Kålkosten er meget enkel - den er baseret på kålsuppe, som du spiser så meget du vil. Kålsuppe indeholder ikke salt eller fedt, men du kan tilføje en masse krydderier. Lær opskriften på kålsuppe.
Kålsuppe, som kålkosten er baseret på, er meget let at tilberede. Det er bedst at lave en større portion med det samme og opbevare den i køleskabet og hælde den passende portion hver gang for at opvarme den. Her er en opskrift på kålsuppe.
Indholdsfortegnelse
- Kålsuppe: opskrift
- Kål diæt: fordelene ved kål
For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video
Kålsuppe: opskrift
Ingredienser:
- kålhoved (hvid eller italiensk),
- 6 store løg (hakket)
- 6 tomater,
- 2 peberfrugter,
- 2 gulerødder,
- en masse selleri
- persille, peber, karry, dild, oregano, dragon, hvidløg, basilikum, laurbærblade, allehånde, spidskommen, marjoram.
Udførelse: Hak kålen, skræl tomaterne. Skær de resterende grøntsager i små stykker, hæld tre liter vand og kog dem.Tilsæt krydderier, når suppen næsten er klar.
Kål diæt: fordelene ved kål
Kål er en af de mindst kaloriske og mest nærende grøntsager. Det er lavt i kulhydrat, lidt protein og nul fedt. Den indeholder dog en anstændig del af ballaststoffer (dvs. fiber) for at forbedre stofskiftet.
Derudover er kål en kilde til kalium, som giver kroppen en afbalanceret vandbalance, eliminerer hævelse og styrker hjertet. Det indeholder også en masse C-vitamin, der beskytter celler.
Bemærk: Italiensk kål er lettere at fordøje end almindelig hvid.
Læs også:
- Kål diæt. Urtete hjælper dig med at tabe dig med en kåldiæt - OPDRAG
- Flerdagskost - vegetabilsk diæt, ur kost, kål diæt
- Kål diæt - ugentlig menu
