Spørgsmålet om hvile er mere og mere vigtigt: vi arbejder mere og mere intensivt, så det er værd at bruge ferien på at samle kræfter i de næste måneder. Derfor bestemmer planlægning af dato og form for ferie vores tilstand i løbet af året.
Indtil for nylig var det åbenlyst, at ferie betød to gratis uger om sommeren tilbragt ved den polske kyst eller i bjergene. De, der er uheldige nok til at tage orlov i juni eller september, klagede højlydt over deres ulykke. Er en ferie midt om sommeren den bedste løsning?
Ifølge læger, ikke nødvendigvis. Det vidunderlige sommervejr er en reel velsignelse for vores krop. Vi har det godt, vi har viljen til at leve og arbejde, om aftenen er det lyst i lang tid, så vi har tid til udendørs underholdning. Hvis vi arbejder hårdt, er det en skam at spilde denne tid på afslapning. En ferie vil være meget mere nyttig i det sene efterår eller det tidlige forår. Mangel på sol, dårligt vejr og ugunstig "biomed" gør det vanskeligt for os at stå op om morgenen og gå på arbejde. Dette er det perfekte tidspunkt at bryde ud af den daglige løbebånd.
Tag en ferie, når du føler dig mest træt
Naturligvis ville en ferie i solen være perfekt. Men hvis det af en eller anden grund er umuligt, er det værd at huske, at en meget tættere tur kan have lige så gavnlige virkninger. Så længe vi organiserer det ordentligt. Denne tid på året er det perfekte tidspunkt til aktiv rekreation.
Lange gåture, cykelture, besøg af interessante steder - enhver ændring i den nuværende livsstil og omgivelser kan have en gavnlig effekt på vores psyke og krop. Pas på små fornøjelser (såsom at stå op lidt senere eller fejre middage, som vi normalt ikke har tid til), men også moderat fysisk aktivitet i den friske luft. En ugentlig ferie i marts eller november kan virkelig gøre underværker.
Hvis det første forsøg er vellykket, er det værd at planlægge ferieferier hele året. Bortset fra familieforpligtelser (f.eks. Skolebørn) er det vigtigt at overveje, hvornår vi klarer os dårligst. Nogle mennesker føler sig meget dårlige i det tidlige forår, trætte af den lange vinter og manglen på dagslys, andre er deprimerede af en kort vinterdag og lave temperaturer, andre hader varmen. Det er bedst at tage en ferie på et sådant tidspunkt at lindre træthed, utilpashed og få styrke i de næste måneder ved at ændre din livsstil.
Når du planlægger en ferie, er det også værd at bestemme længden. Du skal gå væk i to uger mindst en gang om året (som krævet af arbejdskodeksen), men de resterende pauser kan simpelthen forlænges i weekenden. Nogle gange er endda 2-3 dage nok til at regenerere.
Der er også flere og flere tilbud fra rejsebureauer, hoteller og pensionater, der tilbyder weekendture for at forbedre tilstand og trivsel. Og selvom det er indlysende, at vi ikke vil fjerne mange års forsømmelse i en weekend, er det nogle gange værd at føle livets konge. I humør gør det det perfekt.
Læs også: Kan du planlægge din ferie? Kan du hvile?
-porada-eksperta.jpg)
