Hvordan slipper du af med den skælvende, knuste stemme, der ikke tillader dig at udtrykke dig korrekt i stressede situationer? Er der nogen teknikker, bøger eller specialister?
At håndtere stress relateret til sociale situationer er en kedelig proces, men det vil betale sig i det lange løb. Det er bedst at gøre det med en specialist - psykolog, som du sammen vil udvikle et program og metoder skræddersyet til din personlige situation. Men hvis dette ikke er muligt, er det værd at udnytte læsestoffet. Jeg anbefaler bogen i starten - PH. Zimbardo "skyhed" og P. Wilson "fred straks". Det er bare, at du skal være opmærksom på det grundlæggende princip - der vil ikke være nogen resultater uden reel motion og engagement.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Tatiana Ostaszewska-Mosak
Han er klinisk sundhedspsykolog.
Hun dimitterede fra det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.
Hun har altid været særlig interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.
Han bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin med den verdensberømte professor Emma Gonikman.
-na-czym-polega-i-dlaczego-jest-krytykowana.jpg)
