McKenzies metode til rygsmerter. Hvad er McKenzie-metoden?

McKenzie-metoden skiller sig ud fra andre metoder til behandling af rygsmerter. McKenzie-metoden fokuserer på at eliminere årsagen til smerte og ikke kun på midlertidig smertelindring. Som et resultat har terapien varige virkninger, hvilket betyder, at rygsmerter sjældent vender tilbage. Find ud af, hvad McKenzie-metoden handler om, og om den fungerer.

McKenzie-metoden er en metode til behandling af blandt andet rygsmertsyndrom, som skiller sig ud fra andre former for behandling af denne type lidelser. De fleste af dem fokuserer kun på virkningerne af rygsygdomme, dvs. lindring af smerte uden at kende mekanismerne for deres udvikling. Virkningerne af denne type behandling er ikke permanente, da smerter vender tilbage før eller senere. I mellemtiden er McKenzie-metoden ikke kun begrænset til eliminering af rygsmerter. Dens mål er også at finde årsagen til smerte, eliminere den og forhindre gentagelse af lidelser.

McKenzies metode - hvad handler det om?

1. Diagnose

For det første gennemføres et detaljeret interview med patienten baseret på en særlig diagnostisk protokol udviklet af McKenzie, separat for hver sektion af rygsøjlen og for lemmerne. Der udføres derefter bevægelsestest. Hver sektion af rygsøjlen bevæges, så patienten kan bestemme nøjagtigt, hvor smerten kommer fra. Det nøjagtige billede af sygdommen gør det muligt for patienten at blive tildelt et af de tre syndromer af rygsygdomme:

• strukturelt hold vedrører ændringer inden for den såkaldte disk. Ifølge forskning udført på McKenzie Institute er skylden i rygproblemer i 90 procent af tilfældene den intervertebrale skive. Hvis dets strukturer er beskadiget, skifter de med hver bevægelse eller ændring af kropsposition. Denne type lidelse er karakteriseret ved en række symptomer (herunder smerter, der udstråler fra rygsøjlen langs lemmerne, sensoriske forstyrrelser, følelsesløshed og prikken);

dysfunktionelt syndrom refererer til mekanisk skade i rygsøjlens væv, som blandt andet kan være forårsaget af bøjer torsoen brat eller løfter en tung genstand i bøjet stilling. Disse typer lidelser forårsager ustabil smerte lokaliseret i det beskadigede væv;

postural syndrom henviser til tab af fleksibilitet og normal mobilitet i rygsøjlen, hvilket bidrager til ved at indtage forkerte kropspositioner. Dette gælder især for personer, der ikke er fysisk aktive, arbejder mange timer i siddende stilling og oplever udefinerede rygsmerter (normalt ustabile, i det sidste interval af overbelastningsbevægelse), oftest i thorax-rygsøjlen;

2. Valg af den passende behandlingsteknik

Det næste trin er at vælge den passende behandlingsteknik og lære patienten at udføre den korrekt. I tilfælde af en forskydning af disken tillader McKenzie-metoden at bestemme forskydningsretningen for beskadiget væv. Takket være dette kan terapeuten bestemme, hvilken bevægelse der skal placeres det fordrevne, beskadigede skivevæv på plads. Han lærer også patienten disse bevægelser, takket være at han er i stand til at håndtere smerter derhjemme uden nogen hjælp. Derudover bestemmer terapeuten også den bevægelsesretning, der forværrer smerten, takket være hvilken han kan anbefale patienten at undgå at gøre det.

Hos patienter med mekanisk skade i rygsøjlen væv udføres bevægelser modsat dem, der forårsagede skaden, i henhold til princippet om at vende mekanismen for skade.

Hos mennesker med postural syndrom udføres øvelser, der gradvist fjerner de eksisterende begrænsninger i mobilitet og letter dannelsen af ​​den korrekte kropsholdning og dens vedligeholdelse.

Derudover lærer terapeuten patienten at udføre daglige aktiviteter anderledes end før. For eksempel viser det, hvordan man tager på sokker eller sko, når bøjning forårsager pludselige smerter, hvordan man sidder, når man opholder sig i denne position i længere tid, forværrer også symptomerne, hvordan man kommer ud af sengen for ikke at forårsage rygsmerter osv. Dette gør det muligt for patienten at sørg for at undgå overbelastning i fremtiden.

3. Forebyggende handlinger

Forebyggende foranstaltninger er også nødvendige for at forhindre, at smerten udvikler sig igen. Derfor skal du efter afslutningen af ​​behandlingen fortsætte systematisk med at udføre de øvelser, du har mestret, men meget sjældnere (f.eks. Kun om morgenen og om aftenen).

McKenzies metode - hvem er dens forfatter?

Metoden blev udviklet i 1960'erne af den newzealandske fysioterapeut Robin McKenzie. I årenes løb har McKenzi eksperimenteret med tusinder af patienter, der lider af forskellige typer rygsmerter. Han konkluderede, at patienter med visse specifikke symptomer oplever en øjeblikkelig pga efter at have foretaget en række specifikke bevægelser. Denne afhandling blev udgangspunktet for den metode, han udviklede.

Kilde: McKenzie Institute Polen

Vigtig

McKenzie-metoden er en alternativ terapi ud over konventionel terapi, så kontakt din sundhedsperson, inden du starter den.

Læs også: Rygsmerter: usædvanlige symptomer på rygsygdomme 8 øvelser med en gymnastikbold: et sæt strækøvelser med en fitball Øvelser til lændehvirvelsøjlen. Hvilke øvelser kan hjælpe, hvis rygsøjlen gør ondt?

Mckenzies metode - øvelser til diskopati

Diskopati kaldes populært diskprolaps. Det er en sygdom på intervertebral disk forårsaget af pludselig eller kronisk overbelastning eller aldersrelaterede degenerative ændringer. Som et resultat af et brud på den fibrøse ring stikker kernen ud eller falder ud. Den resulterende herniated disk eller brok kan lægge pres på rygsøjlen eller nerverødderne. Motion er en måde at lindre smerten ved diskopati på. Vores ekspert fysioterapeut, Paweł Daroszewski, foreslår Mckenzie-metoden.

Mckenzies metode - øvelser til diskopati

Vi udvikler vores hjemmeside ved at vise reklamer.

Ved at blokere annoncer tillader du os ikke at oprette værdifuldt indhold.

Deaktiver AdBlock, og opdater siden.