Hvad kan jeg gøre med knæbenene, der kommer underligt sammen?

Jeg er 19 år gammel og fra cirka 2 måneder begyndte jeg at træne basketball, generelt er jeg meget aktiv fysisk. I 2 uger har jeg bemærket, når jeg ser på mine knæ, at to knogler kommer "underligt" mod midten (især i højre ben). Lige siden jeg bemærkede dette, føler jeg lidt ubehag. Jeg føler ikke nogen smerte, kun i løbet af sidste kamp følte jeg en let sviende, men det generede mig ikke i spillet, nu tøver jeg med at træne lidt, fordi konkurrencen kommer. Jeg er også flov, fordi det er muligt, at det kunne være sket på grund af de nylige opvarmningsøvelser, jeg så i videoen (https://www.youtube.com/watch?v=ndG6-HXGnO0#t=23), men jeg er ikke sikker . Måske flyttede jeg bare mine knæ på en eller anden måde, og der sker ikke noget med dem, eller mine muskler er for små til at dække disse knogler.

Jeg kan ikke helt forestille mig, hvad du skriver om (hvad er knoglerne, og hvordan kommer de sammen?). Ubehaget, du føler (selvom det ikke vides fuldt ud, hvornår det opstår, enten kun under træningspas / kampe eller normalt i hverdagens aktiviteter) kan være resultatet af for intens træning (overtræning uden regenerering af det myofasciale system, f.eks. på en rulle eller en tennisbold før og efter træning). Øvelserne i den video, du sendte, er ikke helt kloge ... Der er en række bedre øvelser, der styrker hele kæden i underekstremiteterne. De foreslås af en basketballspiller, ikke en specialist inden for fysioterapi eller motorisk træning. Usikker grund, når det kommer til selvstudium ... Jeg vil foreslå, at du konsulterer en fysioterapeut eller en ortopæd, så du kan vise disse knogler i dine knæ. Jeg tror, ​​de vil finde ud af, om det er en anomali eller en normal tilstand, og fysioterapeuten skal desuden vise, hvilken slags øvelser der kan være tilrådeligt for dig, forudsat at der ikke er noget arbejde med at rette din krop først.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Mateusz Idzikowski - specialiseret i ortopædisk og sportsfysioterapi. Han gennemførte mange kurser og træninger inden for manuel terapi, bløddelsbehandling og motorisk træning. Gennemfører træning med chokbølger. Dets hovedmål er at genoprette patienterne til fuld fitness og fysisk aktivitet.

Besvarer spørgsmål om rehabilitering og fysioterapi.