Spiser du om natten? Du lider muligvis af NES eller SRED

Patienter med SRED eller NES I løbet af dagen spiser de lidt eller så meget som andre, men om natten strejfer de i køkkenet. Nogle gange er de uvidende om det. Natspisningssyndrom (NES) og søvnrelateret spiseforstyrrelse (SRED) er to forskellige sygdomme, der har en ting til fælles - nattesnacking.

Natlig snacking kan skyldes sygdom. De mest almindelige årsager til sådanne spiseforstyrrelser er: Night Eating Syndrome (NES) og SRED - (søvnrelateret spiseforstyrrelse), som er en form for søvne.
Spring over morgenmad og overspisning efter hjemkomst fra arbejde er bare en dårlig spisevane, der fremmer vægtøgning. Men hvis du spiser en stor del af din daglige madration lige inden du går i seng, ellers kan du ikke falde i søvn, overvej det som et symptom på Natspisningssyndrom (NES), en ukontrolleret spiseforstyrrelse om natten.

$config[ads_text1] not found

Symptomer på NES

Et kendetegn ved NES er manglende evne til at falde i søvn eller fortsætte med at sove, når man vågner uden at spise eller drikke noget. mennesker med denne lidelse står nogle gange op flere gange om natten og tilfredsstiller deres tørst og sult. Disse er normalt måltider rig på kulhydrater og fedt samt søde drikke med højt kalorieindhold. Om morgenen har de dog den såkaldte morgen anoreksi. De har ingen appetit i flere timer efter at have vågnet op. De føler sig kun sultne om eftermiddagen. De spiser over 1/4 af den daglige mængde mad lige før de går i seng og om natten. I modsætning til de daglige foodies føler de ikke fornøjelse efter at have spist et måltid. Tværtimod. De føler sig skyldige, skamme sig over at rodde rundt i køleskabet om natten. Men de kan ikke kontrollere det. De spiser, fordi de skal. For de har to muligheder: de vil enten spise om natten og sove rimeligt godt, eller de vil afholde sig fra det, men så vil de ikke blinke og være søvnige og trætte om morgenen. Som regel vælger de den første løsning, og for ikke at tage på i vægt - reducerer de drastisk kalorieindholdet i måltider i løbet af dagen. En sådan adfærd forværrer forstyrrelsen af ​​den cirkadiske rytme ved at spise.
Mennesker med NES er lige så aktive om dagen som andre, men spiser om aftenen og om natten. En sådan disharmoni betyder dårligere velbefindende. Jo længere natten spiser varer, jo mere træthed og irritabilitet stiger i løbet af dagen.

Hvis du har NES

• Bed dine familiemedlemmer om at låse køkkendøren, inden du går i seng
• fjern fødevarer fra andre rum bortset fra mineralvand
• spis 4-5 gange om dagen på samme tid (sidste gang 3 timer før du går i seng)
• start dagen med en stor morgenmad; tving dig selv til at spise det, selvom du ikke har appetitten
• planlæg træning i løbet af dagen

For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video

SRED eller bevidstløs fest

Søvnrelateret spiseforstyrrelse (SRED), som er en form for søvnvandring, er meget mindre almindelig end nattesyndrom.
De to betingelser er meget forskellige. NES-syge spiser bevidst, SRED-syge er ikke klar over det. I en drøm går de i køkkenet og laver et måltid for sig selv. Nogle gange prøver de endda at lave mad. De antænder gas, skærer eller hugger produkter med en kniv.
Da de ikke er opmærksomme på, hvad de laver, sammensætter de deres måltider ret mærkeligt, f.eks. Frakker de en sandwich med honning og sennep og tilføjer marmelade til silden. Normalt tager de dog det første, de kan få fat i fra køleskabet eller køkkenskabet. Som et resultat kan de drikke et glas olivenolie eller spise et stykke ost, som de hader. Når de vågner, kan de slet ikke huske, at de spiste om natten. De gøres opmærksomme på et rod i køkkenet eller madrester, der findes i sengen. Mennesker med SRED spiser normalt om dagen og spiser faktisk lidt om natten. Derfor udgør fedme en mindre trussel mod dem. For dem er bekymring manglen på kontrol over deres adfærd, som kan være farlig. De er bange for at blive skåret, brændt eller drikke noget skadeligt (f.eks. Opvaskemiddel). I SRED kan spisning om natten være forbundet med andre søvnforstyrrelser (herunder rastløse bensyndrom, søvnapnø). Deres behandling er mulig i specialiserede søvnmedicinske centre og giver gode resultater.
Hvordan kan mennesker med denne lidelse hjælpe sig selv? Læger råder dem til at få nok søvn. Så bliver søvnen overfladisk, og de vågner op til enhver støj, der ledsager det travle køkken. De bør også bede deres pårørende om at gøre det vanskeligt for dem at få adgang til mad. Jo flere forhindringer der er, jo mere sandsynligt vil de vågne op og genvinde kontrollen over deres adfærd.

$config[ads_text3] not found Læs også: Sleepwalking, udholdenhed, hallucinoider - MENTALORDNINGER, der blandes ... Bulimia nervosa: årsager og symptomer. Behandling af bulimi Anorexia (anorexia nervosa) - symptomer og behandling Arbejdsmedicin - til beskyttelse af arbejdstagernes sundhed. Hvad gør lægelægen ... Vigtigt

Natspisning: Hvornår skal jeg se en specialist?

Hvis mentale eller somatiske sygdomme er årsagen til at spise om natten, skal de behandles, så overspisning om aftenen og natten stopper.
Når en psykiater eller familielæge ikke har fundet årsagen til NES, og kampen mod denne tilstand ikke har været vellykket, skal vi rapportere til et specialcenter for behandling af spiseforstyrrelser eller søvnforstyrrelser. Terapi består generelt af at tage antidepressiva inden du går i seng for at hjælpe dig med at sove bedre, øge din fysiske aktivitet i løbet af dagen og følge et ordentligt spisemønster. Nogle gange inkluderer det adfærdsprogrammer, der hjælper med at slippe af med vanen at spise om natten og kostanbefalinger (planlægning af måltider, komponering af snacks med lavt kalorieindhold).

Nat spisning: årsager

Der er mange grunde til at spise om natten. Det kan være en konsekvens af psykisk sygdom såsom depression og andre følelsesmæssige problemer. Det er forårsaget af somatiske sygdomme, især diabetes og gastroøsofageal reflukssygdom. I det første tilfælde spiser vi alt for at forhindre et yderligere fald i blodsukkeret og i det andet for at lette smerten, fordi lidt noget neutraliserer saltsyren i maven. NES er også forbundet med spiseforstyrrelser, såsom bulimia nervosa. Normalt er kronisk stress og den tilknyttede søvnløshed imidlertid skylden. Vi behandler det anderledes. Nogle læser bøger, ser tv, mens andre tager en snack. Over tid bliver de afhængige af denne "sovemiddel". Selvom stresset forsvinder, spiser de stadig om natten, fordi den cirkadiske rytme ved at spise allerede er blevet forstyrret. Han har skiftet fra dagslys til nattetid, og deres sult vækker dem fra søvn.

månedligt "Zdrowie"