Karneval fortsætter, og din figur er langt fra perfekt? I modsætning til udseendet vil det stadig lykkes dig at forbedre det. Alt hvad du behøver er lidt viljestyrke, en hurtig diæt og ... en masse smartness. Lær nogle smarte tricks, der ikke er værre end at tabe sig, når du vil se slank ud på karnevalskuglen.
Vil du være slank, fordi karnevalkuglen er lige rundt om hjørnet? Om et par uger eller dage slipper du ikke med de ekstra pund, du har arbejdet med i årevis. Men den rigtige diæt, lidt motion og smarte tricks vil gøre din figur slankere, du vil føle ny energi og du vil begynde at danse i et sprudlende humør.
Læn dig i karnevalet, dvs. en hurtig diæt
Start med en 1-2 dages diæt baseret udelukkende på grøntsager og frugt. Du kan spise dem rå, i form af en suppe eller dampet. Du skal drikke ca. 2 liter stadig mineralvand, friskpresset grøntsag og frugtsaft. En sådan diæt giver dig en masse vitaminer og mineraler samt fyldning af fiber, så du ikke føler dig sulten. De følgende dage skal du spise 5 gange om dagen, men i små portioner og drikke meget. Vælg grøntsager og frugter, mørk ris, gryn, fisk og magert kød og gærede mejeriprodukter. Tag for at undgå luft i maven og forstoppelse (ofte resulterer i en for rund mave) bælgfrugter, løg, kål, pærer. Spar dig om nødvendigt med præparater fra apoteket (f.eks. Hepason Complex, Manti Gastop, Ispagul, Xenna). Gå ikke overbord med salt, da det holder vand i kroppen, men brug urter og andre krydderier. Undgå fede fødevarer, slik, poseretter og kulsyreholdige drikkevarer. I løbet af en uges sådan diæt har du en chance for at tabe op til 3 kg.
Læn dig i karnevalet, dvs. hurtig træning
Karneval vil være en test af din kondition. For at du ikke skal kæmpe åndenød efter en dans, skal du begynde at træne i dag. Spil på aerobe øvelser: jogging, aerobic, stepper, fedtforbrænding, som er gode til at forbrænde fedt og forbedre din form. Træn i cirka en time hver dag. Tilføj traditionelle sit-ups for at slanke din mave. Forvent ikke at tabe 5 kg om en uge, men øvelserne forbedrer dine kropskonturer, styrker og fremhæver dine muskler og giver dig styrke.
Smart slankende tricks
Camouflage er den perfekte måde at se slankere ud. Derfor, hvis din figur er langt fra perfekt, skal du planlægge dit boldtøj særligt omhyggeligt.
- Vælg korrigerende undertøj - det flader din mave og skjuler grimme folder, gør dine hofter slankere, runde og løfter din bagdel. Valget er meget stort (inklusive et taljebælte, høje trusser, korset, krop, lukkede trusser med ben samt et kostume fra brystlinjen til niveauet over knæene). Vælg undertøj efter omkredsen af hofter og talje (hvis det er kantlinje, skal du vælge det mindre). En dårlig pasform får dig til at føle dig ubehagelig og medfører ikke den forventede effekt. Sådant undertøj er uundværligt, hvis du vil "holde fast" i en kjole, der er mindre end normalt.
- Vælg også den rigtige bh. Sørg for, at omkredsen passer tæt til kroppen, og kopperne passer til hele brystet. Vælg designet (balconette, hel kop, halv kop, push-up) efter din smag, men i henhold til outfit. Hvis brysterne stikker ud over figurens omrids, ser taljen smalere ud med rigelige hofter. Hvis du har brede skuldre, bør dine bryster ikke arrangeres sådan, fordi det udvider din overkrop.
- For at gøre din figur slankere skal du bære en ensfarvet kjole - jo mørkere jo bedre. Vælg en monteret, men ikke tætsiddende kjole, der understreger figurens styrker, fx en dejlig buste, og som distraherer opmærksomheden for eksempel fra en for rund mave (f.eks. En lang kjole skåret under brystet eller i den 20. stil med en lav talje).
- En dybere V-hals vil pænt understrege store bryster og optisk slank figuren. En lang halskæde eller lange øreringe giver også denne effekt. Små bryster forstørres med en stor og rund halsudskæring, stofflæser eller dikkedarer på brystet.
- Hvis du har massive skuldre, skal du opgive en kjole, der afslører dem (især med en amerikansk halsudskæring) eller i det mindste skjule mangler under et luftigt tørklæde. I dette tilfælde fungerer et outfit med ærmer (f.eks. 3/4) godt.
- Hvis du har en dårligt defineret talje, skal du vælge et blødt bælte for at understrege det. Dette er dog ikke tilladt, når der er folder på maven - stroppen vil kun understrege dem. Lige før bolden skal du rette dig op, løfte hovedet og smile smukt. Garanteret effekt!
Vælg sko med en fleksibel sål på stabile, ikke for høje (op til 5 cm) hæle, for ikke at belaste rygsøjlen og trætte fødderne. Dette trick får dig til at se højere og slankere ud samt tilføje sexappel. Derudover vil du bevæge dig yndefuldt, når du strammer din bagdel og trækker i din mave.
Anbefalet artikel:
Hvordan gendannes efter CARNIVAL PARTY? månedligt "Zdrowie"
