Rhodiola rosea eller arktisk rod - helbredende egenskaber og effekter

Se flere fotos Mountain rosenkrans eller arktisk rod - helbredende egenskaber og effekter 4

Rhodiola rosea eller den arktiske rod er en plante, hvis helbredende egenskaber bør værdsættes især af mennesker, der er mentalt og fysisk udmattede. Rhodiola Rosea gør dig mindre stresset og samtidig fuld af styrke og energi. Rhodiola rosea har også antidepressive egenskaber. Kontroller, hvad den arktiske rod ellers kan gøre.

Arktisk rod eller bjergrododendron (Rhodiola rosea), er en plante, hvis helbredende egenskaber var kendt og brugt i gammel kinesisk og russisk medicin. Forskning om dets drift begyndte imidlertid først i det 20. århundrede. Denne plante, der vokser i de arktiske høje bjergområder på den nordlige halvkugle, har vist sig at øge modstandsdygtigheden over for stress, øge den fysiske og mentale ydeevne og kan endda forhindre udvikling af neurodegenerative sygdomme såsom Alzheimers sygdom.

Rhodiola rosea (arktisk rod) øger modstandsdygtigheden over for stress

Rhodiola Rosea hjælper med at opretholde mental sundhed ved at lindre angst, øge stressmodstand og lette en hurtig genopretning af mental balance efter at stressfaktorerne er aftaget. Dyreforsøg viser, at stofferne i Rhodiola Rosea, såsom kanelsyre og tyrosolderivater, dvs. rosavin, rosarin, rosin og salidrosid, reducerer koncentrationen af ​​cortisol i kroppen (stresshormonet) og samtidig afbalancerer niveauet af kemikalier i hjernen, der de reagerer på stemningen.

Det skal dog bemærkes, at en sådan effekt kun observeres hos mennesker med nedsat tilpasningsevne til stress. En person, der er helt sund og tilpasset til stress, Rhodiola Rosea vil kun have en minimal positiv effekt.

Rhodiola rosea (arktisk rod) beskytter hjertet og regulerer blodtrykket

Rhodiola rosea beskytter hjertet mod stressfaktorer, der kan skade dette organ (f.eks. Frie radikaler). Derudover øger den energireserverne i hjertemusklen og aktiverer μ-opioidreceptorer i hjertemusklen og beskytter hjertet mod arytmi. Arktisk rod reducerer også lokal iskæmi og regulerer blodtrykket.

Læs også: Maca-rod til styrke og mere. Handling og brug af maca Echinacea root (echinacea) mod forkølelse og mere. Helbredende egenskaber af Echinacea Goji bær - handling og ernæringsmæssige egenskaber

Rhodiola rosea (arktisk rod) mod depression

Rhodiola Rosea er en urt, der er næsten lige så effektiv til behandling af depression som konventionelle antidepressiva, siger forskere ved University of Pennsylvania. Deres 12-ugers dobbeltblindede undersøgelse omfattede 57 personer med en historie med mild til moderat depression.

Mountain rosenkrans er med andre ord en gylden rod, rosenrod, Arons stav, kongekrone, rod fra Sibirien.

Hver deltager i eksperimentet fik et af de tre stoffer - sertralin (et populært lægemiddel til depression), Rhodiola Rosea-ekstrakt og placebo, og forskerne observerede ændringer i deres adfærd. De fandt ud af, at dem, der fik sertralin, var 1,9 gange mere tilbøjelige til at få mindre depressive symptomer (sammenlignet med placebo). På den anden side kunne de personer, der tog Rhodiola Rosea-ekstrakt, stole på en reduktion af symptomerne på denne sygdom med 1,4 gange. Forskerne fandt også, at den arktiske rod har færre bivirkninger end et populært antidepressivt middel. Over 2/3 af de adspurgte, der tog sertralin, klagede over kvalme eller seksuel dysfunktion. Sådanne lidelser blev kun rapporteret af kun 30 procent af de mennesker, der fik Rhodiola Rosea. Som sådan kan arktisk rod være nyttig til behandling af milde til moderate depressive lidelser, især hos mennesker, der ikke tåler syntetiske stoffer på grund af bivirkninger.

Vigtig

Rhodiola rosea (arktisk rod) - kontraindikationer

Rhodiola rosea-præparater (tabletter, te osv.) Bør ikke tages om aftenen, fordi de har en energigivende virkning. Derudover er de ikke egnede til børn under 12 år, gravide og ammende kvinder.

Rhodiola rosea (arktisk rod) til hukommelse og koncentration

Rhodiola rosea anbefales i perioden med intens mentalt arbejde, fordi det positivt påvirker processerne med at huske og lære, hvilket er bevist i videnskabelig forskning.

56 læger og læger deltog i eksperimentet under natarbejde. I 14 dage fik de 170 mg Rhodiola Rosea-ekstrakt indeholdende ca. 4,5 mg salidroside. Under eksperimentet blev intellektuelle funktioner vurderet, dvs. korttidshukommelse, koncentrationsevner, audiovisuel opfattelse, associeringsevne og niveauet af mental træthed. Der var en stigning i kognitive hjernefunktioner med 20%. sammenlignet med kontrolgruppen, der fik placebo på samme tid.

En anden undersøgelse blev udført på en gruppe mandlige studerende under eksamenssessionen. 40 af dem fik 50 mg Rhodiola rosea-ekstrakt eller placebo i 20 dage. Hos mænd, der modtager et standardiseret ekstrakt Rhodiola rosea der blev observeret en signifikant forbedring i fysisk og psykomotorisk præstation, koncentration, reduktion i mental træthed, nedsat søvnighed, bedre motivation til at studere og en bedre generel trivsel.

Anbefalet artikel:

Tænkekost og god hukommelse: hvad skal man spise for at forbedre hjernens funktion

Rhodiola rosea (arktisk rod) øger fysisk ydeevne

Rhodiola rosea forbedrer atleternes effektivitet ved at øge anabolske processer og effektiv anvendelse af cellereserver. Ifølge en undersøgelse foretaget af belgiske forskere fra Katholieke Universiteit Leuven øgede den arktiske rod væsentligt kroppens udholdenhedskapacitet hos mennesker, der indtog 200 mg rosenkransekstrakt en time før træning.

Derudover reducerer Rhodiola Rosea-ekstrakt niveauerne af inflammatorisk C-reaktivt protein (en indikator for betændelse) og kreatininkinase (et enzym, der er en indikator for muskelskader), ifølge en undersøgelse foretaget af russiske forskere fra forsvarsministeriet i Den Russiske Føderation på frivillige. før og efter træning. Rhodiola Rosea har derfor antiinflammatoriske virkninger og hjælper med at beskytte muskelvæv under træning.

Rhodiola rosea (arktisk rod) kan forhindre Alzheimers sygdom

Rhodiola rosea kan forhindre neurodegenerative sygdomme, såsom f.eks. Alzheimers sygdom, hævder kinesiske forskere fra Jiangsu Institute of Nuclear Medicine i "European Journal of Pharmacology". Rhodiola rosea, takket være et stof kaldet salidroside, beskytter neuroner mod oxidativt stress og dermed mod celledød, hvilket bidrager til udviklingen af ​​neurodegenerative sygdomme.

Dette vil være nyttigt for dig

Arctic Root - Teopskrift

Kast en teskefuld tørrede urter i et glas og hæld kogende vand op til 3/4 af dets volumen. Du drikker den forberedte infusion to gange om dagen i lige store portioner.

Datakilde:

1. Tajer. OG., Rhodiola rosea L. som et eksempel på en adaptogen plante, "Annales Academiae Medicae Silesiensis" 2011, 65
2.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514725
3.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256690
4.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17349619