Onsdag 29. maj 2013.-Folk, der forbliver låst om morgenen i lukkede rum og med dårlig belysning, har mere arbejde på at falde i søvn om natten, afslører en undersøgelse fra Rensselaer Polytechnic Institute (USA).
I henhold til resultaterne af undersøgelsen, når personer ikke udsættes for dagslys i 5 dage i træk, oplever de en 30-minutters forsinkelse i udskillelsen af melatonin, søvnhormonet, der fortæller kroppen, at tiden er inde til at gå til søvn.
Specifikt betyder hver dag, der går uden at modtage naturligt lys tidligt på dagen, en forsinkelse på 6 minutter på det tidspunkt, hvor vi kan falde i søvn, udgiver tidsskriftet "Neuroendocrinology Letters."
Ud over at forårsage en forstyrrelse i den biologiske rytme, ændre søvnmønstre, kropstemperatur og appetit, kan fraværet af lys i løbet af dagen reducere opmærksomheden og ydeevnen, viser undersøgelsesforfatterne.
"Situationen ville ændre sig dramatisk, hvis de i disse rum lader naturligt lys ind i deres rum, hvor folk studerer eller arbejder, " siger studieforfatter Mariana Figueiro.
Kilde:
Tags:
Forskellige Køn Wellness
I henhold til resultaterne af undersøgelsen, når personer ikke udsættes for dagslys i 5 dage i træk, oplever de en 30-minutters forsinkelse i udskillelsen af melatonin, søvnhormonet, der fortæller kroppen, at tiden er inde til at gå til søvn.
Specifikt betyder hver dag, der går uden at modtage naturligt lys tidligt på dagen, en forsinkelse på 6 minutter på det tidspunkt, hvor vi kan falde i søvn, udgiver tidsskriftet "Neuroendocrinology Letters."
Ud over at forårsage en forstyrrelse i den biologiske rytme, ændre søvnmønstre, kropstemperatur og appetit, kan fraværet af lys i løbet af dagen reducere opmærksomheden og ydeevnen, viser undersøgelsesforfatterne.
"Situationen ville ændre sig dramatisk, hvis de i disse rum lader naturligt lys ind i deres rum, hvor folk studerer eller arbejder, " siger studieforfatter Mariana Figueiro.
Kilde:
