Han har haft det dårligt i nogen tid. Jeg har ikke lyst til noget, det værste er at lære, jeg har gymnasium i år, jeg ved, at jeg skal studere, men jeg kan ikke fokusere på noget. Jeg er på det med alt. Der er intet, der vil behage mig. Først når jeg ser min ven i weekenden, er der et smil på mit ansigt, og i løbet af ugen taler jeg næppe med nogen.
Hej Julka! Dette er et almindeligt symptom i gymnasiet. På en eller anden måde opstår nye problemer, nye tvivl umærkeligt, noget slutter, og det begynder at mærkes. Mange mennesker forbinder Matura-eksamenen ikke kun med at bestå en vis videneksamen, men snarere med et bestemt overgangsritual til et andet nyt liv, som vi frygter. Vi spørger os selv, hvad der vil ske næste gang, hvordan vi skal klare, hvad der venter os i livet og endnu længere - vil vores drømme gå i opfyldelse, vil voksenverdenen ikke skuffe os, ikke skræmme os. Dette kan skabe vag spænding, der oversættes til deprimeret humør, manglende fokus, modvilje mod at lære. Lav en handlingsplan (men mere realistisk end ulidelig ambitiøs), del dine studier i små dele, og prøv at finde nogle fornøjelser, der kompenserer for dit stress. Måske noget helt nyt, som du ikke har prøvet endnu. Og pas på din fysiske tilstand, fordi den påvirker humør, koncentration og læringseffektivitet mere, end det ser ud til. Undgå heller ikke kontakter med andre, fordi det er en fælde, hvorfra det er svært at komme ud senere. Selvom det ikke giver mening for dig nu, skal du blive venner med det, fordi det er vigtigt for dit velbefindende. Jeg sender hilsen og ønsker dig held og lykke.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk sundhedspsykolog.
Hun dimitterede fra det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.
Hun har altid været særlig interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.
Han bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin med den verdensberømte professor Emma Gonikman.
