Vi husker normalt kun vores stemme, når den begynder at fejle. I mellemtiden kunne vi undgå mange problemer med stemmen, hvis vi var mere opmærksomme på den. Find ud af, hvad der er de mest almindelige årsager til stemmeproblemer. Pas på din stemme, så den altid tjener dig godt.
Vi skylder hovedsageligt vores stemmeproblemer til vores livsstil og dårlige vaner. Hvad er årsagerne til stemmeproblemer? Blandt vores dødssynder nævner læger den almindelige vane at tale højt i dag. Det påvirker alle, voksne og børn. Dette er resultatet af decibelerne, der bombarderer os. Den allestedsnærværende støj får vores hørelse til at blive forværret, og derfor taler vi i en hævet tone og spænder stemmebåndene. Det er også skadeligt at tale i mange timer med en utrænet stemme. Dette er primært lærernes problem (for nylig er der taleemissionskurser i pædagogik).
Stemmeproblemer: dårlig vejrtrækning
De fleste af os trækker vejret gennem munden, når vi taler og leverer forurenet luft til luftvejene, der irriterer slimhinderne i halsen og strubehovedet. Stemmen bruges ikke af radiatorer, klimaanlæg og flyrejser. Tør luft, som støv og udstødningsgasser, irriterer slimhinden. Men intet er mere skadeligt for strubehovedet end at ryge og være i et røgfyldt rum. Forskere mener, at på grund af den lave glødetemperatur indeholder røg fra ulmende cigaretskodder mere skadelige ingredienser end røg, der inhaleres af rygere. Slimhinden i halsen og strubehovedet er irriteret af alkohol, stærk kaffe og te og krydret krydderier.
Stemmeproblem: pas på hæshed!
Tegn på, at noget er galt med strubehovedet, kan være en generende tør hals, synkebesvær, smerte eller hæshed. Normalt tilskriver vi disse symptomer forkølelse, men de kan være et signal om mange andre lidelser. Derfor er du i tilfælde af forstyrrende symptomer nødt til at se en læge. En hæshed, der varer længere end 3 uger, kræver konsultation med en ENT-specialist, uanset om der er andre symptomer.
Læs også: Syngende / vokale knuder - årsager, symptomer og behandling strubehoved: struktur, funktioner og sygdomme i strubehovedet Polypper i næse og strubehoved - årsager, symptomer, behandlingStemmeproblemer: akut betændelse i stemmebåndene og strubehovedet
Det kan påvirke stemmebåndene selv eller andre dele af strubehovedet (normalt er sygdommen forårsaget af vira, mindre ofte bakterier). Stemmen er hæsen, der er en følelse af et fremmedlegeme i halsen, ofte ledsaget af hoste med slimudslip, og i tilfælde af en bakteriel infektion - purulent. Så er det vigtigste at gemme stemmen (helst holde stille) og fugte stemmebåndene. Drik stadig mineralvand, kamilleinfusion, hørfrøafkog eller saltopløsning. Brug inhalationer med tilsætning af æteriske olier med en fugtgivende og antiinflammatorisk virkning, fx lavendel, sandeltræ, kamille. Sugemidler og sirupper for at lindre smerte og hæshed hjælper. Hvis den bakterielle betændelse vedvarer efter et par dage, vil din læge ordinere et antibiotikum. Stemmen vender tilbage til normal efter 7-10 dage.
Konstant grynt - kan det være en sygdom?
Stemmeproblemer: betændelse - en kronisk tilstand
Gentagne infektioner, rygning, overdreven drikke af alkohol og at være i forurenet eller overophedet luft kan føre til kronisk laryngitis. Lidelsen påvirker ofte mennesker, der arbejder med deres stemme. Som et resultat af irritation af strubehovedet tykkes stemmebåndene, eller deres slimhinde forsvinder. Langvarig hæshed vises, hvilket øges med at tale eller ryge. Det kan ledsages af en tør hoste, grynt, obstruktion i halsen, ridser eller brændende fornemmelse. Symptomerne forværres og blødgør periodisk.
For at slippe af med problemet skal du først og fremmest eliminere årsagen til sygdommen - stop med at ryge, gem din stemme, lær at trække vejret mellemgulvet, gør næsen åben (fx operere på polypper eller et skævt septum i næsen). Lindring vil blive leveret af slimløsende sirupper og præparater, der reducerer viskositeten af sekretioner og forhindrer tørhed i strubehovedet. Skyl halsen med blandinger med vitamin A og E (du kan suge tyggede kapsler) eller kamilleinfusion. Drik et afkog af hørfrø. Inhalationer med tilsætning af sodavand eller olier, fx fyrretræsolie, calcium-iod-iontoforese og klimabehandling giver gode resultater.
Syngende polypper og knuder som et resultat af stemmebåndstamme
Anstrengelse af stemmebåndene, rygning, hormonelle lidelser og allergier øger risikoen for polypper. Disse er de mest almindelige godartede strubehovedknuder. De kan vises enkeltvis eller flere på det ene eller begge stemmebånd. Hæshed er et almindeligt symptom, nogle gange kan du slet ikke give din egen stemme. Hvis en polyp bliver fanget i glottis, kan det forårsage pludselig åndenød. Når ændringerne ikke hindrer vejrtrækning, er det nok at gemme stemmen, inhalationer og iontoforese hjælp. Store polypper og på peduncle skal fjernes.
Overbelastning af stemmebåndene eller kronisk betændelse fører undertiden til dannelsen af stemmebånd. De er runde, pinlignende strukturer placeret på stemmebåndene, som oftest dannes hos sangere, lærere og skrigende børn. Symptomet er hæshed, en følelse af obstruktion i strubehovedet. Patienten har svært ved at opretholde tonehøjden og trække vejret. Øvelser i stemmemission og mestring af membranen åndedræt vil hjælpe. Du skal opgive cigaretter og alkohol, befugte luften, drikke meget. Calcium-iod-iontoforese og vibrationsmassage i strubehovedet giver gode resultater. I nogle tilfælde er det nødvendigt med operation.
Hvad skal jeg gøre for at have en stemme som en klokke?
- Ryg ikke og undgå røgfyldte rum. Røg beskadiger foringen og øger risikoen for kræft.
- Brug ikke stærk alkohol, stærk kaffe og te - de irriterer og tørrer halsen.
- Begræns krydret krydderier og krydret mad. De er skadelige som alkohol.
- Overdriv det ikke med meget kolde retter
- og meget varmt - de beskadiger slimhinden i halsen. Pludselige temperaturændringer, fx vask af is med varm te, hjælper ikke halsen. Drik mindst 2 liter stille vand hver dag. Undgå sodavand og sure frugtsaft, da de irriterer halsen.
- Fugt luften og undgå aircondition (ligesom radiatorer tørrer den luften). Anbring en elektrisk tåge luftfugter, dyrk potteblomster og vand dem ofte. Husk at overophedning af kroppen såvel som kulde svækker slimhinden.
- Prøv at hvile
- væk fra storbyens smog for at indånde ren luft. Hvis det er muligt, skal du gå til saltvandstårnet eller saltgrotten og tage på ferie til havet.
- Gem dine stemmebånd. Prøv at tale med en normal stemme, råb ikke over høj musik, en fungerende støvsuger eller en mixer. Overvej om du absolut har brug for at sige noget nu. Undgå at hviske - det understreger stemmebåndene.
- Træk vejret gennem næsen.
- Hvis det er blokeret, heles bihuler, polypper og opereres på et afvigende septum. Luft, der indåndes gennem munden, tjener ikke halsen.
- Lær at trække vejret mellemgulvet. Du vil lægge mindre pres på stemmebåndene. En simpel øvelse vil hjælpe. Lig på tæppet på ryggen med en tung bog på maven. Inhaler med næsen, mens du bøjer maven for at få bogen til at stige. Udånd langsomt gennem munden (bogen falder gradvist ned). Gentag 10 gange.
- Undgå øvre luftvejsinfektioner. De er befordrende for sygdomme i strubehovedet.
- Tag dig tid til at slappe af hver dag. Nervøs spænding kan forårsage hæshed, hoste, grynt, endda pludselig tab af stemme.
månedligt "Zdrowie"
