Sommergraviditet kan være uudholdelig. Varmen intensiverer lidelserne forbundet med den ændrede tilstand. Du lider af hævelse af dine ben og hænder, besvimelse og problemer med din cirkulation. Om sommeren får gravide lettere forkølelse, har ondt i halsen og har diarré. Hvordan undgår man disse ubehagelige lidelser, og hvordan reagerer man, når de sker?
Sommeren, selvom det er den mest behagelige tid på året, kan tage sin vejafgift under graviditeten. Hævelse, besvimelse, søvnbesvær, insekter er gener, der forværres af varmen.
Solbeskyttelse under graviditet
Hvis det er muligt, så prøv at gå på den skyggefulde side af gaden, hvile på en bænk under et træ eller en paraply. At blive i solen for længe kan føre til besvimelse og kan føre til for tidlige livmodersammentrækninger. Det er bedst at blive hjemme mellem kl. 11 og 16. Du har kun lov til at sidde under en paraply på stranden. Når det ikke længere er så varmt, skal du fange strålerne, men kun mens du bevæger dig, f.eks. Ved at gå langs kysten. Husk at beskytte din mave mod solen. En badedragt i ét stykke eller trusser med en T-shirt passer til dig. Beskyt dit hoved med en hat eller en hue til at dække dit ansigt. Smør udsatte dele af kroppen flere gange om dagen med solcreme med SPF 15-20 (brug 50+ i begyndelsen af sommeren og på helligdage i troperne). Hos gravide forårsager solens stråler misfarvning af huden (chloasma).
»Det hjælper dig
Pas på din hud ved at fugte den ordentligt. Frem for alt drikker du meget. Om aftenen skal du bruge en delikat creme eller lotion beregnet til børn eller til følsom hud (sørg på forhånd for, om det kosmetiske middel kan bruges under graviditet). Undgå cremer med retinol (det kan skade din baby), frugtsyrer og C-vitamin (de fremmer misfarvning). Hvis huden er lyserød, skal du lægge et håndklæde gennemblødt i koldt vand eller tage et køligt brusebad. Men vær forsigtig! Vandtemperaturen skal sænkes gradvist for at undgå termisk stød. Tør forsigtigt huden med et blødt håndklæde (gnid ikke) og gnid med en creme, der lindrer ubehagelig forbrænding. I tilfælde af forbrændinger af huden skal du kontakte lægen. Husk dog, at solskoldning er meget vanskelig at behandle, da salverne, der bruges i dette tilfælde, kan skade din baby.
Sommer ondt i halsen under graviditet
Alt du skal gøre er at træde ind i poolen, opvarmet af solen, for at bakterierne i halsen, som normalt udgør din naturlige flora, begynder at formere sig hurtigt og forårsage sygdommen. Det samme sker, når du spiser is hurtigt under varmen (blodkarrene i din hals krymper hurtigt, og slimhinden bliver mere modtagelig for infektion) eller du drikker vand fra køleskabet, især kulsyreholdigt vand (bobler køler ikke kun halsen, men puster også slimhinden, så bakterier og vira trænger let igennem det). Når palatin mandler, som formodes at beskytte kroppen mod infektioner, bliver smittet selv (oftest med streptokokbakterier), udvikler angina. For at forhindre sygdommen bør skarpe temperaturændringer undgås. Det er altid værd at have noget at pålægge dig, at tage på, fx når du kommer ind i et værelse med aircondition. Det er bedre ikke at tænde klimaanlægget i dit hjem (bil), når det er varmt udenfor. Vask ikke is med varm te eller sodavand, og skift ikke mellem kold og varm mad (f.eks. Vask ikke hovedretten med kompot fra køleskabet). Inden du går ind i swimmingpoolen eller havet, skal du skylle dig selv med et lunkent brusebad.
»Det hjælper dig
Hvis din hals er ridset, og du har en tør hoste, gurgle med saltvand (en teskefuld salt pr. Glas vand), desinfektionsmiddel i halsen og sug lignende tabletter. Mælk med smør og honning eller løgsirup er også godt for ondt i halsen: Hak 2 løg, bland med 2 spsk sukker og lad den stå i en time, indtil løg har frigivet juice. Drik en skefuld flere gange om dagen. Inden du køber sirup, skal du sørge for, at gravide kan bruge den. Når smerten forværres, især når du sluger, og du har feber - skal din læge eller ØNH-specialist se dig. Hvis han finder tonsillitis, vil han ordinere et antibiotikum.
Besvimelse under graviditet
Besvimelse eller besvimelse (midlertidigt bevidsthedstab) er forårsaget af en pludselig mangel på ilt i hjernen. Normalt sker det, når du skal stå overfyldt i lang tid i et dårligt ventileret rum (kirke, sporvogn, indkøbscenter). Vi besvimer af overophedning af kroppen (under indflydelse af høj temperatur ekspanderer karene og blodtrykket falder) og når atmosfæretrykket er lavt. Hurtige temperaturændringer foretrækkes også ved besvimelse, f.eks. Gå ud fra et klimatiseret rum (bil) eller hurtigt kaste sig ned i havet eller en swimmingpool. Det er bedst at undgå overfyldte busser, indkøbscentre og lignende steder og situationer ledsaget af termisk stød. Hvis du er en af de kvinder, der oplever besvimelse, er det bedre ikke at lade huset være alene i meget varmt vejr.
»Det hjælper dig
Når du føler, at du bliver svimmel, svimmel eller har pletter foran dine øjne, kan det være et signal om, at dit blodtryk falder markant. Hvis du står, skal du straks sidde ned og sænke hovedet så lavt som muligt - du vil føle dig bedre efter et stykke tid, da blodet iltes i hjernen. Når du er i et indelukket eller overfyldt miljø, skal du få frisk luft og trække vejret dybt. Tag en flaske mineralvand med dig. Hvis du føler varmen bliver svag, skal du vaske dit ansigt med koldt vand. Det skulle hjælpe hurtigt. Men hvis besvimelsen sker uden åbenbar grund, skal du fortælle det til din læge. Manglen på hurtig bevidsthedsgenopretning efter besvimelse (efter ca. et minut) kan indikere sameksistensen af nogle alvorlige lidelser og kræver øjeblikkelig lægehjælp.
Bekæmpelse af sommerinsektpesten
Insekter er en rigtig pest om sommeren. Det er umuligt at undgå dem, fordi de ser ud til at være allestedsnærværende, men om aftenen, når de er de mest irriterende, skal du hellere tage ly hjemme. Du kan fastgøre specielle net til vinduerne eller forkæle dig selv med en insekticidlampe. Børst med mandelolie og læg på et afstødningsmiddel om natten. Når du går en tur i skoven eller parken, skal du dække hele din krop (med hovedet) for at beskytte dig mod flåter. Det er bedre at undgå insektafvisende cremer, sprayer og lotioner, medmindre de får at vide, at de er sikre for børn og gravide.
»Det hjælper dig
Kløe efter en myg eller fnug bid lindres af en kold komprimering af is eller vand. En komprimering lavet af knust kålblad eller friskpresset løgjuice vil også bringe lindring. I tilfælde af et hvepsestik skal du fjerne brodden så hurtigt som muligt - omhyggeligt, så kroppen ikke får en ekstra dosis giftigt gift. For at lindre hævelse og smerte skal du anvende en komprimering lavet af sodavand (det neutraliserer myresyren i giftet). Det er også godt at dække de steder, der er efterladt af insekter, med en kølegel, hvilket reducerer kløe og smerte. Hvis hævelsen bliver værre eller andre symptomer (f.eks. Kvalme, opkastning eller åndedrætsbesvær) - uanset om du er bidt af myg, fnug eller hveps, skal du kontakte din læge hurtigst muligt for at vurdere, om det er anafylaktisk chok. og om nødvendigt vil han straks tage passende behandling. Konsultation er også nødvendig, når morgenen efter bidet er inficeret - lægen kan ordinere en salve med et antibiotikum.
Bemærk: Hvis du har mistanke om, at et kryds sidder fast i din krop, men ikke er dygtige til at fjerne det, skal du ikke gøre det. Gå til et nærliggende sundhedscenter eller skadestue så hurtigt som muligt - sygeplejersken eller lægen vil gøre dette sagkyndigt.
Problemer med at sove under graviditeten
Når det er varmt og fugtigt, kan du have problemer med at sove. Jo højere temperaturen i soveværelset er, desto sværere er det at falde i søvn, du vågner oftere om natten, du sover lavt, og du vågner om morgenen uden søvn. Du kan sove dårligt på dine rejser - et nyt sted, i en anden seng. Eller måske hader du morgensolen, der vækker dig ved daggry og forhindrer dig i at falde i søvn? Søvnproblemer er psyko-emotionelle (stress, angst).
»Det hjælper dig
Overspis ikke før du går i seng - spis det sidste måltid (let at fordøje!) 2-3 timer før du går i seng. Under fordøjelsen udskilles hormoner, der forstyrrer søvn. Om aftenen går du en tur - når du er iltet og afslappet, skal du sove som en sten. Giv dog op fysisk aktivitet lige før du går i seng. Kroppen skal være tavs - det har brug for mindst to timer til dette.
Når vejret er varmt, skal du sove under et lugt, der er luftigt, ikke under en tyk dyne. Det er værd at købe en kontureret pude - du vil lindre ryghvirvlerne i rygsøjlen. Hvis du stadig har problemer med at falde i søvn, skal du drikke et glas citronmelisse eller hagtorninfusion en halv time før sengetid - de har en beroligende virkning. Hvis du ikke falder i søvn inden for 20 minutter, skal du ikke rulle over fra side til side, bare stå op og gøre noget: lyt til radioen, læs, men kom ikke på arbejde eller løse rebussen, for det er sådan, du vågner i stedet for at roe dig ned. Prøv at gå i seng på samme tid senest midnat. Hold dig vågen indtil middagstid, og selvom du har lov til at leve et langsomt liv nu, skal du undgå længere lur om dagen, da de forstyrrer din døgnrytme.
Diarré under graviditet
Den mest almindelige årsag til mavefølelse denne årstid er bakterier. De kommer normalt ind i kroppen med mad (spis ikke på mistænkelige steder, køb ikke is fra en ukendt kilde) eller gennem beskidte hænder (vask hænderne, før du spiser i toget eller på stranden). De formerer sig hurtigt i fordøjelseskanalen, og deres toksiner forgifter kroppen. Du kan også forgifte dig selv med forurenet vand, fx fra en brønd. Nogle gange er det nok at ved et uheld drikker vand i en sø eller flod for at komme i problemer. Brug derfor kun badepladser, der er godkendt af Sanepid, og drik ikke rå vand fra mistænkelige kilder.
I tropiske lande med lave hygiejniske og hygiejniske standarder kan vand desuden være en kilde til amøbe, tyfusfeber og kolera. Opgiv derfor bedre eksotiske rejser nu. Gravide kvinder med en meget følsom fordøjelseskanal kan blive skadet ved at ændre deres drikkevands kost og kemi. For eksempel har jern, fosfater og sulfitter i vandet en afslappende virkning (calcium har betagende egenskaber). Men nogle gange er det nok at koge det længere for at slippe af med problemet.
»Det hjælper dig
Drik rigeligt med vand under diarré for at forhindre dehydrering. Blåbærjuice giver gode resultater. Under rejsen kan du finde lindring fra lidelser - du kan købe dem på et apotek uden recept (sørg for, at præparatet kan bruges under graviditet). Den første dag er det bedre ikke at spise noget, så det anbefales at spise beskyttelser uden sukker, væske i vand eller for kogte gulerødder. Den næste dag - et revet æble eller en banan. Hvis diarréen er voldsom, ikke forsvinder, vedvarer i mere end 3 dage - en lægehjælp er nødvendig.
Ødem under graviditet
Hævelse i dine ben og arme er normalt for dig. Som et resultat af udsivning af vævsvæske i de intercellulære rum under huden samles vand og danner hævelser. Det område af anklerne og fingrene, som du bærer ringe på, er særligt udsatte. Om sommeren er overdreven hævelse oftest et resultat af forstyrret vandbalance i kroppen på grund af for lidt væskeindtag og ikke graviditetspatologi. Nogle kvinder tror, at hævelsen vil falde, hvis de drikker mindre. Intet lignende. Jo færre væsker du tilfører, jo mere vil dine arme og ben svulme op. Ved at drikke for lidt kan du også reducere din urinproduktion og forgifte din krop. Vand fortynder blodet og hjælper det med at dræne væk fra underkroppen og skyller toksiner ud.
»Det hjælper dig
For at forhindre eller reducere hævelse skal du drikke ca. 2 liter væske om dagen. Det bedste er stadig mineralvand, frugtte, grøntsags- og frugtsaft - sidstnævnte fortyndet med vand, fordi de er for kaloriske. Undgå sødede kulsyreholdige drikkevarer, fordi de er en kilde til kalorier og kunstige tilsætningsstoffer: smagsstoffer, farvestoffer, konserveringsmidler, sødestoffer. Når du har et stillesiddende job, skal du tage en tur i korridoren hver time - du vil stimulere lymfeabsorption og reducere hævelse. Hvil med benene opad, f.eks. Hvile på den anden stol. Hvis hævelsen ikke forsvinder natten over, skal du kontakte din læge.
månedligt "M jak mama"
