Hvad skal man spise, og hvad man skal drikke, når man er forkølet?

Når du er forkølet, for eksempel et offer for en virusinfektion, der kan forårsage næsehindebetændelse, anbefales det at ændre din diæt i et par dage og hydrat godt.

mad

• Undgå overspisning og fedtholdige fødevarer.
• Undgå at drikke alkoholholdige drikkevarer.

Spis frugt og grøntsager rig på vitamin C

• C-vitamin hjælper celler med at beskytte sig mod virusangreb.

frugter

• 1 frugt giver ca. 40 mg C-vitamin.
• Appelsiner, citroner, mandariner ...
• kiwi,
• guava,
• stikkelsbær,
• Jordbær ...

grøntsager

• peberfrugter,
• Du lombardas.

Hvidløg, løg

Spis også hvidløg og løg, fordi det er produkter, der gør det muligt at fjerne næsen.

Drik nok væske

Drik masser af væsker for at undgå dehydrering og slim.

Foretrukne vand først

Drik regelmæssigt vand hele dagen.

Drik andre drikkevarer

Drik også varm mælk, supper, buljonger, varm chokolade, citronsløg osv.