For bedst at beskytte dine øjne skal du følge en ordentlig diæt rig på antioxidanter, anthocyaniner og lutein. Det er også værd at investere i gode solbriller - det er en meget moderigtig og nyttig gadget, takket være hvilken du vil beskytte dine øjne mod de skadelige virkninger af UV-stråler.
Sommerkonjunktivitis er ofte resultatet af udsættelse for hårdt sollys, som tørrer ud og irriterer øjnene. Under indflydelse af intense UV-stråler dannes der imidlertid frie radikaler i øjet, som gør meget mere skade end konjunktivitis - de bidrager til uklare linser (grå stær) og makuladegeneration (AMD), dvs. den del af nethinden, der er ansvarlig for farveopfattelse og synsskarphed. Konsekvensen af de frie radikales destruktive aktivitet er synshandicap og endda blindhed.
Læs også: Blåbær understøtter behandlingen af mange sygdomme Epidermolysis Bullosa - blærende adskillelse af epidermis
Solbriller vil beskytte dine øjne mod solen
Mennesker med lette iriser er særligt sårbare over for de skadelige virkninger af ultraviolette stråler. Men selvom du har meget mørke øjne, skal du beskytte dem. Først og fremmest, køb nogle gode solcreme solbriller. Den bedste beskyttelse leveres af brune, gule, grønne og grå briller. Sørg for, at de har CE-mærkning - det viser, at de har et ultraviolet absorberende filter. Dette køb foretages bedst hos en optiker.
Undgå at bære briller med meget mørke linser - især hvis du ikke er sikker på, om de faktisk har et filter i dem. For at sikre et godt syn udvides pupillerne skarpt, og mere skadelige ultraviolette stråler trænger ind i øjet, end hvis du overhovedet ikke havde nogen briller på næsen. Derudover må linserne ikke være for små - de skal dække hele øjnene. Heldigvis er solbriller med store og endda meget store linser et hit i sommer.
Hvordan vælger du gode solbriller?
VigtigSpil med farver
Omgiv dig med farver, der fremmer trivsel. Nu bliver det ikke svært, fordi hits i sommer er "venlige" farver - violet (godt for hukommelsen), rød og orange (stimulerer, forbedrer opfattelsesevnen) blå (beroliger sig), gul (jubler op), turkis (øger dynamikken), grøn (gendanner intern balance). Disse farver, mættede og intense, dominerer sommertøj og makeup.
En ordentlig diæt hjælper dine øjne
Undervurder ikke kostens rolle - hvad du spiser kan i vid udstrækning beskytte dine øjne mod frie radikaler. Sådanne egenskaber har antioxidanter - de neutraliserer destruktive radikaler og hæmmer dannelsen af stoffer, der beskadiger blodkar. A-vitamin (æggeblommer, smør, lever) og beta-caroten (gulerødder, abrikoser, græskar) er af særlig betydning for øjnene, som omdannes til vitamin A i kroppen. C-vitamin (citrus, peber, solbær) er også vigtige antioxidanter. , chokeberry) og E (olivenolie). Men de stærkeste øjenbeskyttere er anthocyaniner opnået fra blåbær og blåbær samt lutein. Anthocyaniner bekæmper frie radikaler og regenererer enzymer, der er nødvendige for korrekt syn. Lutein (mørkegrønne grøntsager, især spinat, græskar, rød peber) akkumuleres i den centrale del af nethinden, makulaen, og fungerer som et filter, der fanger skadeligt lys i øjnene. Du kan desuden understøtte kosten med et præparat, der indeholder stoffer, der beskytter øjnene.
månedligt "Zdrowie"
