Sådan håndteres nervøsitet

Vrede i sig selv er hverken god eller dårlig. Men når det mærkes for ofte, for stærkt og utilstrækkeligt i forhold til situationen, kan det forgifte eller endda ødelægge livet.

Ligesom glæde, sorg og frygt er vrede en af ​​de primære følelser. Babyer bliver vrede, når de vil have noget. Også hos voksne er vrede normalt et signal om, at nogle behov ikke bliver opfyldt. Det kan udføre positive funktioner: mobilisere til handling, udtrykke uenighed med dårlig behandling af andre, styrke selvværd. Men der er også vrede, der er destruktiv.

Giftig vrede

Der er mennesker (og desværre mange af dem), der, når de bliver vrede, alvorligt sårer andre - familie, venner, kolleger.
Giftig vrede er en, der forekommer alt for ofte, alt for intenst og varer alt for længe.
Mennesker, der er i et tæt forhold til den onde lider alvorlig fysisk og mental skade. Konsekvenserne af giftig vrede kan omfatte dyb tristhed, depression, tilbagetrækning, lavt selvværd eller lært hjælpeløshed. Sidstnævnte forårsager manglende evne til at klare livet og tankeløst samtykke til alt, hvad der sker med os.
Sundhedstab er også den pris, vi betaler for et forhold til en sur mand (f.eks. Kredsløbssygdomme, problemer med tryk, søvnløshed, migræne). Giftig vrede, især når den opleves i barndommen, kan efterlade permanente ar i psyken.

Dette vil være nyttigt for dig

Vrede mennesker er blandt os

Vrede vises oftere af mænd, men hvert år er der flere vrede kvinder. Giftig vrede præsenteres i stigende grad af børn og teenagere. Vi kan støde på en vred mand ikke kun derhjemme, men også på arbejde eller på et kontor.
Håndteringsmekanismen i sådanne situationer er altid ens (med undtagelse af børn, der har brug for en særlig pædagogisk tilgang). Det vigtigste er at forsvare dine egne grænser og undgå konfrontation. Så hvis du ser nogen i din virksomhed - f.eks. Din vejleder - bliver vred, skal du ikke reagere følelsesmæssigt i første omgang. Vent på, at stormen går forbi (f.eks. Når du går til et andet rum), og prøv derefter at tale eller sige klart men roligt, at du ikke ønsker at blive behandlet på denne måde.

Fejlen er ikke hos dig

Hvordan overlever man i et forhold, hvor der er giftig vrede? Hvordan kan jeg håndtere vrede mennesker?
Når du bliver rørt af nogens vrede, spørger du dig selv normalt: hvorfor reagerer denne person på denne måde? Og først ser du efter skylden i dig selv. Hvad har jeg gjort forkert? Måske har chefen ret i, at jeg er inhabil. Måske er min partner med rette vred over rodet i lejligheden. Måske skulle jeg prøve hårdere ...
Hold op! Her er den første falske tro, du har brug for at slippe af med. Når nogen eksploderer, betyder det, at de ikke kan klare deres følelser. Du er ikke årsagen til hans vrede, men måden denne mand reagerer på virkeligheden på. Vrede er altid en afspejling af en person, ikke i verdenen omkring ham.
Der er mange faktorer, der bestemmer, om nogen reagerer impulsivt. For eksempel kan han have et vredt temperament, hvilket betyder, at hans nervesystem iboende er hyperaktivt. De almindelige årsager til en sådan adfærd er mønstre taget fra familiehjemmet og oplever vrede i barndommen (ofte fra far eller mors side).
Mennesker, der misbruger alkohol og andre skadelige stoffer, er tilbøjelige til vrede. Næsten altid hvor alkoholisme forekommer, er der også psykologisk eller fysisk misbrug. Mennesker med depression er modtagelige for raserianfald (dette er resultatet af en kemisk ubalance i hjernen). Endelig er vrede for nogle mennesker den eneste kendte metode til at tackle hverdagens problemer. De kan ikke klare stress (fordi de ikke blev undervist i barndommen) og bruger derfor vrede. Uanset årsagerne til denne adfærd skal du dog vide en ting - du behøver ikke acceptere det!

Du behøver ikke at være et offer

Vred mennesker har brug for hjælp. Det første du kan gøre, når du har et tæt forhold til en sådan person, er at tale. I stedet for at se på at bebrejde dig selv eller foregive over for verden, at problemet ikke eksisterer, skal du prøve at tale roligt om det.
Når situationen er virkelig alvorlig og ikke kan rettes inden for de fire vægge i dit eget hjem, skal du tilbyde at se en psykolog. Hvis din elskede er klar over, at de ikke håndterer vrede, leder de muligvis efter terapi.Det kan dog også være, at han vil le af dit tilbud, eller ... han vil reagere med vrede. Så har du kun en mulighed: I stedet for at vente på, at den ændres, skal du selv handle. Prøv at ændre din tænkning og din adfærd. Det er vigtigt at forstå, at dit liv ikke behøver at blive styret af hans vrede.
Hvordan kan du drage fordel af dette? Først og fremmest vil du frigøre dig fra rollen som offer og genvinde respekt for dig selv. Måske bliver du mindre bange, udvider din vennekreds, forbedrer dine relationer med børn ... Måske vil din "nervøsitet" bemærke hans problem?