Sand i nyrerne er ingen vittighed - for meget sand forårsager ikke kun svær smerte, men kan også føre til nyreproblemer. Du kan slippe af med det dog uden medicin. Lær effektive måder.
Indholdsfortegnelse
- Ændring af diæt
- Drikker mindst to liter væske om dagen
- Mindre sukker, mere motion
- Urteinfusioner
- Drikker, hvad der tjener nyrerne
De fine aflejringer i nyrerne, der ligner sand (deraf udtrykket "sand i nyrerne") er resultatet af kost og livsstil. Så længe nyrerne ikke er skadet, ved vi normalt ikke dens tilstedeværelse (medmindre det vises ved ultralyd i urinvejene). Da nyresand kan komprimeres til større aflejringer, er den såkaldte nyresten, er det værd at slippe af med det så hurtigt som muligt - indtil det stadig ikke er et stort problem. Dette mål kan nås på enkle måder.
Ændring af diæt
Dette er faktisk grundlaget, da der dannes sand i nyrerne, når der er for mange krystalliserbare stoffer, såsom urinsyre og calciumsalte, i urinen. Deres overskud foretrækkes af en diæt rig på animalsk protein (purinerne i den omdannes til urinsyre i metabolisme).
Til gengæld dannes calciumsalte, når absorptionen af calcium fra mave-tarmkanalen øges på grund af overskydende protein. Dannelsen af nyresand foretrækkes også af et overskud af oxalat i kosten. Derfor er det værd at fjerne overskydende kød fra menuen (spis det ikke mere end 2-3 gange om ugen), opgive kødsauce og bouillon og begræns produkter, der er rige på oxalater, såsom sorrel, spinat, rabarber og kakao.
Drikker mindst to liter væske om dagen
For tyk urin fremmer dannelsen af aflejringer - og det vil være, hvis der ikke er nok væske i kosten. Det er derfor værd at øge mængden til to liter om dagen (og endda tre, hvis der ikke er andre forhindringer) - for at tisse to liter om dagen. Hvis du ved, at du er tilbøjelig til nyresten, skal du drikke et glas vand inden du går i seng - urinen er tykkere om natten, hvilket fremmer dannelsen af plaque.
Anbefalet artikel:
Hvordan ældes nyrerne?Mindre sukker, mere motion
Deres overdrevne forbrug fremmer fedme, hvilket igen øger risikoen for nyresten. For meget kropsvægt har også en negativ indvirkning på urinens pH og reducerer dets surhed, hvilket fremmer dannelsen af aflejringer. Til gengæld fremmer en stor mængde sukker i blodet de efterfølgende processer med krystallisation af urin.
Så det er sikrere at begrænse sukker i din kost, undgå også forarbejdede fødevarer, der indeholder det - og træne så meget som muligt, fordi øget fysisk aktivitet med 3 timer om ugen reducerer risikoen for nyresten med op til en tredjedel.
Urteinfusioner
Hvis du er tilbøjelig til sand i nyrerne, er det værd at nå frem til dokumenterede urteblandinger. Disse inkluderer for eksempel brændenældeinfusion, som har antibakterielle og antibakterielle egenskaber. Hæld bare en spiseskefuld brændenælde med et glas kogende vand, dæk den, vent indtil den køler ned og drik den lidt varm 2 gange om dagen.
Persille afkog er også effektiv. To grundigt skrubbet persille rødder, skåret i stykker, hæld en liter vand, kog i 3 minutter, sæt til side for at afkøle og dræne. Opbevares i køleskab. Drik inden for to dage, 4 portioner om dagen.
Drikker, hvad der tjener nyrerne
Talrige undersøgelser har bekræftet, at visse drikkevarer har en betydelig fordel i forhold til andre i forebyggelse af nyresten. Naturligvis er det bedste lavt eller medium mineraliseret vand samt urtete (inklusive javanesisk fra drueortosyphon) og grøn te.
Det er også værd at drikke tranebærsaft, hvilket reducerer risikoen for urinvejsinfektioner. Øl er også en effektiv drink, der skyller sand ud af nyrerne - disse egenskaber skyldes stoffer, der findes i humle, som har en mild afslappende og vanddrivende virkning.
Anbefalet artikel:
Nyresmerter - årsager, symptomer og behandling af nyresmerterTeksten er baseret på en artikel offentliggjort i Zdrowie-magasinet
