En muskelforlængelse er normalt godartet og heles inden for et par dage. Dernæst en oversigt over manifestationer, årsager og behandling af en forlængelse.
Når en større gruppe muskelfibre påvirkes, er det ikke længere en forlængelse, men en forstyrrelse af et ledbånd eller en tåre.
Atleter på højt niveau eller sportsfans er de mennesker, der mest sandsynligt lider af muskelforlængelser.
Alle kroppens muskler kan gennemgå en forlængelse: lysken, gluteus, hamstrings (bag på låret), læggen, armene, ryggen, mave osv.
Det tilrådes at konsultere en læge for at bestemme type skade og passende behandling. I tilfælde af en forlængelse består behandlingen af afkøling og komprimering af musklerne i et par dage. En hvileperiode uden fysisk aktivitet skal respekteres i en eller to uger. Lægen kan også ordinere antiinflammatorier.
Forlængelse medfører normalt ikke komplikationer og heler inden for et par dage.
Under anstrengelsen er det vigtigt at hydratere regelmæssigt. Ændring af træning eller tekniske bevægelser og skift af udstyr kan også være nødvendigt. I tilfælde af træthed foretrækkes det at afstå fra intens sportsaktivitet.
Melodia plus fotos
Tags:
Forskellige Seksualitet Ernæring
definition
Forlængelse er en form for muskelskade, der manifesterer sig ved unormal muskelstrækning. I visse tilfælde kan der være en rive på nogle små fibre.Når en større gruppe muskelfibre påvirkes, er det ikke længere en forlængelse, men en forstyrrelse af et ledbånd eller en tåre.
årsager
Forlængelse vises, når muskelen strækkes ud over dens evner. Det forekommer under fysisk anstrengelse: i begyndelsen, i slutningen eller under træningen. Pludselige bevægelser, ubalance, langvarig indsats, træthed, manglende opvarmning, dehydrering eller utilstrækkeligt træningsudstyr kan forårsage forlængelse.Atleter på højt niveau eller sportsfans er de mennesker, der mest sandsynligt lider af muskelforlængelser.
symptomer
Forlængelse af muskler manifesteres primært ved forekomsten af smerte under anstrengelse eller umiddelbart efter det. Smerten opfattes, når man palperer musklen, og når den påvirkede muskel sammentrækkes. Smerter kan også ledsages af stivhed og funktionsnedsættelse. Musklerne kvælder ikke, og ekkymose vises ikke. Normalt, jo større såret er, desto større er smerter og manglende evne til at bevæge musklerne.Alle kroppens muskler kan gennemgå en forlængelse: lysken, gluteus, hamstrings (bag på låret), læggen, armene, ryggen, mave osv.
behandling
Det anbefales at afbryde fysisk aktivitet og påføre is på det berørte område i 30 minutter. Det tilrådes også at tage et smertestillende middel for at lindre smerter.Det tilrådes at konsultere en læge for at bestemme type skade og passende behandling. I tilfælde af en forlængelse består behandlingen af afkøling og komprimering af musklerne i et par dage. En hvileperiode uden fysisk aktivitet skal respekteres i en eller to uger. Lægen kan også ordinere antiinflammatorier.
Forlængelse medfører normalt ikke komplikationer og heler inden for et par dage.
forebyggelse
For at undgå forlængelse eller anden muskelskade tilrådes det at varme ordentligt op, inden du træner intens fysisk aktivitet. I stedet er det bedre at ikke strække sig, mens den er kold.Under anstrengelsen er det vigtigt at hydratere regelmæssigt. Ændring af træning eller tekniske bevægelser og skift af udstyr kan også være nødvendigt. I tilfælde af træthed foretrækkes det at afstå fra intens sportsaktivitet.
Melodia plus fotos
