Aquagym fordele

Aquagym består af at træne gymnastik i vandet. Det er en komplet, glat og let sportsaktivitet, der fungerer effektivt på kroppen, hjertet og humøret. Øvelsen med vandøvelser kan hjælpe dig med at tabe dig og holde dig i form. Fordelene ved aquagym er ikke kun for ældre eller gravide, men kan praktiseres i alle aldre.

Aquagym fordele

Fordelene ved vandgymnastik er forskellige, men alle har at gøre med fordelene ved vand, som giver dig mulighed for at udføre øvelser med lav effekt. Vand reducerer kropsvægten med 80 til 90%, fordi kroppen flyder. Derfor lider kroppen ikke og mindsker risikoen for mulige kvæstelser. På den anden side har kroppen større fleksibilitet i vand, fordi tyngdekraften i vand er mindre. Leddene foretrækkes ved udøvelse af akvagym. Det er en sjov aktivitet, du lider ikke den overvældende varme fra øvelserne på jorden, du sveder ikke, det hjælper dig med at slappe af, risikoen for kvæstelser er næsten nul, fordi du ikke kan slå dig selv, opbygge dine muskler hurtigere end jordøvelser og fri for stress og bekymringer

Hvornår er det angivet?

Da det er lavt påvirket, er det ideelt til at kontrollere rygsmerter, ledsmerter, i tilfælde af skoliose eller under bedring fra en benskade. Den høje tæthed af vand øger muskeludholdenheden og kropstonen, hvilket gør den ideel til modellering af figuren på en integreret måde.

kalorier

Du kan forbrænde 450 til 700 kalorier i en times times klasse, så længe du kan følge med din coach. Ideelt set skal du øve det to til tre gange om ugen.