Forholdskrise - hvordan man kan overvinde den og gendanne dit forhold til din partner?

En krise i et forhold behøver ikke at ende med et brud - du kan altid prøve at reparere en beskadiget obligation. Nøglespørgsmålet er dog, om partnerne er klar til at kæmpe for deres forhold og indgå det nødvendige kompromis. Kun oprigtig vilje og en ægte forpligtelse til at genopbygge forholdet kan hjælpe med at afværge en krise i et forhold. Hvis partneren ikke viser dem, kan stien til en aftale være vanskelig og undertiden umulig.

En krise i et forhold påvirker før eller senere hvert par. Det er vigtigt at bemærke dets tegn i tide og forsøge at reparere forholdet. At ignorere symptomerne på en krise i et forhold kan skabe en umulig barriere mellem partnere. I en sådan situation er det især vanskeligt at genopbygge gensidige bånd, fordi det kræver meget tålmodighed, empati og dedikation.

Læs videre for at få tip til, hvordan du håndterer en forholdskrise og forny dit forhold til din partner.

Tegn på en krise i et forhold

Et engangsargument behøver ikke betyde, at der er en forholdskrise. Hvad der adskiller en større krise fra en midlertidig misforståelse er dens varighed og sværhedsgraden af ​​symptomer. Det voldelige sammenstød mellem partnere giver dig mulighed for at udvise negative følelser og rydde atmosfæren. Efter en sådan "eksplosion" vender vi normalt hurtigt tilbage til ligevægtstilstanden. Værre, hvis skænderier erstattes af ligegyldighed og følelse af fremmedgørelse fra partneren - er det et tegn på, at vi holder op med at bekymre os om forholdet. Vi føler, at vi dag for dag bevæger os længere fra hinanden, og ingen af ​​siderne ønsker at indlede en tilnærmelse. Kontakt med en anden person er begrænset til trivielle hverdagssager, vi ønsker ikke at tilbringe tid sammen, spise ved et bord, gå i biografen. Ømhed og behovet for nærhed forsvinder, manglen på sex bliver normen.

Hvis dette er, hvordan vores forhold til din partner ser ud, er det et sikkert tegn på, at vi har at gøre med en forholdskrise.

Læs også: Ethvert forhold til problemer kan gemmes

Forståelse, krævende, jaloux. Tag testen og kontroller, hvad du er for din partner.

Den bedste måde at håndtere en krise på - en samtale

For at overvinde en krise i et forhold skal vi først være ærlige over for os selv om, hvad vi ikke kan lide eller irritere i vores forhold til vores partner. At undgå at tale og feje problemer under tæppet er det værste, vi kan gøre i denne situation. Krisen vil ikke forsvinde af sig selv, den kan kun blive værre som et resultat af opbygningen af ​​gensidige klager.

For at samtalen kan bringe de forventede resultater, skal du begrænse dine følelser og vise forståelse og empati. Selvom det er vanskeligt, især når partnerens ord skader os, er det vigtigt at indse, at en aggressiv holdning automatisk udløser aggression hos den anden part. To mennesker, der skriger og kalder hinanden, kommer aldrig til enighed, i bedste fald bliver de endnu mere overbeviste om deres tro. Derfor, når du taler om dine følelser, skal du tale roligt og nøje lytte til, hvad din partner har at sige. Du bør bestemt undgå:

• beskyldninger - i stedet for at bebrejde den anden person for noget galt, så lad dem vide sandheden om vores følelser, for eksempel: "Jeg har smerter, når du gør dette" eller "dine ord gør mig ondt." Takket være dette har partneren en chance for at føle sig i vores position og er mere tilbøjelige til at tænke over, hvordan hans adfærd påvirker vores velbefindende.

• at dømme - enhver dom er subjektiv pr. definition, og folk kan ikke lide det, når vi giver os ret til at sige, hvad de føler, og hvad de er. Du føler måske, at din partner ikke vil forstå, men måske ved de ikke rigtig, hvordan de skal gøre det, fordi du i stedet for at kommunikere dine følelser fokuserer for meget på at kritisere dem.

• fornærmelser - sarkasme, ondsindede hån eller fornærmelser ødelægger dialogen og reducerer diskussionen til en gensidig træfning, hvor kun hvem der skader den anden person er vigtig. Ethvert kompromis i en sådan situation er umuligt.

Læs også: Vellykket forhold eller job? Eller måske kan det forenes?

Hvornår er der behov for terapi?

Vi er ikke altid i stand til at håndtere en krise i et forhold alene. Nogle gange er konflikten så avanceret, at kun en outsiders nøgter blik kan hjælpe. Det handler ikke om at trække andre familiemedlemmer ind i tvisten - det er ikke kun uhøfligt at bebrejde dem med dine problemer, men det kan også forværre krisen. Især når vi beder om hjælp fra svigerforældre, der ofte kun favoriserer den ene side af konflikten.

Der er brug for en person, der objektivt vurderer situationen, identificerer krisens kilde og foreslår den bedste løsning. Det kan være en psykolog eller en specialist i ægteskabsterapi. Prisen for et besøg hos en privat terapeut er ca. PLN 140 pr. Time. Terapi varer normalt fra flere uger til flere måneder, så de samlede omkostninger er ret høje. Det vil være billigere, hvis vi ser efter et anlæg, der har en underskrevet kontrakt med den nationale sundhedsfond.

Hvad hvis terapien ikke fungerer?

Terapi med en specialist er den sidste udvej. Hvis det mislykkes, er separation eller skilsmisse (hvis forholdet er legaliseret) sandsynligvis den eneste løsning. Før vi beslutter at tage dette sidste trin, er det værd at leve separat et stykke tid og roligt reflektere over forholdet i fremtiden. Først og fremmest skal du spørge dig selv, om vi har styrken og viljen til at give vores partner endnu en chance. Det sker, at vi helt fra begyndelsen nægter ubevidst at redde forholdet, fordi vores partner har skadet os for meget, og vi har helt mistet vores tillid til ham. Så er ingen behandlinger og terapier i stand til at overbevise os om at forny vores gensidige bånd.Det er også nødvendigt at overveje, om genopbygning af forholdet giver mening, når det kommer til vold og aggression, ikke kun den fysiske. Hvis den anden person ikke respekterer os, åbent hader eller er fjendtlig over for os, ophører ethvert forsøg på at overvinde krisen at give mening.

Læs også: Det perfekte forhold, eller hvordan parres det bedst?

Anbefalet artikel: