10 ting du skal gøre, når dit liv falder fra hinanden

Hvordan limes et hjerte, der er brudt ved tabet af en elsket? Hvad kan du gøre, hvis din kone virkelig rejser? Når dit barn dør? Hvornår vil din mand føre dig til retten og få ret til at føre dine børn til den anden side af verden? Hvordan kan du forfølge dine drømme, når din indsats mislykkes? Hvornår kommer du ødelagt tilbage efter krigen? Når dine øre er fordampet, og du finder til din forfærdelse, at selvom du er 64 og ph.d., arbejder du som kontorist i et supermarked?

Uanset hvor mange mennesker der har gennemgået eller gennemgår lignende problemer, er det en ødelæggende og ødelæggende oplevelse, hvis vores liv bliver vendt på hovedet. Bogen, 10 ting du skal gøre, når dit liv kollapser, er afsat til netop denne periode - når livet bliver så frygteligt svært, at du har lyst til at give op, når du tror, ​​du ikke kan klare det mere, når du har lyst at du er blevet oplevet ud over mål. På et følelsesmæssigt plan undrer du dig over, hvordan du kunne komme igennem alle disse forfærdelige følelser: dyb smerte og beklagelse, tab, tristhed, fortvivlelse. Men måske på niveauet med din dybere åndelige intelligens spørger du dig selv: ”Hvordan kan jeg bedre klare det, der er sket med mig? Hvad er meningen med alt dette? ” Daphne Kingma, forfatteren af ​​guiden, satte sig selv som opgave ikke at udarbejde en midlertidig frelse fra situationen, men at finde den sande mening med livet. Og det er det, denne bog handler om.

Værd at vide

Daphne Kinga - en specialist inden for pareterapi, kaldet "doktor af kærlighed", forfatter til 13 bøger om kærlighed og forhold mellem mennesker, som har solgt millioner af eksemplarer og er blevet oversat til 15 sprog. I over tyve år har Daphne arbejdet med både enkeltpersoner og par for at hjælpe dem med at forbedre kvaliteten af ​​deres forhold og bringe mere kærlighed til deres liv. Som en enormt populær og efterspurgt taler opfordres hun ofte til at holde foredrag i hele USA og Europa. Han afholder også regelmæssigt workshops for Esalen Institute i Big Sur, Californien og Recreer Foundation i Paris, Frankrig. Han bor i Santa Barbara, Californien.

Her er 10 ting, der hjælper dig med at håndtere pludselige modgang:

1. Græd

Gråd er en naturlig måde at udtrykke tristhed og fortrydelse på. Og det er forbløffende, hvor ofte vi stopper det. Vi lever i en kultur, der er bange for at udtrykke beklagelse; vi kan ikke græde. Hvis vores liv falder sammen på en eller anden måde, prøver vi normalt at tage kontrol over begivenheder, finde løsninger på dem, glemme dem eller fortrænge dem fra vores bevidsthed - i stedet for at opleve dem fuldt ud, acceptere deres eksistens og se, hvad den kan gøre. være deres dybere betydning for os. Det er videnskabeligt bevist, at når folk undertrykker tristhed, undertrykker de også positive følelser.

2. Slip af med sædvanlige løsninger

Vaner er noget refleks handlinger og er ikke altid den bedste løsning. Nye - og især vanskelige - omstændigheder kræver nye løsninger: improvisation, fantasi, kreativitet. Men når vi er bange, bange eller overvældede af en situation, tyr de fleste af os til sædvanlig adfærd, fordi ... det har vi altid gjort. I teorien er der faktisk ikke noget galt med disse reaktioner. Under de rette omstændigheder kan de være en fremragende overlevelsesstrategi.

Det er dejligt at have en arbejdsmoral, der lader dig arbejde utrætteligt, når du kommer med et projekt, der skal lukkes om tre dage. Det er vidunderligt at tale uendeligt med dine venner om de uendelige muligheder i dit nye forhold eller at nyde en snack eller en drink, når du er blevet overvældet af en eller anden frygtelig fiasko. Men hvis du altid gør dette, eller vigtigere, hvis du gør netop det - eller hvis du gør det i overskud - især når ændrede omstændigheder kræver en anden adfærd, så lever du efter din "standardadfærd." Tid til at ændre det.

3. Gør noget andet

Forskellige omstændigheder kræver, at vi opfører os anderledes. Vokse eller dø. Stræk eller krymp. Flyv eller fare vild i ruinerne. Vi skal skifte til rytmen for ændringerne i vores verden. Når vores omstændigheder ændres, skal vi ændre vores svar på dem. Hvordan lærer jeg det?

4. Lær at holde op

Når dit liv falder fra hinanden, er den naturlige impuls at hænge på ham eller hende; hvad dit liv var, eller du ville have det, som du vil have det nu. Men for at komme igennem krisen er du nødt til at slippe af med den forhindring, der står i din vej eller forårsager problemet; det er en kugle på benet, tomme dåser bundet til halen. Du er nødt til at slippe af med alt, hvad der ikke tjener dig, alt hvad du ikke har brug for mere, der holder dig i at bevæge dig fremad, uanset hvad du er så knyttet til, at du ikke kan se, hvor du skal hen.

5. Husk hvem du altid har været

Problemet er, at når livet falder sammen, glemmer vi ofte, hvem vi er, og hvad vi kan tilbyde os selv. Så ofte i stedet for at sige som min ven Phillip, ”Jeg er den type, der aldrig giver op; Jeg vil gennemgå dette, selvom jeg skal rense mine sko ”, du føler blødheden i dine knæ og fortvivlelse i din sjæl - du føler dig som en sommerfugl i cyklonens øje: desperat, brudt, ynkelig og fuldstændig sårbar. Derfor er det så vigtigt for dig at lære din styrke at kende. Når du husker hvad du er god til, kan du håbe! I stedet for at føle, at dine omstændigheder overvælder dig, indser du pludselig, at du i det væsentlige frembringer dine bedste kvaliteter.

6. Vær vedholdende

Hvis du har besluttet at holde ud, er det ikke fordi du er en idiot, og ikke fordi du har kigget dig omkring, kigget ind og indset, hvor frygtelig din nuværende situation er. Det skete, for på trods af tusind grunde til modløshed besluttede du at være modig, gå fremad, knytte næverne og ikke give op, uanset hvor beklagelige, kedelige, problematiske eller tilsyneladende håbløse omstændigheder, du befandt dig i. Det er især nødvendigt med vedholdenhedskraften, når du håndterer følelsesmæssigt ødelæggende, intense begivenheder, eller når du står over for et væld af vanskelige problemer på samme tid.

7. Integrer dit tab

For at du kan gennemgå den nuværende krise i dit liv, skal du integrere det, der er sket, eller med andre ord, du skal assimilere det, acceptere det og derefter væve det ind i dit livsspørgsmål. Din integration, absorption af indholdet og betydningen af ​​krisen vil være et tegn på, at du er godt på vej til at overvinde modgang.

8. Leve et simpelt liv

At leve betyder simpelthen at begrænse så meget som muligt - ting, forpligtelser, forventninger, mennesker. Det betyder at fjerne alt overskud og affald fra dit liv for at give plads til det, du bruger og har brug for i dit hjem, i dit hjerte, sind og liv. Det kommer til bunden af ​​tingene og vender tilbage til en livsstil, som de fleste af os kun husker svagt: fornøjelser, der ikke koster mange penge, tilfredshed, der ikke købes i en butik, underholdning, der ikke kræver skærm eller konkurrerer med hundreder. andre mennesker til et sted.

9. Gå mod kærlighed

Når vi er plaget af problemer, begynder vi også at indse vores egen sårbarhed, vores egen følsomhed. Vi ser, at der i et eller andet område kan være en hjælp for os. Så vi begynder at læne os ud af vores egne behov for at nå ud til hjælp. Dette skyldes, at når vi bliver voldsramte af livet, bliver vi mere ydmyge, mere åbne, mere villige til både at give og modtage. Vi er også mere villige til at udnytte de muligheder, der opstår. Vi åbner op. Vi slipper vagten. Vi stiller spørgsmål. Vi går i stykker. Vi accepterer trøsten. Ord. Dække over. Måltid. Efterhånden som tiden går, indser vi, at der er sket noget ekstraordinært: jo mere vi læner os mod andre, jo mindre ensomme føler vi os. På en eller anden måde føler vi os elsket selv midt i det kaos, vi er i. Og den største ting er, at jo mere kærlighed vi har brug for, jo mere kærlighed har vi ganske uventet at give.

10. Lev i åndens lys

Krisen er en ildprøve af moden bevidsthed, for den tvinger os til at indtage en helt ny og ukendt holdning til livet. Det ændrer vores energi, blander vores følelser, belaster vores kroppe, bringer os søvnløse nætter og ulidelig hjertesorg, så vores krop og vores psyke bliver modtagelige for information, der under normale omstændigheder slet ikke når os. Når vi falder fra hinanden, bliver vi sårbare og gennemtrængelige - vores struktur er tilstrækkelig usynkroniseret, tilstrækkeligt ændret, svækket nok til at modtage nye oplysninger. Vi er åbne. Vi kan ændre os. Og vi ændrer os.

Forfatteren garanterer ikke, at efter at have læst denne bog, vil du ændre dit liv med det samme og radikalt, men i det mindste vil du lære, hvilke handlinger der kan hjælpe dig med at tackle modgang.