Jeg har ofte muskelkramper efter lang tid, for eksempel forkert placering af lemmerne. Hvorfor?
De mest almindelige årsager til smertefulde muskelkramper er magnesiummangel eller mangel på det venøse system.Koncentrationen af magnesium kan bestemmes ved blodprøvning, men det er kun en lille del af de ioniske systemiske ressourcer. Chokolade er rig på magnesium. Hvad angår håndtering af venøs insufficiens, anbefales det at placere benene højere, hvis det er muligt, og gymnastiske øvelser - bøjning og glatning i ankel- og knæleddet.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Krystyna KnyplInternist, hypertensiolog, chefredaktør for "Gazeta dla Lekarzy".
-mog-ci-zaszkodzi.jpg)
