MODEN HUD over 50 - pleje, makeup, diæt

Har du foretrukne cremer og lotioner, som du har brugt i årevis? Nu er det tid til at ændre dem. Moden hud over 50 år har forskellige behov - den er påvirket af overgangsalderen. Takket være moderne kosmetik og behandlinger forbedrer du hudens tilstand, og du vil med glæde se i spejlet.

Aldringsgraden bestemmes genetisk, men livsstil er også af stor betydning. Timer brugt i solen, forbrændinger, forfrysninger, røget cigaretter, sene nætter, stress, spisning i en fart og hvad som helst, overskydende alkohol og kaffe - alt dette sætter et mærke på huden. For at hjælpe hende skal du kende behovet for moden hud.

Læs også: MODEN HUD: vitaminer i kosmetik til moden hud Hvordan man kan være en glad, moden kvinde? Ceramider, plantestamceller, fytoøstrogener - perfekt til huden d ... Hvordan forynge dig selv med makeup? Daglig makeup til en moden kvinde Menneskelig hud: struktur, funktioner og egenskaber

Moden hud efter halvtreds - hvordan ændrer den sig?

Efter halvtredsfald falder antallet af østrogener i en kvindes krop, ændringer i hudens struktur og udseende finder sted. Stratum corneum bliver tykkere og de resterende lag af epidermis og subkutan zone tyndere. Hudfarveændringerne, misfarvning og dilaterede kapillærer kan forekomme. Værre blodforsyning modtager meget mindre næringsstoffer. Talgkirtlerne arbejder langsommere - det naturlige beskyttende lag bliver meget tyndere. Huden er ufleksibel, ru, tør og følsom over for alle eksterne faktorer. Kollagen og elastiske fibre forsvinder, så udtryk og tyngdekraftlinjer uddybes.

Vælg en god creme til moden hud

Creme til en moden kvinde skal fugte intenst og have en rynkeeffekt. Se efter velkendte og dokumenterede anti-aging ingredienser. Tilhører dem:

• vitamin A-derivater - stoffer, der er ansvarlige for vækst og modning af epidermale celler, der stimulerer produktionen af ​​kollagenfibre,
• vitamin C - understøtter fornyelsen af ​​kollagenfibre, forbedrer hudtonen og styrker blodkarrene; er en stærk antioxidant, hvilket betyder, at den beskytter huden mod frie radikaler, som inkluderer fremskynde aldring,
• vitamin E og coenzym Q10 - er også gode antioxidanter,
• AHA frugtsyrer - de fungerer godt i natcremer - de får cellerne i stratum corneum til at klæbe sammen, og takket være dette absorberes andre plejeingredienser meget bedre,
• fytoøstrogener (plantehormoner) - de fås ofte fra sojabønner, producenterne sørger for, at de fungerer som humane østrogener, fremskynder epidermal regenerering og stimulerer produktionen af ​​kollagenfibre, samt sikrer tilstrækkelig hudhydrering,
• en planteækvivalent med DHEA - en forløber for kønshormoner produceret hos mennesker af binyrerne; Vi har mest DHEA mellem 20 og 30 år, så begynder dets niveau at falde, i mellemtiden, som kosmetikproducenter hævder, nedsætter dette stof, når det påføres huden, aldringsprocessen, forbedrer dets elasticitet, reducerer rynker og beskytter mod misfarvning,
• folsyre fremskynder reparationen af ​​DNA fra hudceller beskadiget, for eksempel af solen, calcium - forsegler epidermis barriere og forhindrer således vandtab og styrker huden.

Moden hud - nødvendige UV-filtre

Husk at solen accelererer aldring af huden betydeligt, så dagcreme skal have UV-filtre. Anvend det også på din hals og décolleté. Køb også en speciel øjencreme - den tager sig af krage fødder og vil samtidig ikke irritere det følsomme område. Prøv en creme med en løfteeffekt - den strammer og glatter huden forsigtigt - den vil være perfekt især inden en stor begivenhed, når du vil se specielt godt ud. Om natten skal du vælge en intensivt regenererende creme eller et serum, der er meget stærkere.

Under professionel pleje

Begynd at gå til en kosmetolog og hudlæge, selvom du har sund hud. De vil matche de passende behandlinger og vælge den rigtige hjemmebehandling. Skræl med glykol eller retinoider fungerer bedst til moden hud. Behandlinger er ikke særlig dyre og behøver ikke udføres for ofte - i gennemsnit flere gange om året. Takket være dem regenererer huden hurtigt og genvinder sin smukke farve, og det kosmetik, der påføres senere, absorberes bedre. Efter en række skræl kan andre, lettere behandlinger anvendes, f.eks. Iontoforese eller mesoterapi (introduktion af næringsstoffer i huden med ultralyd eller ved injektion) eller mikrodermabrasion (mekanisk peeling af epidermis).

Se: Mesoterapi mod rynker

Glem ikke kroppen

Du bør overveje fugtighedscreme og smøring som din daglige pligt. Det er også værd at slippe af med vorter og hæmangiomer - defekter, der vises med alderen og ikke ser de smukkeste ud. Derudover afslører de ofte deres ondsindede karakter over tid. Vær opmærksom på hænderne - de afslører oftest alder. Efter vask af dine hænder, smør dem med en speciel, dybt fugtighedscreme. Om sommeren skal du vælge den med UV-filtre - dine hænder udsættes altid for solen. Pas også på dine fødder. En moden kvinde skal have velplejede negle og glatte hæle. Hvis du har et problem med revnet hud, skal du sørge for at besøge en god pedicurist - alle svampe, bakterier og vira kan let trænge igennem revnerne. Behandl dine hænder og fødder yderst forsigtigt. Overophed ikke dine fødder eller udsæt dem for forfrysninger, fugter dine fødder og hælhuden regelmæssigt. Husk at klippe og arkere neglene ordentligt, og konsulter en podiater om problemet med indgroede negle.

• Udfør skræl regelmæssigt. Gør en hel kropsskrubbe hver anden uge i brusebadet. Behandl dine hænder og fødder på samme måde. Body scrub skal være stærkere, grovkornet, fordi huden på lårene eller balderne er tykkere og sværere at skrælle af. Brug blide rensende skrubber med fugtgivende olier til dine hænder og fødder. Regelmæssig brug af peeling tillader ikke kun at 'udskifte huden' med en yngre og smukkere, men stimulerer også blodcirkulationen, hvilket forbedrer hudtonen og spændingen. Skrælning kan gøres let og hurtigt derhjemme fra almindeligt tilgængelige fødevarer og kosmetiske produkter.

Se: Opskrifter til hjemmelavet ansigts- og kropscrub

Pas på acne

Efter 50 år stiger sandsynligheden for at udvikle rosacea. Årsagerne er ukendte, men det vides, at modtageligheden for denne tilstand er arvelig og er forbundet med det faldende antal kønshormoner. Der er adskillige udvidede kapillærer i ansigtet og med tiden også klumper. Undgå allergier eller temperaturforskelle samt solbadning, frysning og tørring af huden. Personer med couperose hud bør især tage sig af sådan profylakse.

Se symptomer og behandling af rosacea

Pletter og pletter - misfarvning

Misfarvning opstår, når du soler dig under hormonerstatningsterapi eller som et resultat af dysfunktion i melanocytter i voksenalderen. Du skal vente længe på effekten af ​​apotekcremer. Peeling valgt af en hudlæge er mere effektiv. Husk, at grundlaget for succesen med enhver hvidtekalkbehandling er omhyggelig beskyttelse mod UV-stråling.

Se: Fjernelse af misfarvning af huden

Makeup skal skjule mangler

Makeup i en moden alder adskiller sig markant fra det, du har lavet hele dit liv. En make-up til en moden kvinde er primært beregnet til at skjule hudfejl, rynker og furer. Vær mere opmærksom på anvendelsen af ​​concealer, et godt fundament og pulver.Desværre bør daglig makeup efter 50 begynde med at skjule skyggerne under øjnene med en gul concealer, maskere lyserød misfarvning og dække dilaterede kapillærer med en grøn corrector. Det ideelle fundament skal have en let struktur, så det ikke sætter sig på huden. Husk, at væskens farve ikke kan være meget mørkere end hudens naturlige farve, da den ælder ansigtet betydeligt. Det er bedst at vælge et fundament, der er lidt mørkere end ansigtshuden - så giver det et sundt og frisk udseende.

Som supplement til makeup skal der være et delikat bronzepulver eller ferskenblush. Desværre er alle saftige lyserøde nuancer forbeholdt ung hud. Pulveret skal efterlade en skinnende tåge på huden, der reflekterer lyset, så rynkerne bliver usynlige. Undgå glitterkosmetik med klart synlige enkeltpartikler - hvis en af ​​dem er i bunden af ​​rynken, vil den understrege dens dybde. Undgå at bruge stærke streger, når du maler dine øjne. Hvis du vil bruge en læbeforing, gnid den forsigtigt, effekten bliver blødere. Giv stærke nuancer af læbestifter og læbestifter op. Den stærke, mørke kontur og læbernes fyldning giver dem et hårdt og truende udseende, der synligt ælder dem. En moden kvinde kan bruge sarte lip glosser og fugtgivende læbestifter i sarte, frugtagtige nuancer og lysebrune eller beige uden frygt.

Se: Hvordan forynge dig selv med makeup?

Spis godt

Efter 50 år opstår der ofte problemer med overvægt. Hos kvinder er det hovedsageligt relateret til arbejdet med hormoner og overgangsalderen. Selvom du har været slank hele dit liv, kan du bemærke tegn på at være overvægtig i din alderdom. Akkumulering af fedtvæv omkring maven er det mest almindelige mareridt hos kvinder i 50'erne. Derfor er det så vigtigt at spise sundt og regelmæssigt. En ordentlig diæt hjælper dig med at holde en slank figur og beskytte dig mod åreforkalkning, højt kolesteroltal og endda Parkinsons sygdom. Menuen med en moden kvinde bør hovedsageligt omfatte fisk, magert kød, gryn, frugt og grøntsager, bønner. Husk regelmæssigt at genopfylde din krops væskeniveauer - vand og svag te samt frisk grøntsag og frugtsaft kan hjælpe. Giv op slik, fede kød, saucer, pasta og alkohol. Føj dertil regelmæssig fysisk anstrengelse som løb, cykling, stavgang, så slipper du af sundheds- og kropsproblemer. En sund kost er ikke kun et sundt sind - de rigtige næringsstoffer hjælper med at holde din hud smuk og smidig.

Se Vægttab i alle aldre

Gør det nødvendigvis

Hvis du er træt af at se rynker

• injicere botox - det blokerer ledningen af ​​nerveimpulser til musklerne og forhindrer os således i at lave en grimasse, som er blevet gentaget gennem årene, skulptureret en rynke i huden, effekten varer i flere måneder (krage fødder - ca. PLN 800).
• fyld dem med hyaluronsyre - det er velegnet til at trænge nasolabialfolden, løfte mundhjørnerne eller understrege kindbenene lidt. Du vil nyde effekten i ca. et halvt år (nasolabiale rynker - ca. PLN 800).

Se: Botox - en rynkedræber

månedligt "Zdrowie"