Gråd ledsager mennesket næsten fra de første øjeblikke i hans liv. Ofte er dette en af de første beskeder, som en nyfødt baby sender til verden, og det er dette råb, som moderen venter på og ønsker at vide, at babyen trækker vejret og er stærk. Normalt ledsages behovet for at græde af behovet for at håndtere spændinger, stress. Tårer, hvis vi tillader dem, kan være vores allierede, der giver os en følelse af renselse og siger, at der sker noget vigtigt for os. Læs hvad vi har brug for at græde for, og find ud af hvorfor vi græder!
Indholdsfortegnelse:
- Hvad græder det?
- Hvorfor græder vi?
- Græd i kultur
Hvad græder det?
Gråd og mere specifikt tårer beskytter øjet fysiologisk og forhindrer det i at tørre ud og forurene. Tårerne i sig selv består hovedsageligt af saltvand og bakteriedræbende stoffer og produceres af tårekirtlerne.
Hvorfor græder vi?
Regulering af følelser
Gråd spiller en vigtig rolle i det komplekse system af følelsesmæssig regulering, hvilket blandt andet afspejles i to-trins teorien om gråd. Først er der en tilstand af høj ophidselse, når det sympatiske system er aktivt, efterfulgt af en tilstand af ligevægt og øget aktivitet af det parasympatiske system. Det er en hurtig ændring ledsaget af en følelse af afslapning, at give slip på følelser eller overgive sig til dem - det er forårsaget af et pludseligt fald i adrenalin.
Det er her, tårer normalt dukker op. Sandsynligvis har alle erfaring, hvor man i en situation med stort stress formåede at være bevidst, fuldføre alle opgaver, og kun når krisen er forbi, optræder reaktioner fra kroppen som gråd eller muskelskælv. Førstehjælp, en bilulykke eller endda en skænderi følger ofte et lignende scenarie.
På niveau med kroppen og følelser opstår agitation ledsaget af en tilstand af mobilisering, og når den passerer og kroppen vender tilbage til balance, vises tårer. Kroppen har brug for at frigøre den overskydende spænding, og gråd er en måde at gøre dette på.
Læs også:
Undertrykkelse af dine følelser - Det er undertiden nyttigt, men sundhedseffekterne kan være enorme
Tolkekommunikation: hvad er det, og hvad hindrer det?
Mængden af tanker: hvordan håndteres det?
Hyppigheden af denne mekanisme afhænger af mange faktorer, herunder temperament, åbenhed eller følelsesmæssighed, men det er værd at tillade dig selv at udnytte fordelene ved at græde. Det miljø, hvor vi græder, er en faktor, der styrker grædefunktionen.
Hvis tårer mødes med accept af andre, med støtte fra en elsket, vil det sandsynligvis styrke følelsen af lettelse. Men at græde i et ugunstigt, fjendtligt eller aggressivt miljø har måske ikke en chance for at regulere følelsesmæssig spænding, hvilket kun øger følelsen af tristhed, misforståelse eller spænding.
Hvis gråd ikke giver en følelse af lindring eller balance, men kun er en måde at brokke sig over vanskelige situationer, bør det ikke undervurderes. En slags sløjfe i gråd, der kaster dig ind i tristhed eller et langvarigt deprimeret humør med samtidig manglende evne til at græde, kan konsulteres med en psykolog.
For eksempel ledsages mennesker, der lider af depression, ofte af en manglende evne til at græde, og i lidelser som følge af traumatiske oplevelser er der ofte overdreven tåreaghed, der ikke giver en følelse af lettelse eller en balance. Overdreven gråd eller fravær er en af indikatorerne for behovet for at tage sig af den psykofysiske tilstand, og det er værd at bruge support fra en specialist i en sådan situation.
Tårer, der er beregnet til at beskytte øjet, og dem, der vises som et resultat af en følelsesmæssig reaktion, varierer i sammensætning.
Kommunikationsfunktion
Ifølge antropologer havde humanoider græd i deres repertoire længe før de talte. Dengang var hans rolle at kommunikere til andre personer, at vi havde brug for hjælp. Faktum er, at vi har en medfødt trang til at reagere, når vi ser en person græde. I kulturer, hvor der ikke er nogen eller meget begrænset tilladelse til at græde, kan det formidle budskabet "Jeg stoler på dig, jeg føler mig sikker med dig", når jeg kan tillade mig at rive i din virksomhed.
Græd i kultur
Mange forskere har bekræftet, at gråd og tendens til at græde i vid udstrækning afhænger af den kultur, vi er opvokset i, samt køns- og sociale forventninger til det. Kønsforskellene i hyppighed eller beredskab til at græde er stort set biologiske. I vid udstrækning er det prolactin, der er ansvarlig for den hyppighed, hvormed kvinder græder, og testosteron hos mænd er det stof, der reducerer gråd.
Som med de fleste områder af menneskelivet skal der anvendes et kulturlag på biologilaget. Det er en af de faktorer, der forhindrer mænd i at frit nyde fordelene ved at græde. Denne afhængighed varierer i intensitet i forskellige kulturer, men den dominerende tendens afskrækker mænd fra at græde. Kulturelt promoverede træk ved de mandlige homo sapiens i en stor del af de kulturelle kredse inkluderer mod, selvkontrol eller rationalitet. I en sådan situation er der lidt plads til spontane tårer, især offentligt. Denne tendens ændrer sig gradvist, men stadig kan en ung dreng høre: "Mænd græder ikke", "Det er okay, så græd ikke" eller "Græd ikke".
Værd at videHvordan reagerer man på andres gråd?
At ledsage nogen i gråd, uanset om de er tæt på dig eller ej, er forbundet med en følelse af angst, en vis hjælpeløshed eller usikkerhed. Frygten for, hvad man skal sige, og hvordan man opfører sig, skaber ofte yderligere spændinger.
Det er værd at huske, at det er nok at være til stede, være sikker og acceptere. Besked: "Jeg er med dig", "Jeg vil gerne høre fra dig" eller "Hvad har du brug for nu?" det er nok. Nogle gange kan det være fristende at finde en løsning på den situation, der fik dig til at græde med det samme, men husk at der vil være tid til at handle og håndtere problemet.
Lad først tårerne genoprette balance i kroppen og hvile et stykke tid efter den oplevede spænding. Først når dette sker, kan det være nyttigt at foreslå løsninger. Gråd tjener som en fysiologisk beskyttelse, et budskab til miljøet, men mest af alt er det en sund reaktion fra kroppen på følelsesmæssig spænding, det favoriserer en tilbagevenden til balance, det giver en følelse af renselse og fred. Det er værd at udnytte de fordele, som naturen har givet os, og lade os tåre i et kritisk øjeblik.
