Shangri-La-dietten annonceres med sloganet "Spis alt, ikke sulte, tabe dig!". Faktisk tæller slankekuren, udviklet af Dr. Seth Roberts - en amerikansk psykolog - ikke kalorier og hverken forbyder eller begrænser forbruget af produkter. Dr Roberts fandt en effektiv måde at dæmme op for appetitten og dermed - at slippe af med unødvendige kilo. Hvad er Szangri-La dietten? Er det effektivt? Hvor meget vægt kan du tabe med Shangri-La dietten?
Shangri-La dietten er en slankende diæt, der er baseret på "set point" teorien - referencepunktet. Det er den vægt, kroppen stræber efter ved at reducere eller øge sult og stofskifte. Når den faktiske vægt er over referencepunktet, aftager appetitten, og omvendt når den er under referencepunktet, øges appetitten. Ideen med kosten er at ændre dette punkt, så den slankende person ikke føler sig sulten og mister antallet af kilo, han eller hun har bestemt.
Shangri-La diæt - regler. Hvad er Szangri-La dietten?
Det grundlæggende princip i Szangri-La-dietten er at tage 200 til 400 ekstra kalorier om dagen fra vand med et par (2-3) spiseskefulde opløst sukker eller 1-2 spiseskefulde olivenolie eller anden usmagelig spiselig olie, såsom rapsolie. Smagløs mad er nøglen til en slank figur, fordi den undertrykker appetitten og dermed - fremskynder vægttabsprocessen. Som Dr. Roberts argumenterer for, jo mere mad smager, jo rigere smag, jo mere opfedning er den, fordi den stimulerer appetitten.
Vand med sukker eller olier skal tages en time før hvert hovedmåltid, dvs. i gennemsnit 3 gange om dagen. Hvis de spises mens de spiser, bliver de ekstra kalorier. Tag dem i små portioner - for meget kan få dig til at føle dig syg.
For at fremstille sukkervand er det bedst at bruge saccharose, dvs. almindeligt sukker eller fruktose. Du skal ikke tilføje juice - ikke engang citron. Det er også uacceptabelt at bruge sødestoffer (endda stevia) eller brunt sukker. Sukker skal opløses i koldt eller varmt vand (mængden betyder ikke noget).
Læs også: Kirsch's New York Diet: Principper og effekter. Hvor meget vægt kan du tabe på en ny diæt ... Strukturel diæt dr. BARDADYNA: regler. Hvor meget vægt kan du tabe på det? KONRAD GACY DIET. Hvad handler det om? Er det effektivt?Shangri-La diæt - menu. Hvad kan du spise på Szangri-La dietten?
Tilsætning af sukkervand eller olie til kosten er den eneste ændring i den nuværende diæt. Det er ikke nødvendigt at begrænse den aktuelle menu og tælle kalorier. Takket være sukkervand eller ikke-aromatiseret olivenolie bliver en person på en diæt meget mindre sulten og føler sig mæt hurtigere og spiser dermed mindre portioner og taber sig.
Shangri-La-diæt - er den effektiv? Hvor meget vægt kan du tabe på det?
Dr. Robert testede kosten på sig selv. Som han argumenterer for, mistede han straks sin appetit takket være regelmæssigt at drikke sukkervand og ikke-aromatiseret olivenolie og spiste kun et måltid hver anden dag. På denne måde tabte han cirka 15 kg på 3 måneder.
Specialister understreger dog, at der ikke er kliniske forsøg, der bekræfter afhandlingen om, at mad uden smag undertrykker appetitten. Det samme gælder påstanden om, at mad, der smager bedre, er opfedning. Derfor er det vanskeligt at sige utvetydigt, om Shangri-La-dietten er en effektiv form for vægttab.
Dette vil være nyttigt for digEr Shangri-La-dietten sund?
Dr. Roberts anbefaler drikkevand med 2-3 spiseskefulde sukker opløst før hvert hovedmåltid. Derfor indtages cirka 9 spiseskefulde af denne "hvide død" dagligt. Ifølge forskere har endda 8 spiseskefulde sukker (100 g) en negativ indvirkning på immunsystemets funktion, da det kan reducere lymfocytter (hvide blodlegemer) til at bekæmpe patogene mikrober med 40%. Derudover øger det risikoen for unormale blodsukkerniveauer, som kan forårsage humørsvingninger, vægtøgning, træthed, hovedpine og andre helbredskomplikationer.
Olivenolie er meget sikrere for dit helbred. Det beskytter blandt andet mod udvikling af hjerte-kar-sygdomme (oleuropein indeholdt i det hjælper med at sænke blodtrykket), har en antiinflammatorisk virkning og bremser aldringsprocessen. Rapsolie indeholder også værdifulde fedtsyrer og vitaminer. Derfor anbefales folk, der vælger Szangri-La-dietten, denne form for appetitreduktion. Det skal dog huskes, at overskuddet af disse produkter i kosten også er skadeligt, så det anbefales at starte kosten med den laveste dosis, dvs. 1 spsk af den valgte olie.
