3 urter til at muntre dig op

Chandra, apati, føler sig utilpas - hvem af os føler ikke det nu og da? Når du er ude af humor, og derudover ikke har lyst til at gøre noget, er det værd at nå ud til urteforstærkere, der forbedrer dit humør og giver dig energi på samme tid.

Dårligt humør er ikke kun domænet for korte efterårs- og vinterdage, hvor manglen på sol får kroppen til at frigive mere melatonin - et søvnhormon, der er ansvarlig for følelsen af døsighed, træthed og også forstyrrer udskillelsen af andre stoffer, herunder serotonin, der er ansvarlig for at opretholde et godt humør, hvis niveau i kroppen falder som et resultat.

Det vises også ofte, når solen skinner - især nu, når vi bruger mere tid indendørs end udendørs på grund af coronaviruspandemien. Der er forskellige måder at overvinde dette på, og en af dem er urter, som - ved at påvirke nervesystemet - kan have en positiv effekt på trivsel.

Perikon

Det betragtes som en universel urt - de stoffer, den indeholder, har en meget forskellig virkning på menneskekroppen. Johannesurt indeholder mange af dem, inkl.anthranoidforbindelser, flavonoidglycosider, catechin-tanniner, essentiel olie, hypericin, organiske syrer, cholin, phytosteroler, pektiner, sukkerarter, ascorbinsyre, K-vitamin, mineralsalte.

Af alle virkningerne af perikon er det det mest kendte antidepressive og humørsvingende middel - takket være et stof kaldet hypericin, der øger koncentrationen af serotonin i centralnervesystemet. St.John's wort extract har også en beroligende virkning.

Dens ulempe er, at det øger hudens følsomhed over for solens stråler, så når du drikker en infusion af perikon eller tager urtepræparater baseret på det, skal du være forsigtig og beskytte huden med en creme med en høj solcreme. Du kan selv tilberede perikoninfusion: 2 spsk urt skal hældes med to glas kogende vand, dækkes, sættes til side i 20 minutter og drikkes 3 gange om dagen, et halvt glas infusion straks efter et måltid.

Anbefalet artikel:

Johannesurt: egenskaber og anvendelse

Citronmelisse

Dens blade indeholder store mængder æterisk olie, rig på terpenforbindelser med en citronduft, der er også (og i mindre mængder også i hele den jordiske del af planten) andre stoffer - såsom tanniner, bitterhed, phenolsyrer - kaffe, rosmarin og ferulinsyrer, triterpen, slimhinder, flavonoider, organiske syrer.

Citronmelisse slapper af, reducerer spændinger, forbedrer humør - dette skyldes caryophyllen og citral (komponenter af essentiel olie) og triterpenforbindelser indeholdt i det, hvilket sænker det centrale systems følsomhed. Du kan lave en infusion af citronmelisse blade eller tilberede en velsmagende vin: 50 g knuste friske citronmelisse blade hæld 700 ml tør hvidvin og sæt den til side i 5 dage. Filtrer og afkøles. Drik 25 ml 3-4 gange om dagen.

Anbefalet artikel:

Citronmelisse - egenskaber og handling

Lavendel

Dens lugte beroliger, reducerer stress, spændinger, forbedrer humør og stimulerer mental aktivitet. Dette skyldes de aromatiske forbindelser indeholdt i lavendel, som har en tonende virkning på nervesystemet - disse inkluderer linalool, geraniol, furfurol, pinene, cineole, borneol.

Lavendel er en ingrediens i mange kosmetik og urteblandinger, dets tørrede blade og blomster kan også lægges i en linnedpose og bæres med dig. Du kan også drikke lavendelinfusion - bare hæld et glas kogende vand over en spiseskefuld lavendelblomster, tilfør, derefter sil og drik et halvt glas to gange om dagen.