Taget i form af juice er Goji Berries en lækker måde at bekæmpe aldring og tabe sig i. Imidlertid bør denne frugt tages i moderate mængder og sikkert, fordi dens forbrug kan forårsage bivirkninger.
De er blevet en meget populær mad blandt mennesker, og endda flere berømtheder har tilstået, at de inkluderer Goji-bær i deres kost, enten tørret eller i juice.
Faktisk har de i Kina spist Goji-bær i tusinder af år for at forbedre sundheden og levetiden, og det er en af de mest næringsrige fødevarer på planeten takket være det høje indhold af phytonutrients, antioxidanter og vitaminer, blandt andre.
Goji bær er også en fremragende kilde til lycopen, en antioxidant, der beskytter det kardiovaskulære system mod aldring og opretholder et godt helbred i arterier og hjerte. Andre stoffer, der findes i denne frugt, hjælper med at reducere kolesterolniveauer og er gavnlige for mennesker med højt blodtryk.
Tilstedeværelsen af zink, carotener og C-vitamin i Goji-bær styrker kroppens immunsystem, fordi det forbedrer funktionen af leukocytter, de celler, der er ansvarlige for at forsvare kroppen mod infektionssygdomme.
Goji bær indeholder også gruppe B-vitaminer, der nærer nervesystemet og forbedrer humøret. Ved siden af dem giver monosaccharider og polysaccharider energi til hjernen .
Tilsyneladende reducerer disse bær appetitten og fremskynder fedtforbrændingsprocessen . De leverer en masse energi til kroppen, så det er lettere at træne og fortsætte med kosten.
Den korrekte dosis Goji-bærjuice er mellem 50 ml og 100 ml dagligt.
Traditionel kinesisk medicin har inkluderet denne frugt i komplekse urteformler. I dette tilfælde overstiger mængden normalt ikke 8 g eller 16 g, da resten af ingredienserne øger den ønskede effekt.
Imidlertid kan denne frugt interagere med antikoagulerende stoffer såsom warfarin og Sintrom, samt medicin mod diabetes og blodtryk.
Det anbefales heller ikke til konsum hos mennesker, der er allergiske over for pollen på grund af frugtens nærhed til blomster eller hos dem med intolerance overfor Solanaceae, da Goji-bær hører til den samme familie af grøntsager.
Resultaterne afslørede, at alle prøver indeholdt en stor mængde pesticider og tungmetaller, såsom cadmium, kobber og bly. Af denne grund har han bedt det spanske agentur for fødevaresikkerhed og ernæring (AESAN) om at trække de analyserede produkter tilbage fra markedet samt en udtømmende analyse af de Goji-bær, der i øjeblikket er på markedet og større kontrol over markedet. Import af denne frugt.
OCU minder dog om, at indtagelse af Goji-bær ikke vil forårsage akut forgiftning (medmindre flere kilo indtages), men dets forbrug kan have langtidsvirkninger.
Lejlighedsvis kommer bivirkningerne ikke fra selve bærene, men fra konserveringsmidlerne, de bærer. Tilsyneladende kan konserveringsmidlet E220 i bærene være relateret til udseendet af diarré, kvalme og hovedpine, så det anbefales at undgå det.
Søvnløshedssager er også beskrevet, så det tilrådes at konsumere dem om morgenen.
Det anbefales at købe produkter, der har bestået alle kontroller og har biologisk eller økologisk certificering.
anitasstudio.anitasstudio
Tags:
Psykologi Check-Out Ordliste
Hvad er Goji bær
Goji bær er en lille rødlig frugt, sød og rig på fiber, vitaminer og mineraler .De er blevet en meget populær mad blandt mennesker, og endda flere berømtheder har tilstået, at de inkluderer Goji-bær i deres kost, enten tørret eller i juice.
Hvad er Goji bær til?
Goji bær er en af de bedste fødevarer til bekæmpelse af aldring.Faktisk har de i Kina spist Goji-bær i tusinder af år for at forbedre sundheden og levetiden, og det er en af de mest næringsrige fødevarer på planeten takket være det høje indhold af phytonutrients, antioxidanter og vitaminer, blandt andre.
Hvad er de medicinske egenskaber ved Goji-bær
Goji-bærs vigtigste egenskab er dens anti-aging virkning takket være det høje indhold af carotener, polyfenoler, polysaccharider og sporstoffer, alle med antioxidantegenskaber, der forsinker ældning af celler ved at reducere tilstedeværelsen af frie radikaler i kroppen. Det indeholder også linolsyre, der fremmer fedttab.Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved Goji-bær
Goji bærforbrug forbedrer synet . Takket være deres høje indhold af vitamin A og antioxidant flavonoider stimulerer disse bær synsskarphed. Disse stoffer beskytter også øjnene mod udsættelse for ultraviolette stråler, forhindrer grå stær, makuladegeneration (ældning af øjet) og natblindhed.Goji bær er også en fremragende kilde til lycopen, en antioxidant, der beskytter det kardiovaskulære system mod aldring og opretholder et godt helbred i arterier og hjerte. Andre stoffer, der findes i denne frugt, hjælper med at reducere kolesterolniveauer og er gavnlige for mennesker med højt blodtryk.
Tilstedeværelsen af zink, carotener og C-vitamin i Goji-bær styrker kroppens immunsystem, fordi det forbedrer funktionen af leukocytter, de celler, der er ansvarlige for at forsvare kroppen mod infektionssygdomme.
Goji bær indeholder også gruppe B-vitaminer, der nærer nervesystemet og forbedrer humøret. Ved siden af dem giver monosaccharider og polysaccharider energi til hjernen .
Hvordan man taber sig med Goji bær
Goji bær hjælper dig med at tabe dig, når du er en del af en afbalanceret diæt og tager det rigtige beløb.Tilsyneladende reducerer disse bær appetitten og fremskynder fedtforbrændingsprocessen . De leverer en masse energi til kroppen, så det er lettere at træne og fortsætte med kosten.
Sådan forberedes et spil med Goji-bær
For at tilberede en Goji-bærsmoothie har du brug for saften af en appelsin, tredive Goji-bær, en håndfuld jordbær og jordis. Skær Goji-bærene, og anbring dem i en blender, tilsæt appelsinsaft, jordbær og jordis. Slå forberedelsen og gå!Den korrekte dosis Goji-bærjuice er mellem 50 ml og 100 ml dagligt.
Traditionel kinesisk medicin har inkluderet denne frugt i komplekse urteformler. I dette tilfælde overstiger mængden normalt ikke 8 g eller 16 g, da resten af ingredienserne øger den ønskede effekt.
Effektive doser Goji-bær - Hvor meget man skal tage
For at drage fordel af dets mange egenskaber anbefales det at tage mellem 20 g og 50 g tørrede bær dagligt.Kontraindikationer af Goji-bær
Generelt er Goji-bær sikkert og har få kontraindikationer, når de indtages i moderation.Imidlertid kan denne frugt interagere med antikoagulerende stoffer såsom warfarin og Sintrom, samt medicin mod diabetes og blodtryk.
Det anbefales heller ikke til konsum hos mennesker, der er allergiske over for pollen på grund af frugtens nærhed til blomster eller hos dem med intolerance overfor Solanaceae, da Goji-bær hører til den samme familie af grøntsager.
Er Goji bær giftige?
Organisationen for forbrugere og brugere i Spanien (OCU) udførte kemisk analyse af ti prøver af Goji-bær, der blev købt på forskellige salgssteder (tørfrugtbutikker, herbalists, supermarkeder osv.) I Madrid og Barcelona.Resultaterne afslørede, at alle prøver indeholdt en stor mængde pesticider og tungmetaller, såsom cadmium, kobber og bly. Af denne grund har han bedt det spanske agentur for fødevaresikkerhed og ernæring (AESAN) om at trække de analyserede produkter tilbage fra markedet samt en udtømmende analyse af de Goji-bær, der i øjeblikket er på markedet og større kontrol over markedet. Import af denne frugt.
OCU minder dog om, at indtagelse af Goji-bær ikke vil forårsage akut forgiftning (medmindre flere kilo indtages), men dets forbrug kan have langtidsvirkninger.
Bivirkninger af Goji bær
Nogle mennesker har oplevet en mavepine efter indtagelse af Goji-bær. I dette tilfælde er det tilrådeligt at suspendere forbruget, tage dem i form af juice eller skifte mærker.Lejlighedsvis kommer bivirkningerne ikke fra selve bærene, men fra konserveringsmidlerne, de bærer. Tilsyneladende kan konserveringsmidlet E220 i bærene være relateret til udseendet af diarré, kvalme og hovedpine, så det anbefales at undgå det.
Søvnløshedssager er også beskrevet, så det tilrådes at konsumere dem om morgenen.
Hvor kan man købe Goji bær
I Spanien er prisen på et kilo Goji-bær ca. 24 euro pr. Kilo.Det anbefales at købe produkter, der har bestået alle kontroller og har biologisk eller økologisk certificering.
anitasstudio.anitasstudio
