Dine fødder tager cirka to millioner trin hvert år. De ville ikke have overlevet det, hvis de ikke var blevet så strålende "konstrueret". Imidlertid lider så mange som syv ud af ti permanent eller periodisk med forskellige fodlidelser. De mest almindelige er calluses, corns og indgroede tånegle.
Det starter uskyldigt: Efter at have kørt hele dagen, føler du dig træt, dine fødder banker. Og så skal du være interesseret i dem for at kunne klare de lidelser, der gør hvert trin til en pine.
Fødderne er som naturlige sko
Selvom huden på sålerne er dobbelt så tyk som på resten af kroppen, giver den hjernen meget mere information end på hænder eller ryg. Der er så mange som 60 specialiserede hudlag i sålen, der producerer celler til kontinuerlig peeling og bygger et protein (kreatinin), der er ansvarlig for sålens tykkelse. Den bølgende overflade, klædt som med et fingeraftryk, er tilpasset konstant slid og fornyelse. Det kan derfor siges, at dine fødder er som naturlige sko, som du går med hele dit liv. For at de skal kunne bære dig godt, skal du passe på dem.
Ifølge eksperten, Małgorzata Waśkowiak
Du skal starte med at lægge dine fødder i blød (15-20 minutter) i varmt sæbevand og et par spiseskefulde bord eller medicinsk salt. Du kan også bruge en infusion af urter, såsom kamille eller padderok.
Derefter fjerner vi den hårde epidermis. Fortrinsvis en speciel keramik (fx diamant) eller metalrist eller fil til fjernelse af hudhuden. Skyl fødderne med rent vand og gnid forsigtigt, især mellem tæerne.
Det næste trin er at skære neglene. De skal holde en lige linje, så de ikke vokser indgroet. Skær ikke neglebåndene ved tæerne. Vi fjerner dem ved at anvende en speciel blødgøringsvæske eller gnide dem med et håndklæde efter gennemblødning af benene. Gnid forsigtigt med en fugtighedscreme eller balsam ved enden af foden. Hvis dine ben er tilbøjelige til at svede, anbefaler jeg en creme med bakteriedræbende og svampedræbende egenskaber efter hver vask. Kosmetisk talkum er fantastisk, da den beskytter mod bakterier og absorberer fugt. Det er værd at have den såkaldte en kølig deodorant, der giver stor lindring for fødderne.
Sunde fødder uden hård hud og korn
Aftrykket, eller majs, er en hård hud med et mørkt punkt i midten, der gennemborer kroppen som et søm med hvert trin. Årsagen er normalt dårligt fodtøj - for stramt, for høje hæle, plastik, uigennemtrængeligt for luft.
Lignerne vokser tilbage, hvis stiften, der vokser dybt ind i fingeren, ikke fjernes. Heldigvis kan du købe en masse stoffer til dem: pletter, dråber, cremer og salver. De blødgør indtrykket tilstrækkeligt til, at det kan fjernes sammen med stiften.
Den uudholdelige forbrænding af fødderne er også forårsaget af calluses, som oftest er placeret på fodsålen. De opstår, når mellembenet komprimeres både fra toppen (for tæt sko) og fra bunden (f.eks. En hård sål på en sko). Der kan dannes betændelse under dem, og hvert trin er som en tur på knust glas. Desværre vil calluses altid vokse tilbage. Behandlingen består i at bære ortopædiske indlægssåler efter mål.
Svage fødder
Mange mennesker lider af revnede hæle. De er farlige, fordi bakterier kan komme ind i kroppen gennem dybe revner. Du skal regelmæssigt tage vitamin A + E i kapsler, og efter at du har gennemblødt dine fødder i sæbevand og gnides den hårde epidermis, gnid vitamin A i dråber eller en salve, fx linomag eller alantan, i dine hæle. Blødgør dine fødder i hørfrøpasta giver også gode resultater.
Indgroede negle gør også ondt. Vi finansierer det selv ved at afrunde dem, når vi skærer dem. Men årsagen kan også være stramme sko. Neglens laterale kant presses mod indersiden af den største tå. Da epidermis meget er innerveret der, er smerten alvorlig. Trykket forårsager hævelse og rødme og undertiden purulent udledning omkring neglen. For at lindre lidelsen skærer vi neglens sidekanter endnu kortere og ... vi gør det værre. Det er bedre at gå til en kvalificeret pedicurist og sætte specielle klip på, der bringer lindring meget hurtigt og fjerner problemet en gang for alle.
I samfund, der ikke bruger sko, har kun tre procent fodproblemer. befolkning. Hvor folk bærer sko hver dag, stiger denne procentdel til 80%.
Pedikursæt
Bemærk: Pedikyrværktøjer skal behandles som en tandbørste. Hvert husstandsmedlem skal have sit eget sæt. Efter pleje skal alt værktøj rengøres grundigt under rindende vand og desinficeres. Den bedste antiseptiske væske, du kan købe på et apotek eller apotek.
månedligt "Zdrowie"
---co-to-jest-jak-dziaa.jpg)
