Færre vækkelser i løbet af natten, en roligere søvn, en mildere vågne op og frem for alt en mareridtfri søvn - lyder utroligt? Det er dog ikke sådan! Polske skabere af Nightly-mobilapplikationen implementerer disse antagelser. Læs hvordan applikationen, der påvirker vores søvn, fungerer.
Ifølge data fra skaberne af Nightly-applikationen oplever ca. 30-40% af os søvnløshed, og 80% af befolkningen oplever mareridt lejlighedsvis. De kan forårsage stress og angst, men normalt kræver dette problem ikke konsultation med en specialist. Dette er ikke tilfældet for 8% af de mennesker, der regelmæssigt behandler mareridt, og for hvem de er ekstremt vedholdende. I dette tilfælde reducerer mareridtet livskvaliteten, fører til angstlidelser (især inden sengetid) og endda depression.
- Applikationen bekæmper ikke kun mareridt, men forbedrer også søvnkvaliteten, gør det lettere at falde i søvn, reducerer antallet af vågne op. Det blev udviklet af et team af forskere, psykologer og neuroæstetikere, siger Katarzyna Bosak fra Nightly i en erklæring til webstedet newsrm.tv.
Hvordan fungerer Nightly-appen?
Det vigtigste i driften af applikationen er lyd- og videoindhold. Inden han falder i søvn, ser applikationsbrugeren en film på 2 minutter på sin telefon med et afslappende tema efter eget valg. Det kan f.eks. Være en video, der viser smukke landskaber. Så lytter han til et afslappende lydklip i 10 minutter. Så falder han i søvn, og applikationen, der analyserer den sovende persons kropsbevægelser, bestemmer, at der er sket et mareridt i det øjeblik. Så begynder det at udsende lyde, der får sindet til at tænke i en anden retning og dermed beskytter os mod mareridtet. Applikationen minimerer også antallet af vækkelser om natten, og den intelligente alarm, der bruges i den, aktiveres lige om morgenen, når vi er i den laveste søvnfase og gør det lettere for os at stå op.
Nightly-applikationen er stadig i testfasen, men sandsynligvis vil den være tilgængelig for brugere i sommeren 2017. De første tests udført på 150 mennesker viste, at mareridtene i 85% af tilfældene blev reduceret. Desuden blev ideen testet på Institut for Psykiatri og Neurologi, hvor det også har vist sig at være sikkert og ikke forstyrrer søvnarkitektur og reducerer antallet af natlige opvågninger.
