At drikke to kopper kaffe, inden de går i søvn, forsinker ankomst af søvn 40 minutter.
- I henhold til resultaterne af en undersøgelse, at drikke to kaffe, inden de går i søvn, forårsager en forsinkelse i vores interne ur, en mekanisme, der har funktionen til at indikere for vores krop, hvornår vi skal sove. Dette er den første undersøgelse, der viser, at koffein ikke kun kan bruges til at fjerne søvn, men også til at regulere den.
Mennesker har et internt ur, også kaldet døgn eller biologisk, som er ansvarlig for at indstille organismen med cyklussen dag og nat gennem en biokemisk mekanisme. Takket være dette ur ved folk, hvornår tiden er inde til at sove, spise eller begynde at arbejde. Denne mekanisme ændres på grund af eksterne signaler. På denne måde udsætter eksponering for et stærkt lys, når du går i seng, for eksempel døgnetid og afslører os.
Koffein påvirker ligesom lys vores interne ur ifølge resultaterne af en undersøgelse foretaget af et team af forskere fra University of Colorado i Boulder, USA og for nylig offentliggjort i tidsskriftet Science Translational Medicine.
I 49 dage studerede forskerne opførslen hos 5 personer, der tog en daglig pille med koffein svarende til to kaffe, tre timer før de sov. For at måle variationerne i uret brugte de melatoninsekretionscyklus som reference. Dette hormon, der er produceret i pinealkirtlen placeret i hjernen, meddeler kroppen, at det ankommer natten og udløser søvn.
Når man sammenligner den effekt, koffein udøver på uret med udsættelse for stærkt lys, opdagede de, at koffein havde forsinket uret 40 minutter, halvdelen af den effekt, lyset producerede.
Ifølge forskere kan koffein ikke kun tjene til at fjerne søvn, men også til at regulere det, hvis det administreres på det rigtige tidspunkt.
Pixabay.
Tags:
Nyheder Sundhed Cut-And-Barn
- I henhold til resultaterne af en undersøgelse, at drikke to kaffe, inden de går i søvn, forårsager en forsinkelse i vores interne ur, en mekanisme, der har funktionen til at indikere for vores krop, hvornår vi skal sove. Dette er den første undersøgelse, der viser, at koffein ikke kun kan bruges til at fjerne søvn, men også til at regulere den.
Mennesker har et internt ur, også kaldet døgn eller biologisk, som er ansvarlig for at indstille organismen med cyklussen dag og nat gennem en biokemisk mekanisme. Takket være dette ur ved folk, hvornår tiden er inde til at sove, spise eller begynde at arbejde. Denne mekanisme ændres på grund af eksterne signaler. På denne måde udsætter eksponering for et stærkt lys, når du går i seng, for eksempel døgnetid og afslører os.
Koffein påvirker ligesom lys vores interne ur ifølge resultaterne af en undersøgelse foretaget af et team af forskere fra University of Colorado i Boulder, USA og for nylig offentliggjort i tidsskriftet Science Translational Medicine.
I 49 dage studerede forskerne opførslen hos 5 personer, der tog en daglig pille med koffein svarende til to kaffe, tre timer før de sov. For at måle variationerne i uret brugte de melatoninsekretionscyklus som reference. Dette hormon, der er produceret i pinealkirtlen placeret i hjernen, meddeler kroppen, at det ankommer natten og udløser søvn.
Når man sammenligner den effekt, koffein udøver på uret med udsættelse for stærkt lys, opdagede de, at koffein havde forsinket uret 40 minutter, halvdelen af den effekt, lyset producerede.
Ifølge forskere kan koffein ikke kun tjene til at fjerne søvn, men også til at regulere det, hvis det administreres på det rigtige tidspunkt.
Pixabay.
.jpg)
