Alfa-tocopherol: indikationer, egenskaber og dosering

definition

E-vitamin omgrupperer et sæt forbindelser, blandt dem er alfa-tocopherol, som er den vigtigste form for alle. Derfor har alpha-tocopherol de væsentligste egenskaber ved E-vitamin.

applikationer

Alfa-tocopherol bruges til at lindre menstruationsproblemer, styrke immunforsvaret (især hos ældre) og til at forhindre hjerte-kar-sygdomme.


Vi bruger også dette stof til at forhindre kræft, Alzheimers sygdom, Parkinsons sygdom og diabetes.

E-vitamin er kendt for sin rolle på det visuelle niveau. På denne måde kan alpha-tocopherol forhindre aldersrelateret makuladegeneration (DMLA) og grå stær. Endelig bruges det til at lindre gigt og gigt.

egenskaber

E-vitamin og mere præcist alfa-tocopherol har antioxidantegenskaber, der deltager i beskyttelsen af ​​alle cellemembraner i kroppen ved at kæmpe mod frie radikaler. På den anden side begrænser alpha-tocopherol oxidationen af ​​lipider, der er ansvarlige for hjerte-kar-sygdomme.
E-vitamin har også antiinflammatoriske og vasodilaterende dyder, der deltager for et godt hjertehygiejne.

dosering

Den anbefalede alpha-tocopherol dosering varierer afhængigt af det anvendte anvendelsesområde. For at bekæmpe menstruationskramper skal du tage 200 til 500 IE (international enhed, som i dette tilfælde svarer til 0, 66 mg alfa-tocopherol), svarende til mellem 132 til 300 mg alfa-tocopherol i fem dage. For et optimalt resultat er det nødvendigt at starte skuddet to dage før udseendet af reglen. For at drage fordel af antioxidantvirkningen af ​​alfa-tocopherol skal den tages kontinuerligt med en hastighed på 134 til 268 mg (200 til 400 IE).

Anbefalet ernæringsmæssigt bidrag

Generelt administreres 4 mg E-vitamin (6 IE) indtil 6 måneders alder; 5 mg (7, 5 IE) op til et års alder; 6 mg (9 IE) 1 til 3 år gammel; 7 mg (10, 5 IE) 4 til 8 år gammel; 11 mg (16, 5 IE) fra 9 til 13 år, 15 mg (22, 5 IE) fra 14 år og hos gravide kvinder. Ammende kvinder kan indtage op til 19 mg alfa-tocopherol hver dag (28, 5 IE).