For nylig er jeg meget ofte deprimeret, jeg har ikke lyst til noget, jeg er altid søvnig, jeg har ofte lyst til at græde, jeg tænker og lukker mig selv, jeg er meget eksplosiv og kranglende. Jeg ved ikke, hvordan jeg skal håndtere det?
Fru Krystyna!
Du kan bestemt ikke klare det, du oplever, og kalder det depression. At navngive dine oplevelser på en eller anden måde vil ikke fjerne dem. I begyndelsen råder jeg dig til at acceptere mangfoldigheden og foranderligheden af det, der sker med dig. Du skriver, at du tænker og lukker dig selv ind og samtidig er eksplosiv og argumenterende. Du skal sandsynligvis lukke og eksplodere på en eller anden måde. Det er bare, at du ikke kan forfølge begge disse tendenser på samme tid. Måske kunne du kun eksplodere, når du eksploderer og være helt låst, når du er låst. På samme måde kan du prøve at håndtere depression og gråd. Koncentrer dig helt om den oplevelse, der opstår i øjeblikket.
Med venlig hilsen
Józef Sawicki
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Józef SawickiIndividuel terapispecialist med mange års psykoterapeutisk erfaring. I klinisk arbejde beskæftiger hun sig med psykotiske patienter. Interesseret i østens filosofi. Mere på www.firma-jaz.pl.
