Hvordan tager man sig af fødderne om efteråret? Hjemmefodpleje

Når det regner, er det let at få dine fødder våde og forkøle. Mens vi sidder i varme sko på arbejde, overophedes vi vores fødder, og varme og fugt fremmer mycosis. Hvordan regenererer du dine fødder efter sommeren og holder dem i god stand om efteråret?

Fødderne om efteråret skifter, deres hud bliver tykkere og tørre. Temperaturændringer og brug af lukket fodtøj er ikke befordrende for føddernes tilstand. Vores hud er udstyret med kolde og varme termoreceptorer, der reagerer på miljøforholdene. Der er ca. 250.000 punkter følsomme over for kulde, kun ca. 30.000 for varme. Fingertoppe, bryst, næse, hænder og fødder er de mest følsomme over for temperaturændringer. Selv ved en lufttemperatur på + 10 ° C er varmetabet gennem fødderne fire gange større end gennem hele kroppen. Derfor er det vigtigt at bære de rigtige sko om efteråret:

• større med et tal, fordi de ikke forhindrer blodgennemstrømningen, hvilket fremmer forfrysninger på den tykke sål, der isolerer fødderne fra jorden. Derudover kan du øge den, iført filtsål, du kan også prøve den såkaldte
• termiske indsatser - efter at have brudt en lille plade indeni, opvarmes indersålen.

Det er også vigtigt ikke at bære våde sko. Derfor skal du tørre dem godt tilbage efter hjemkomsten, men ikke med en stærk varmekilde (f.eks. En radiator). Lad dem tørre naturligt på et godt ventileret sted. For at forhindre, at skoene deformeres, er det værd at anbringe specielle sko-træer eller en krøllet avis, der desuden absorberer fugt indefra. Vi tørrer skoene unlaced for at øge luftcirkulationen.

Læs også: UDVIDT FODSVED - hvordan hjælper man med at svede fødder? Hjemmemedicin til kolde fødder. Hvordan håndteres frysende fødder? Home SPA til fødder og hænder - gennemprøvede metoder til naturlig pleje

Efterårssved sved

Når vi sidder i mange timer på arbejde i varme støvler, sveder vores fødder overdrevent. Så det er bedst at skifte sko på kontoret, og når det er muligt, skal du give dine fødder frihed: brug flip-flops eller gå barfodet. Vores fødder er for ofte "klædt", hvilket gør det vanskeligt for huden at trække vejret og fremmer overdreven sved. Læderet, som skoene er fremstillet af, absorberer så meget fugt fra fødderne, at det tager 24 timer, før det fordamper. Derfor er det bedre ikke at bruge de samme sko dag efter dag. Hvad skal jeg gøre for at undgå overdreven fodsved?

• Du bør vaske dem to gange om dagen og tørre dem grundigt mellem fingrene.
• Det er værd at bruge antiperspiranter i pind, creme eller spray, overdreven sveden og gnidning forhindres også af talkum og deodoranter.
• Knækkede hæle er et almindeligt problem med fødder, der sjældent "trækker vejret". For at forhindre dette skal du gnide den hårde hud med et rivejern hver gang du vasker dine fødder og derefter gnide i præparater til pleje af revnede hæle. Blødgør dine fødder i en papirmasse lavet af hørfrø hjælper også.
• Du kan forhindre sved i fødderne ved at bære sokker lavet af naturlige fibre (uld og bomuld).

Fugt og varme favoriserer svampeinfektion, som skyldes for lang gang i lufttætte sko og våde fødder. Behandling af mycosis begynder med at smøre huden med svampedræbende præparater i salver, geler eller cremer (f.eks. Nagel-und Hautschutz-Creme, Acerin Fungi, Lamisilatt) eller lotioner (f.eks. Daktarin). Disse præparater bruges i 2-4 uger. Kontakt lægen, hvis læsionerne er større.

Vigtig

Pas på forfrysninger

Fødderne er meget lette at optø. Langvarig udsættelse for lave temperaturer forårsager forstyrrelser i funktionen af ​​sensoriske receptorer i huden. Efter nogen tid med "klemning" bliver receptorer blokeret, og vi føler ikke, at noget er galt. Når fødderne varmer op ved stuetemperatur, opstår forfrysnings symptomer: rødme, kløe, forbrænding og smerte.

Et opvarmende fodbad

I tilfælde af en let afkøling af fødderne er alternative bade gode, nogle gange i koldt vand, nogle gange i varmt vand med borax.

1. Et bad i en afkogning af urter vil bringe lettelse: 1 spsk salvie, 1 spsk egebark, 2 kopper vand. Varm urterne op i ca. 10 minutter, lad dem strække sig i 5 minutter og hæld dem i en skål med varmt vand, og blød fødderne i 10 minutter.
2. I tilfælde af let nedfrysning af fødder er det værd at lægge dem i blød i en varm infusion af egetræ, padderok og brændenælde (bland urterne i lige store dele. Tag en spiseskefuld til et glas vand).
3. Efter forfrysninger til fødderne anbefales det at tage et bad med 1 kg kartoffelskræl, koge dem i 15 minutter, sil og hæld afkoget i en skål. Vi lægger fødderne i blød i 15 minutter to gange om ugen.
4. Bade med tilsætning af stivelse kogt af 1/2 kg mel og et par liter vand er også effektive.
5. At bade i lunkent vand med tilsætning af hav- eller bordsalt (2 spiseskefulde pr. Skål vand) er godt. Sæt fødderne i blød i 5-10 minutter.

Beroligende fodmassage

For at forbedre blodtilførslen til huden på de frosne fødder masserer vi hver tå med cirkulære bevægelser og trækker endelig stortåen flere gange. Massér sålen med en knytnæve fra hælen til tæerne eller pegeligt med tommelfingeren. I tilfælde af overdreven svedtendens, tør epidermis og revnet hud på hælene giver massage med aromatiske olier, f.eks. Cypress, rosmarin, sandeltræ, appelsin, kamferolier, gode resultater.

Anbefalet artikel:

Sådan bringes lindring til trætte ben. Behandlinger og øvelser for trætte ben

Fodregenerering

Hjemmegenerering af fødder efter sommeren

En eller to gange om ugen, blød dine fødder i lunkent vand med tilsætning af olivenolie eller en særlig fodpræparat. Brug derefter et rivejern overtrukket med sandpapir - den ene side af rivejernet skal være stærkere og den anden svagere. Begynd at gnide huden på hælene med et groft rivejern og til sidst glat huden forsigtigt for at slippe af med graderne. Gnid også forsigtigt siderne på fødderne og fodsålen. Hvis du reagerer dårligt på en fodrist, skal du købe en speciel skrubbe - effekten er ikke så spektakulær, men hyppig eksfoliering hjælper med at slippe af med død hud og urenheder.

Tør derefter dine fødder grundigt, fjern neglebåndene med et håndklæde og påfør en oliven på dine negle. Påfør et tykt lag fedtet creme på hele dine fødder og brug tynde sokker. Du vil se, hvor hurtigt cremen suger ind i din hud. Hvis du efter et stykke tid bemærker, at der er overflødig creme på overfladen af ​​din hud, kan du skifte til en lysere creme eller blot anvende mindre creme.

Udfør hele fodredningsritualet om aftenen, selv inden du går i seng. Efter skønhedsbehandlinger har fødderne brug for hvile. Gå i seng eller i sofaen og læg en pude under dine fødder for at forbedre cirkulationen for at mindske hævelse i dine fødder.

månedligt "Zdrowie"