Ikke kontrollere dine følelser

Jeg er 35 år, har en videregående uddannelse og et job. Jeg har ingen børn, og jeg føler mig ensom. Jeg kan ikke tjene et liv for mig selv, de forhold, hvor jeg blev smuldret, og det skyldes stort set min skyld ... I øjeblikket er jeg sammen med en mand, som jeg elsker meget. Vi har det godt, men ... Jeg har et kommunikationsproblem. Jeg kan ikke tale om, hvad der gør ondt, og når jeg beslutter mig, eller hvis jeg har en dårlig dag, tager jeg alt ud. Og så ender det i en frygtelig række, fordi jeg ikke kan indeholde mine følelser. Desuden er en lille mængde alkohol nok, og jeg går ind i frygtelig hysteri, endda aggression, som jeg ikke kan kontrollere. Og det var præcis, hvad der skete for et par dage siden. Under dette argument kunne han ikke udholde det og ramte mig og fandt ud af, at han ikke kunne bo sammen med en sådan person. Jeg holder af dette forhold, vi gav os selv et par dage til at tænke over alt. Hvad skal man gøre? Jeg er bange for at gå til psykologen

Manglen på følelsesmæssig kontrol er ikke et trivielt problem. Især når det drejer sig om ukontrollerbar vrede, der bliver til aggression - verbal eller direkte. En sådan adfærd kan ødelægge vores planer, det kan frustrere vores drømme og ødelægge selv de mest lovende forhold. Og forhold er noget, vi holder meget af i livet. Af det, du skriver, ser det ud til, at du er en ganske selvbevidst person. Du ved, hvad dine svage punkter er, og hvad der er eller kan være udløserpunktet for den "dæmon" i dig. Det er bestemt forkert kommunikation og alkohol. Du kan arbejde på kommunikation - du kan ændre det, forbedre det, du kan kontrollere det effektivt. Og du kan nægte dig selv alkohol et stykke tid af hensyn til en bedre og vigtigere sag. Det er vigtigt at gøre kommunikationen med hinanden så enkel som muligt. Tal altid om en ting, bland ikke tråde, kom til slutningen af ​​en fase og start kun noget andet. Brug ikke generaliteter, tal om detaljerne, om dig selv og ikke om den anden person, brug ikke følelsesmæssige ord som "altid", "aldrig", "alt" og så videre. Du bør også spørge meget, lære detaljerne at kende, empati med den anden person, men ikke med magt "gætte", hvad han mente. Jeg ved ikke nøjagtigt, hvad der forårsager disse følelsesmæssige udbrud i dit forhold, men det sker normalt, at der i hvert forhold er mindst et inflammatorisk emne, der normalt fører til misforståelser. Tænk over, hvad det kan være med dig. Hvis du ikke kan komme overens med det endnu, kan du lade det være et stykke tid og øve dig på at nå til enighed om nogle lettere emner. Og jeg vil anbefale dig på trods af din frygt og angst at beslutte dig og gå til en god psykolog, der vil hjælpe dig med at udvikle dine kommunikationsevner og kontrollere denne vrede. Det kommer et sted, og det ville være godt at finde ud af, hvorfor hun er så "uhæmmet". Det kan være nok at kontrollere alene et stykke tid, men det er bedst at forhindre mulige årsager.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Han er klinisk sundhedspsykolog.

Hun dimitterede fra det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.

Hun har altid været særlig interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.

Han bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.

Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin med den verdensberømte professor Emma Gonikman.