smerter i albuen

Lægen diagnosticerede mig med en skade - tennisalbue. Jeg er efter to blokeringer, smerten er aftaget et øjeblik, men er kommet tilbage igen. Hvad skal jeg gøre nu?

Smerter i albuen kan have mange årsager, såsom: Hvis din arm ikke er placeret korrekt, mens du arbejder ved computeren. Langvarig betændelse, undertiden i en anden del af kroppen, der ved første øjekast ikke har noget at gøre med albuen - for eksempel tandkødsbetændelse og mange andre faktorer, der kan påvirke albuen. Det er værd at drage fordel af rehabilitering og passende gymnastik, som ikke kun dækker albuen, men også tager sig af hele rygsøjlen. Brug af kryoterapi kan give lindring og mindske smerter. Alternativ medicin anbefaler blandt andet at anvende magneter, magnetfolie eller sennepsfrø på det ømme sted. En sådan handling øger blodtilførslen til vævene i det ømme sted og reducerer følelsen af ​​ubehag. Du kan købe perikon (rød) olie eller bi-giftsalve på apoteket, som er antiinflammatorisk. Gnid denne olie ind i det berørte område flere gange om dagen. Du kan lægge en isterning på de irriterede retter et øjeblik for at "roe ned" og lukke dem. Reduktion af ubehag og opfattet smerte ved hjælp af akupunktur, akupressur eller homøopati kan kun finde sted efter et stykke tid af deres brug. Så lad os være systematiske og tålmodige. Det er absolut nødvendigt at undgå overbelastning af arme eller albue. Når vi arbejder ved computeren, så prøv at tage hyppige pauser for at slappe af hele underarmen og albuen. Vi sænker armen langs kroppen og ryster den forsigtigt, så vi føler musklerne slappe af. Brug af visse akupressurpunkter kan også give lindring og positive resultater. Så lad os købe en bog, der hedder "Håndakupressur", og når vi finder de rigtige punkter, skal du systematisk trykke på dem. Det er også værd at udføre de anbefalede øvelser systematisk og tålmodigt, hvilket helt sikkert vil resultere i forbedret sundhed. Der er virkelig ingen enkelt kur mod en given tilstand. Profylakse er meget vigtigt her, fordi overbelastning af leddet vil øge smerten.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Mester i SKHM Seichim og Reiki, energoterapeut og healer, livsrådgiver. Modtagelse i Marki (Lisi Jar 12 ejendom, mobil 0501076 298)