ved ikke, hvordan jeg skal bekæmpe det. Når jeg bliver nervøs, trækker jeg et par dybe vejrtrækninger, men det hjælper kun midlertidigt. Hvad skal jeg gøre?

Hej, Bartosz. Meget gode åndedrætsøvelser. De tilstande, du beskriver, er stærke spændinger, der forårsager aggression (f.eks. Ønsker at strejke). Det er forårsaget af stress. Der er mange grunde til at være nervøs. Enten ægte eller opstår i os. Bed psykologen om et sæt afslapningsøvelser og gennemføre træning. Tal med ham om årsagerne til spænding og aggression. Terapeuter kan gøre os immune over for stressende situationer og omdirigere vores spændinger. Dette kræver længere træning under tilsyn af en specialist. Betingelser som dine kan ikke ignoreres, for uden indgriben vil spænding og aggression øges, og det er spild af sundhed. Du kan også konsultere en psykiater, fordi han beskæftiger sig med neuroser. Du kan finde en psykolog på den pædagogiske og psykologiske klinik og en psykiater og psykolog på Mental Health Clinic for Children and Youth. På egen hånd kan du drikke en beroligende citronmelisse te (fås på apoteker, opskrift på pakken). Du kan også lære at immunisere og bekæmpe stress fra adskillige guider. Hvis du har svært ved at nå specialister, skal du bede dine forældre om hjælp. Held og lykke. B.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

En lærer med mange års erfaring.