Jeg tror stadig, jeg er syg. Det er nok, hvis noget gør ondt, og jeg drømmer allerede om den mest alvorlige sygdom i mit hoved. Hvordan slippe af med dårlige tanker?
Hej! Måske har du en mild form for hypokondrier og tilskriver dine trivielle symptomer alvorlige konsekvenser? Hvis du f.eks. Har tanker om en bestemt sygdom, skal du kontrollere dine kilder for de sande symptomer på disse sygdomme. Nogle gange har vi helt urealistiske ideer om sygdomsenheder. Det ser ud til, at sygdommen "A" opstår, når dette eller det gør ondt, og det er slet ikke sandt. Tjek det ud. Du kan også undersøge, om det er muligt for dig at have noget, generelt. Hvis ikke, og dine resultater er gode, kan du se på dem hver gang og fortælle dig selv, at du helt sikkert har det godt. Du kan også spørge dine venner, hvor ofte de oplever symptomer, der ligner dine. Måske får de også ondt, patter og pauser fra tid til anden? Måske har de forhindringer eller diarré, måske har de forhøjede temperaturer fra tid til anden? i så fald kan det berolige dig lidt - du er ikke speciel nok til at føle alt anderledes! Du skal argumentere med disse tanker og ikke give op uden kamp. Vi bliver syge meget sjældnere end vi tror, og end det ville fremgå af tv-programmer eller tabloide presserapporter. Head er op!
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk sundhedspsykolog.
Hun dimitterede fra det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.
Hun har altid været særlig interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.
Han bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin med den verdensberømte professor Emma Gonikman.
