Jeg er to år efter fødslen på naturens måder, i et år har jeg udøvet uregelmæssigt Kegel muskler, nu med Kegel kugler, der vejer 136 g, jeg holder dem let i skeden under fysiske øvelser. Er der noget andet, jeg kan gøre for at styrke disse muskler endnu mere, eller er det umuligt at styrke dem mere? Jeg træner også med krykker i hvile ved blot at knytte mine muskler, er det også en god idé?
Af det, du skrev, ser det ud til, at din indsats giver gode resultater, der er tilstrækkelige til forebyggelse af muskelsvaghed, der er afgørende for at sænke kønsorganerne og urininkontinens. Ud over Kegel-øvelser kan du lave andre øvelser for at styrke dine bækkenbundsmuskler.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Barbara Grzechocińska
Adjunkt ved Institut for Obstetrik og Gynækologi ved det medicinske universitet i Warszawa. Jeg accepterer privat i Warszawa på ul. Krasińskiego 16 m 50 (registrering er tilgængelig hver dag fra 8 til 20).
.jpg)
