Jeg har et lille problem, som jeg ikke kan tackle. For omkring to måneder siden havde jeg en bilulykke. Min mand kørte dengang, og vores bil er velegnet til skrotning. Før ulykken ville jeg få kørekort, og nu er jeg bange for at selv biler kommer forbi, når jeg f.eks. Er på tur. Hvad skal jeg gøre for at overvinde denne frygt? Det var min første, og jeg håber den sidste ulykke i mit liv. Jeg kan ikke engang lytte til stemmerne fra biler, der går forbi. Gemme! Hvordan skal jeg leve?
Hej! Jeg forstår, at en sådan trist sag som en bilulykke kan bringe dig ud af balance et stykke tid. Det er en direkte trussel mod sundhed og liv, og efter en sådan oplevelse tager det noget tid at komme sig. Men hvis du forsøger IKKE at UNDGÅ biler, trafik, kørsel, skal alt gå langsomt om et par uger. Måske ikke med det samme, men gradvist forsvinder frygten. Du er nødt til at overvinde det og ikke give efter for det. Det er ikke rart eller let, men det skal være. Du er nødt til at konfrontere din frygt, og dette er den bedste metode. Kun hvis du ikke selv kan klare det i flere måneder, skal du søge hjælp fra en specialist. Jo mere positive og ikke-truende oplevelser du har, jo hurtigere vil frygt passere.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk sundhedspsykolog.
Hun dimitterede fra det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.
Hun har altid været særlig interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.
Han bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin med den verdensberømte professor Emma Gonikman.
.jpg)
