Fibromyalgi: hold dig så aktiv som muligt

{"@context": "https: \ / \ / schema.org", "@ type": "FAQPage", "mainEntity": [{"@ type": "Spørgsmål", "name": "\ u00bf hvile, hvis du har fibromyalgi? ", " acceptAnswer ": {" @ type ":" Svar ", " tekst ":"

Hvordan fibromyalgi er defineret

Fibromyalgi er en kompleks patologi, der er karakteriseret ved udseendet af diffuse, kroniske og multiple muskelsmerter, ledsaget af en følelse af udmattelse og søvnforstyrrelser.

Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anerkendte fibromyalgi som en sygdom i 1992. Denne kroniske sygdom rammer 2% til 5% af befolkningen. Langt de fleste er kvinder (80% af tilfældene) mellem 30 og 50 år.
Det vigtigste symptom på fibromyalgi er diffus muskelsmerter, ofte forbundet med en følelse af intens træthed og søvnforstyrrelser. Sundhedsfagfolk siger, at hvile ikke anbefales under fibromyalgi.

Vær så meget på farten som muligt

En patient, der lider af fibromyalgi, skal være på farten så meget som muligt. Faktisk er et af de grundlæggende mål for behandlingen af ​​en patient, der lider af fibromyalgi, opretholdelse af fysisk aktivitet. Dette gøres naturligvis inden for deres muligheder. Øvelse af daglige bevægelser kan betragtes som en af ​​behandlingerne af sygdommen.

Fortsæt med professionel eller arbejdsaktivitet

Det er vigtigt at fortsætte med professionelle aktiviteter eller arbejdsaktiviteter for at opretholde en social aktivitet, ikke være længe i hvile og undgå isolering. Imidlertid kan en erhverv, der kræver for meget fysisk indsats, kræve en jobændring og endda et fald i arbejdstiden.

Sport og fysisk aktivitet

Det anbefales stærkt at udøve en fysisk eller sportsaktivitet. Det er vigtigt at gennemføre et program med fysiske øvelser, fordi mennesker, der er påvirket af fibromyalgi, ofte har et fald i muskelstyrke ledsaget af amyotrofi og en stigning i hjerterytmen.

aerobic øvelser

Aerobe øvelser giver dig mulighed for at forbedre din fysiske tilstand såvel som et fald i smerter. Det anbefales at øve vandgymnastik, svømme i poolen og strækkeøvelser.

gå

Walking er yderst fordelagtigt for mennesker, der er påvirket af fibromyalgi.