Periodiske lægeundersøgelser, sundheds- og sikkerhedstræning om korrekt tilpasning af arbejdspladsen og ... vi udsætter fortsat for faktorer, der er skadelige for vores helbred. En voksende bevidsthed går ikke altid sammen med ændringer i visse vaner og tilpasning af arbejdspladsen til sundheds- og sikkerhedskravene.
Sundhed og sikkerhed på kontorarbejdsstationer er ikke kun et sæt regler, der skal huskes under periodisk træning i virksomheden. Tilpasning af arbejdspladsen til sundheds- og sikkerhedskravene kan hjælpe os med at tage os af vores eget helbred og minimere risikoen for forskellige sygdomme.
Sundhed og sikkerhed på arbejdspladsen - mere end regler
Så meget som 81 procent Polakker undersøgt af CBOS betragtes som mennesker, der bryr sig om deres eget helbred. Dog kan fysisk aktivitet, ordentlig ernæring eller regenerative behandlinger ikke være nok, hvis vi udsætter vores krop for forskellige udholdenhedstest under arbejdet i 8 timer om dagen. Loven definerer strengt omfanget af obligatoriske lægeundersøgelser for bestemte erhverv, sundheds- og sikkerhedsuddannelse samt de betingelser, hvorunder vi udfører vores opgaver. Selv i tilfælde af typisk kontorarbejde specificerer de relevante regler funktionaliteten af arbejdsudstyret. Det sker dog, at kun ekstern kontrol motiverer arbejdsgivere til at opfylde alle forpligtelser over for underordnede ... Uanset top-down-regler skal vi alle være opmærksomme på, hvordan vores umiddelbare omgivelser ser ud, og hvordan de optimalt kan bruges til at beskytte vores helbred.
Dårlige arbejdsvaner - hvordan påvirker de sundheden?
Gør din arbejdsplads behagelig
Oftere og oftere er emnet for diskussion om arbejdsforhold kontoret - et sikkert og venligt sted, hvis det lever op til de grundlæggende principper for ergonomi. Den ergonomiske position sikrer en behagelig kropsposition og friheden til at udføre individuelle aktiviteter, hvoraf de fleste finder sted ved computeren. Effekt - en udhvilet krop og en sund rygsøjle. Derfor peger National Labour Inspectorate på rollen som armlæn og justering af sæder og ryglæn i servicestole. Den gennemsnitlige højde på et sådant kontureret sæde er 40-50 cm. Det hele skal justeres til bordpladen, så hændernes naturlige position når man betjener tastaturet, med mindst en ret vinkel mellem skulder og underarm (den gennemsnitlige højde er 75 cm). Det kan også være nyttigt at bruge fodstøtte. Arbejde ved en computer kan være besværligt for rygsøjlen, men også for synet. - Den optimale løsning er at indstille skærmen i en afstand på 40-75 cm fra øjnene, så dens overkant er i øjenhøjde - siger Janusz Szwaczka fra Liw Lewant-firmaet, en producent af brillerammer. - Hvis vi har synshandicap, kan vi desuden konsultere en øjenlæge og optiker om de anvendte linser. Folk, der er allergiske, rådes også til at bruge briller med en allergivenlig belægning.
Sundhed og sikkerhed på arbejdspladsen - den vigtigste sunde fornuft
Imidlertid kan ethvert arbejde gøre dig træt på et eller andet tidspunkt. Det kan være trættende for rygsøjlen at holde den samme position i lang tid og skadelige effekter af lys for øjnene forårsaget af f.eks. At placere skærmen foran vinduet. Derudover er gentagelse og monotoni af visse aktiviteter en hyppig årsag til utilpashed, hvilket påvirker kvaliteten af udførte opgaver og mental komfort også i anden halvdel af dagen. Derfor er pauser på flere minutter efter hver times computerarbejde og fysisk aktivitet så vigtige. Nogle grundlæggende øvelser kan udføres frit på kontoret. Lad os huske, at selv de mest sundhedsfremmende lovbestemmelser ikke erstatter sund fornuft. Og bevidstheden om behovet for at tage sig af din krop på arbejdspladsen oversættes til passende opførsel derhjemme, hvor vi skifter kontorstol til en læsestol, og vores knæ overtager bordpladens rolle med tastaturet.
Pressematerialer
Læs også: Har du en fleksibel rygsøjle?
