Luftvejene i hver af os udsættes konstant for angreb af luftforurenende stoffer, allergener og patogene mikrober. Urter er nyttige til at fjerne disse urenheder og slim fra luftvejene. Find ud af, hvilke urter der bedst renser bronkier og lunger.
Dum spiro, spero - så længe jeg trækker vejret, mister jeg ikke håbet. Åndedræt er en integreret del af vores liv, men hver dag kommer ca. 25 gram forurenende stoffer ind i luftvejene (gasser, støv, røg, støvpartikler, pollen, vira, bakterier, svampesporer osv.). Hvis åndedrætssystemet er funktionelt, neutraliserer det dem og uddriver dem med slim og udåndet luft. Hvis ikke, kan de forurenende stoffer, der kommer ind i lungerne og bronkierne, forårsage mange lidelser og endda sygdomme. Hoste er en naturlig refleks for at rydde luftvejene. Nogle planter hjælper med at fjerne urenheder og slim fra luftvejene. De arbejder mere forsigtigt end syntetiske præparater. Nogle fungerer som en slimløsende, andre beroliger irritation af luftvejene. Der er også urter, der slapper af åndedrætsmusklerne, og deres anvendelse hjælper med at kontrollere en trættende hoste. Der er mange måder at tage urter på. Det er populært at drikke sirup, infusioner eller inhalationer. I stigende grad kan du købe naturlægemidler i tabletter på apoteket.
Hvilke urter hjælper med at rense lungerne?
Først skal du tale med din læge eller apotek, da forkert valgt kan være skadeligt.
Pebermynte bruges normalt til fordøjelsesforstyrrelser og flatulens på grund af dets afslappende egenskaber. Pebermynteolie indeholder menthol, som slapper af de glatte muskler i luftvejene og understøtter dyb vejrtrækning. I kombination med myntens antihistamineffekt reducerer mentol vaskulær overbelastning. Lotioner og salver med mentol bruges til at smøre brystet, og olien bruges til indånding. Menthol hjælper med at fjerne sekreter fra luftvejene, da det fortynder dem og er lettere at fjerne. Pebermynte er en effektiv antioxidant, og når den bruges regelmæssigt, lindrer den luftvejene for skadelige stoffer.
Eucalyptus - den essentielle olie indeholdt i den øger udskillelsen af slim og reducerer dets viskositet. Det har også en antiseptisk virkning, som hæmmer væksten af bakterier og svampe. Cineole (eucalyptol) indeholdt i denne olie er en slimløsende middel, lindrer hoste og irriterede bihuler.
Almindelig myrt øger udskillelsen af slim i de øvre luftveje. De medicinske råmaterialer er bladene og frugterne af mirte og undertiden også blomster. Myrtleolie indeholder store mængder terpentinforbindelser, der letter vejrtrækning og fjerner sekreter fra luftvejene.
Great Oman - 3-4 år gamle rødder af denne plante bruges. De indeholder store mængder inulin, slimhinde og æteriske olier, der er slimløsende, men som ikke fremkalder hoste.
Osha Root - Rødderne til denne stenede bjergplante indeholder kamfer og andre forbindelser, hvilket gør den til en af de bedste urter til opretholdelse af korrekt lungefunktion. De aktive stoffer forbedrer blodcirkulationen i lungerne, hvilket muliggør dyb vejrtrækning.
Oregano indeholder carvacrolinsyre og rosmarin syre, forbindelser, der er naturlige vasokonstriktorer og reducerer produktionen af histamin, hvilket har en gavnlig virkning på luftvejene og næsepatensen. Urten kan tilsættes retter, drikke te fra tørre blade eller bruges til indånding.
Lobelia indeholder et alkaloid kaldet lobeline, som fortynder slim og hjælper med at nedbryde blokeringer i luftvejene. Lobelia stimulerer binyrerne til at frigive mere adrenalin. Effekten af dette er afslapning af åndedrætsmusklerne og dermed muligheden for dyb vejrtrækning. Lobelia-ekstrakter lindrer hoste, da de slapper af de glatte muskler i brystet. Dette gør det muligt for lungerne at bevæge sig ordentligt, og det hjælper med at fjerne eventuelt slim, der er tilbage i dem.
partnerens materiale Vi anbefalerSharp FP-J80EU-W luftrenser kombinerer et tredobbelt filtersystem med den mest kraftfulde Plasmacluster iongenerator (High Density 25.000) til rådighed. Enheden er udstyret med støv-, lugt- og lysintensitetssensorer, som effektivt neutraliserer lugt og fjerner synlig forurening, men også neutraliserer vira, allergifremkaldende partikler, skimmelsporer og svampe mindre end 0,3 mikron. Den unikke 20 ° luftstrøm sikrer, at støv fjernes fra de lavere niveauer. Designet til værelser op til 62 m2.
Find ud af mere Dette vil være nyttigt
Sådan rengøres lungerne - råd til nylige rygere
Effektiviteten af at fjerne luftvejene fra resterne af nikotin og andre giftige forbindelser kræver konsistens. Rensebehandlingen skal være længere, jo længere rygetiden. For at få succes skal du ændre din diæt og øge din fysiske aktivitet. Hvad kan hjælpe med at rydde luftvejene?
Grøn te - er en stærk antioxidant, der ødelægger frie radikaler. Du skal drikke 3-4 kopper grøn te hver dag.
Kaliumsyretartrat hjælper også med at slippe af med giftige stoffer fra luftvejene. Denne naturlige planteafledte antioxidant kan købes på et apotek. Du kan opløse en spiseskefuld af præparatet i et glas appelsinjuice og drikke det dagligt inden du går i seng. Både appelsinsaft og kaliumtartrat har evnen til at absorbere nikotin, som udskilles naturligt om morgenen.
Kost rig på vitamin C, A og E: A-vitamin letter tilstrømningen af immunceller til luftvejene og fordøjelsessystemet. Vi finder det i fisk, smør og æggeblommer. Gule, orange, mørkegrønne og røde grøntsager og frugter indeholder store mængder beta-caroten, som kroppen omdanner til vitamin A. C-vitamin findes i citrusfrugter, broccoli, korsblomstrede grøntsager, peberfrugter, jordbær, solbær og kiwi. E-vitamin findes i hvedekim, nødder, mandler, solsikkefrø, mørkt brød og grønne bladgrøntsager.
Rosmarin - det er værd at krydre retter med det, fordi det har en opvarmningseffekt, som hjælper med at rense lungerne for slim og toksiner. Det er en stærk antioxidant, der forhindrer udviklingen af lungekræft. Det øger luftcirkulationen i lungerne og slapper af trange bronchiale tubuli, hvilket forbedrer luftvejens generelle tilstand.
Timian indeholder en desinficerende og slimløsende thymol, som hjælper med at ekspektorere skadelige stoffer fra lungerne.
Cayennepeber indeholder en kraftig antioxidant kaldet capsaicin, som neutraliserer giftige tobaksforbindelser og understøtter deres fjernelse fra lungerne, hvilket forbedrer blodforsyningen og iltningen i lungevævet.
Ingefær varmer lungerne, tynder slim og stimulerer dets udskillelse, hvilket fremskynder deres rensning. Skåret ingefær og citron, hældt med kogende vand, kan bruges til at lave en drink, der ikke kun renser luftvejene, men også øger kroppens immunitet.
Anbefalet artikel:
Rengøring af lungerne efter rygestop - kost og åndedrætsøvelsermånedligt "Zdrowie"
