Parasomnia er en gruppe søvnforstyrrelser, der manifesterer sig som ufrivillige bevægelser og mærkelig opførsel under søvn. Almindelige eksempler på parasomnia inkluderer søvngang, søvntaling, søvnlammelse og natterror. Forskellige typer parasomnia påvirker fra en til flere procent af mennesker og forekommer oftest hos børn og mennesker over 50 år.
Parasomnia udgør, selvom det kan virke farligt, generelt ikke en trussel for omkringstående eller soveren selv. Hos voksne forekommer søvnforstyrrelser episodiske og skyldes ofte en uregelmæssig livsstil, stress eller for lidt søvn. Det er let at reducere risikoen for deres forekomst ved at gå i seng på faste tidspunkter og huske at få nok søvn.
Læs også: NARCOLEPSIA eller ukontrollerbar søvnighed. ROLIG SOV - hvordan man hurtigt falder i søvn og tager sig af en god nats søvn? Søvnløshed er dårligt for dit helbred. Kontroller, hvor meget du skal soveParasomnia i NREM og REM faser
Parasomnias kan forekomme i fasen af dyb NREM (ikke hurtig øjenbevægelse, dvs. langsom øjenbevægelse) eller REM (hurtig øjenbevægelse) søvn.
Forstyrrelser, der udvikler sig under NREM-fasen, er forbundet med ufuldstændig opvågning fra dyb søvn og påvirker fra 1% til 4% af voksne. De er mere almindelige hos børn op til 8 år, hvor dyb søvn varer længere.
Parasomnias, der forekommer under REM-søvn, påvirker ca. 0,5% af befolkningen og er forbundet med drømme. Hos en sund person i REM-søvn afbrydes nervekommunikationen mellem hjernen og musklerne for at frigive muskeltonus. Når dette ikke sker, overfører drømmeren sin opførsel fra søvn til virkeligheden - han sparker med benene, skriger, rykker. Denne type lidelse er mere almindelig hos mennesker over 50 år.
Hvordan forbedres søvnkvaliteten?
Typer af parasomnia: søvngang (somnambulisme)
Sleepwalking er en lidelse, der opstår under den dybe søvnfase. Det manifesterer sig i form af den mest komplekse, uforudsigelige opførsel, såsom at sidde på sengen, stå op, gå rundt i lokalet og i ekstreme tilfælde gå udenfor. En sleepwalker er ikke klar over, hvad han laver, han oplever ofte angst og frygt. Derfor bør en sleepwalker aldrig vækkes, fordi han måske reagerer aggressivt for at forsvare sig. I stedet anbefales det forsigtigt at holde hende nede og langsomt tage hende i seng.
Somnambulisme forekommer sjældent hos voksne - mindre alvorlig søvandring ses hos 4%, og fulde angreb med kun at stå op og gå rundt i lokalet på kun 1%. Denne lidelse rammer oftere børn - det anslås, at så mange som 1/3 af dem havde mindst en episode af søvngang i deres liv.
Typer af parasomnia: forgiftning
Vågnet beruselse opstår, når du pludselig vågner fra dyb søvn. Det er kendetegnet ved en forvirrende periode på flere minutter, hvor den halvvågne person mumler, reagerer forkert på spørgsmål og kommandoer og bevæger sig uretmæssigt. Dette er typisk adfærd for børn under 5 år - så fnider babyen i krybben, græder højt og kan smide legetøj. Hos voksne forekommer søvnforgiftning i 4% af tilfældene.
Typer af parasomnia: natterror
Natterror er den mest turbulente af alle typer parasomnia. De forekommer normalt kort efter at være faldet i søvn i NREM-fasen. Den berørte person sætter sig ned på sengen og pludselig begynder at skrige, græde, føler stærk frygt og er vanskelig at berolige. Han reagerer måske aggressivt, når han prøver at vågne op, og måske endda forsøge at flygte. Patienten er ikke helt klar, og efter et par minutters angreb kan han ikke huske, i hvilken tilstand han var.
Natterror forekommer med omkring 1% af voksne og 3% af børn.
Typer af parasomnia: bruxisme
Bruxisme, eller tænder slibning, mens du sover, er en lidelse diagnosticeret hos 8-10% af befolkningen. Hvis det sker konstant, kan det hurtigt føre til slid på tandkronerne, revne i emaljen, løsne tænderne og i ekstreme tilfælde til degenerative ændringer i de temporomandibulære led.
Årsagerne til bruxisme er ikke undersøgt fuldt ud, men langvarig stress og malokklusion er den hyppigst nævnte.
Læs også: Tandslibning eller BRUSSISM. Årsager, symptomer, behandling
Typer af parasomnia: adfærdsmæssige forstyrrelser under REM-søvn
Søvnforstyrrelser, der optræder i anden halvdel af natten, er forbundet med en højere frekvens af REM-søvn.Det er det tidspunkt, hvor drømme opstår, og på samme tid er musklerne helt afslappede, takket være hvilken en person, der drømmer om bevægelse, ikke bevæger sig. Det sker dog, at musklerne forbliver i spænding, hvilket resulterer i forskellige forstyrrelser under søvn - den sovende person vinker ubevidst med benene, armene, sparker, prøver at fange ikke-eksisterende genstande. Det gør de samme bevægelser som i en drøm.
Farmakologisk behandling er indiceret, hvis søvnforstyrrelser gentages kontinuerligt under REM-søvn. Det anbefales også, at en person, der lider af lignende symptomer, skal sove alene og ikke have genstande inden for deres rækkevidde, der kan skade sig selv.
Typer af parasomnia: søvnlammelse
Søvnlammelse, ellers kendt som søvnlammelse, forekommer under opvågnen, sjældnere under søvn. Det manifesteres ved total eller delvis inerti i kroppen, der forårsager alvorlig angst og frygt. En person, der lider af søvnlammelse, er ude af stand til at foretage nogen bevægelse, kan ikke afgive lyd, føler en enorm vægt på brystet, hvilket gør det vanskeligt for ham at trække vejret.
På trods af de ubehagelige fornemmelser, det medfører, er søvnlammelse ikke farligt og forsvinder af sig selv efter et par minutter. Årsagerne til denne lidelse er uregelmæssig søvn, alvorlig stress, afhængighed af alkohol og psykoaktive stoffer.
Typer af parasomnia: mareridt
Mareridt er en lidelse, der ligner natterror, men i tilfælde af mareridt oplever drømmeren dem bevidst og husker, efter at have vågnet op, deres indhold i lang tid. Ifølge forskning husker 75% af mennesker, der havde et mareridt i barndommen, det i voksenalderen. Den mest almindelige årsag til denne type drømme er en traumatisk oplevelse eller posttraumatisk stresslidelse. Hvis mareridt fortsætter med at gentage sig, ordineres psykoterapi, undertiden i kombination med antidepressiva.
