Fodpleje: 5 trin til smukke fødder

Fodpleje er noget, der ofte glemmes - ansigt, mave, lår, bagdel - det er de dele af kroppen, som vi lægger mere vægt på. Denne forsømmelse kan ses senere, især om sommeren. Pas på dine fødder, og de vil være velplejede og sunde. Lær de vigtigste regler for fodpleje.

Fodpleje er en særlig vanskelig sag. Hvorfor? Der er ingen talgkirtler på fødderne, så huden er let tør. På samme tid er der mange svedkirtler på fodsålerne, og deres arbejde forbedres i høj grad af varme sko og syntetiske strømpebukser eller sokker.

Effekt? Tør epidermis tykner hurtigt og keratineres, korn vises, huden har tendens til at knække (især i hælene).

På våde fødder kan atletfoden udvikle sig (især mellem tæerne). Disse problemer er lette at afhjælpe. Her er et program, der hjælper dine fødder med at genvinde deres form og skønhed hurtigt.

Hør om fodpleje. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.

For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video

Indholdsfortegnelse:

1. Fodpleje: saltbad
2. Fodpleje: fjern hård hud
3. Fodpleje: masser cremen ind
4. Fodpleje: pas på dine negle
5. Fodpleje: pas på friskhed

Kontroller, hvad dine fødder er

Fodpleje: bade

Fodbade giver lindring, især efter en lang dag med arbejde eller gåtur, på varme dage eller når vi føler os trætte. Nogle har også helbredende egenskaber eller forhindrer forskellige typer lidelser. Alt hvad du behøver er varmt eller koldt vand (afhængigt af dine behov, men helst bør det være omkring 30-40 grader C), et hjemmelavet badekosmetik og 15-20 minutters fritid til at forkæle dine fødder til afslapning eller terapi.

Et bad, der blødgør hård hud på hæle og tæer

Tilsæt bordsalt eller bagepulver i en skål vand (5 teskefulde pr. Skål, dvs. i ca. 8 liter vand), eventuelt med tilsætning af sæbevand. Det er også godt at suge dine fødder i vand i olivenolie.

Bad mod overdreven svedtendens

Læg urterne i en skål med varmt vand. Et bad i timian, rosmarin eller lavendel hjælper dine fødder med at svede mindre. Hvis du også tilføjer noget bagepulver til vandet, øger du den terapeutiske effekt af badet. Du kan også suge dine fødder i eddikevand (1/3 kop pr. Liter vand).

Læs også: Antiperspirant fod kosmetik

Bad til skavede fødder

Tilsæt en afkølet infusion (ca. 1 kop) mynte, salvie, egebark eller padderok til vandet (du skal bruge et par spiseskefulde bark af egetræ eller en håndfuld urter til dette). Badning i vand med sort te har også en antiseptisk virkning på slid. For at få en sådan væske skal du brygge 3 poser i en liter vand. Og når infusionen er afkølet, skal du tilføje den til vandet i skålen og suge dine fødder i blød.

Bad til trætte ben

Vand med kamilleinfusion er fantastisk til trætte fødder (hæld 2 kamilleposer med en liter kogende vand). Hvis du også vil opdatere dem efter en hård dag, i stedet for kamille, tilsæt saften af ​​1 citron, 2 spsk olivenolie og 2 spsk mælk til badet.

Læs også:

Er det at gå i flip-flops sundt?

En afslappende fodmassage trin for trin

Hvordan plejer jeg dine tånegle?

Bad til hævede fødder

Tilsæt 1/4 kop havsalt og et par dråber lavendelolie eller frisk lavendel til det kogende vand. Når vandet er kølet af, blød dine fødder i det. Badning i en afkølet infusion af salvie, lavendel, citronmelisse og kamille hjælper også mod hævelse.

Vand med et par skeer honning, en skefuld salt og et par dråber eukalyptus og kamferolie er også effektiv.

Nærende og regenererende hudbad

Lav en blanding af en teskefuld honning, 3 kopper varm mælk og et par dråber mandelolie. En god idé er at tage et bad i vand med et par dråber olivenolie og havreflager (en ske pr. Skål), som perfekt fugter, regenererer og nærer.

Bad til tørre fødder

Hæld 1/4 kop citronsaft, den samme mængde mælk, to teskefulde olivenolie og mandelolie eller kanel (en knivspids) i en skål, som er perfekt til fugtgivende. Hæld blandingen i skålen med vand. Du kan også bruge ananasjuice (fra 2 dåser) og tilsæt en halv kop kokosmælk til den, eller blød dine fødder i vand med kogt og afkølet hørfrø, mynte og bukkehorn (4 spiseskefulde urter pr. 2 liter vand).

En anden version af fugtighedsbadet er at tilføje et par spiseskefulde honning, en citron og et par dråber æblecidereddike (som også er antibakteriel) til vandet.

Læs også: Fodtilbehør - en oversigt over de vigtigste

Slip af med udskrifterne

Disse er ikke den sædvanlige fortykkelse af epidermis. Et aftryk, også kendt som en kornblomst, har en kerne, der vokser dybt ind i huden. Dette skyldes højt tryk, normalt forårsaget af stramme sko. For at slippe af med majsen skal den fjernes sammen med kernen. Først skal du dog blødgøre det, fx i et par dage ved at sprede det med salicylsyre salve, lotion eller klæbe pletter på majs. Stedet efter callusen dækkes bedst med en blød gelpude, der beskytter huden mod tryk.

Fodpleje: fjern hård hud

Hvis laget af fortykket epidermis er markant, skal du først gnide det med et specielt pedicure-rivejern - men ikke for hårdt, fordi du vil fjerne det beskyttende lag af foden, og de vil være mere modtagelige for skader. Glat derefter huden med en skrælning. Når laget af keratiniseret epidermis ikke er tykt, kan du kun fjerne det med en krat, f.eks. Indeholdende knust pimpsten. For meget sart hud er det bedre at bruge for eksempel en sukkerskrubbe eller en eksfolierende fodcreme.

Pas på dine hæle. Hvis du efterlader et for tykt lag tør hud på dem, begynder de at knække. Massér dine fødder med en krat en gang om ugen - du forhindrer ophobning af døde celler, huden trækker vejret bedre og absorberer den anvendte kosmetik bagefter.

Fodpleje: masser cremen ind

Til dagligt brug bør det ikke være for fedtet, fordi det vil skabe et lag på huden, under hvilket svedkirtlerne vil arbejde mere intensivt. De bedste cremer især til fødderne, især dem til calluses. De indeholder urinstof, som opløser døde celler og glatter huden.

Hvis du foretager behandlingen om aftenen, skal du lægge en nærende maske på dine fødder (tilsæt et par dråber vitamin A + E til din fodcreme), pakk dem ind i folie og tag bomuldssokker på. Fjern overskydende kosmetik efter 20 minutter med et papirhåndklæde.

Læs også: Hjemmeprodukter til fodpleje - gør det selv

Fodpleje: pas på dine negle

Afkort dem, og juster dem med en fil (pap eller glas, fordi metallet river pladen). Giv neglene en naturlig form, der er kompatibel med fingerspidsen. Så dem ikke for langt ned ad siderne, ellers vil de begynde at vokse ind. Flyt skindene væk med en træmanikyrpind eller kanten af ​​et håndklæde. Påfør et lag af balsam på neglene og dæk dem eventuelt med to lag neglelak.

Fodpleje: pas på friskhed

Hvis dine fødder sveder let, skal du gnide noget antispirant gel eller talkum i dem. Du kan også bruge en foddeodorant. Sådanne præparater indeholder normalt fungicide og bakteriedræbende stoffer. Følelsen af ​​friskhed tilvejebringes også af mentolsprayen, som køler huden - det er værd at have den ved hånden og bruge i løbet af dagen.

Anbefalet artikel:

månedligt "Zdrowie"